Orbitrek - simulilo de la aktuala generacio

Maldikaj kruroj, svelta talio, streĉita figuro -, ĉu ĝi ne estas ĉiu knabino sonĝo? Kion sola maniero por elpensi ajnan junulo el elĉerpi ekzerco por slimming subvestoj kaj korsetoj. Sed ho ve, ĉiuj ĉi tiuj malgrandaj lertaĵoj ne levi memestimo. Unufoje vi ricevas hejmo antaŭ la spegulo, kaj ĉio falas en loko. Tamen, estas bela efika maniero por rapide venigu vian korpon en deca formo kaj forigi troo centimetroj ĉe la talio kaj streĉi la gluteoj kaj kruroj. Ĝi orbitrek - simulilo de la aktuala generacio.

Kio estas orbitrek?

Vi eble renkontis kun tiu unuo se almenaŭ iam estis en la gimnastikejo aŭ sano klubo. Kaj eĉ uzi ĝin, ĉar elipsa-orbitrek uzita varmigi-supren antaŭ la ĉefa kompleksa. Ĝi imitas skikurado, bonega dissemi sangon tra la korpo kaj kaŭzante la interna tavoloj de graso grade rompi malsupren.

Ĉu la elipsa trejnisto maldikiĝi?

Se ni konsideras orbitrek - simulilo, kiu recenzas pli ofte pozitiva - kiel vojo por perdi pezon, oni povas diri - jes, tio helpas. Sed nur sub certaj kondiĉoj: la reĝimo, regula ekzerco kaj taŭga dieto. Por oni sama, la elipsa trejnisto ne alportos grandajn rezultojn.

Se vi nur volas teni vin en bona formo, ĝi prenas tuta de 3 fojojn semajne por 30-40 minutoj. Se via celo - perdi pezon, do preparu por la ĉiutagaj aktivecoj dum horo almenaŭ. Alie, vi nur estos seniluziigita.

Depresion? Leviĝu sur skiojn!

Kiel mi menciis antaŭe, orbitrek - simulilo kiu simulas skio kuras, kaj skiado ĉiam konsiderita bonega rimedo por depresio, streso kaj laceco! Kio povus esti pli bona ol promeni en la freŝa aero kaj modera ekzerco? Nu, se vi iras por serĉi la skio runs vi ne ŝatas, do elipsa trejnisto estus la perfekta anstataŭigo. Krome, ĝi permesas kombini negocon kun plezuro. Ekzemple, vi povas rigardi viaj preferataj TV serioj kaj "piedpremi skio trako" aŭ eĉ legi libron.

Kiel elekti orbitrek (trejnisto)?

La ĝusta elekto de la simulilo estas ne nur lia efikecon kaj viajn rezultojn, sed ankaŭ sekureco. Ni rigardu kelkajn bazajn punktojn kiuj vi devus pagi specialan atenton al kiam aĉeti.

1. La paŝo longo. Tiu estas grava parametro, ĉar se la tonalto estas tro longa aŭ mallonga, traktos malkomforta kaj traŭmata. Estas neverŝajne, ke vi longe senti pozitivan sintenon kiam ĉiu paŝo estos Bramante. Por eviti tiun problemon, estas pli bone elekti la simulilo orbitrek "Elite", en kiu la paŝo longo estas ajustable.
2. La distanco inter la pedaloj. Ĝi estas ankaŭ grava indikilo, kiu rekte influas la sekurecon. La distanco estas malpli ol (al racia figuro), la pli malalta la risko de persona lezo.
3. rezisto sistemo. Tiu punkto estas aparte grava. rezisto sistemoj estas mekanikaj kaj magneta. En la unua kazo, speciala zono kiu estas eluzita sur la stirradon pasas la pedalo peno. En la dua enkorpiĝo, la ŝarĝo estas difinita per la interspacon inter la stirradon kaj magneto. En terminoj de funcionalidad tiu sistemo rezisto estas konsiderita esti pli praktika. Sed sur la magneta simulilo orbitrek prezo estas iomete pli alta. Averaĝe, la mekanikaj kosto vin 8-10 mil, kaj magneta - 10-15 mil rubloj.
4. Suavidad. Ĉi indikilo estas grava ne nur por la komforta klasoj, sed ankaŭ por sekureco. Ja subita movadoj kaj Jerks - la unua paŝo al la streĉanta kaj disŝiri de muskoloj.
5. La fidindeco de la fabrikanto kaj la garantio kondiĉoj. Tiu faktoro estas grava, kvankam oni konsideras lasta rimedo. La fakto estas ke hodiaŭ multaj ĉinoj counterfeits de populara fabrikantoj, kiuj estas ekstreme danĝera. Do nepre petu konsultisto al la elektitaj dokumentoj orbitrek (simulilo) kaj legi ilin por certigi ke la mekanismo fidinda.

Instalado kaj funkciado de la elipsa exerciser

Malgraŭ la ŝajna simpleco orbitrek, estas serioza simulilo, kaj ĝia instalado - iom grava procezo. Nepre legu la instrukciojn provizita de la fabrikanto kaj sekvi la rekomendojn. Ne malsxatu la mezurojn de sekureco.

1. Instali vian simulilo sur ebena, malmola surfaco. Ne necesas meti orbitrek sur la tapiŝo aŭ tapiŝon.
2. Estas pli bone instali la simulilo sin de la fenestro, ke ne en rekta sunlumo.
3. Ne komencu trejnado tuj post manĝo. Estas pli bone atendi kelkajn horojn. Ankaŭ, ne manĝu tuj post trejnado.
4. La kalendaro de la sesioj dependas de via biorhythms. Por "La Alaŭdo" taŭgas precipe matene kaj "strigoj" rekomendita ekzerco post la vespermanĝo.
5. Ne necesas komenci trejnado, se vi uzis grandan kvanton de kafeino aŭ trinkante alkoholon. Ankaŭ ne rekomendas entrepreni, se vi prenas fortaj medikamentoj kiuj povas kaŭzi dormemo.
6. Konsultu kun trejnisto antaŭ komenci liajn studojn. Li diros al vi kiel ricevi pli bonan traktadon kaj faros la programo.
7. Teni okulon sur la pulso kaj premo. Plej simuliloj estas ekipitaj per specialaj sensores kiu helpos vin facile ĝustigi la ŝarĝo.
8. Ne forgesu pri la trako hejti antaŭ vi vekiĝos en la simulilo. Ĝi helpos prepari la muskoloj.

Vestoj por trejnado

Por trejnado sur orbitrek bona elekti ligitajn, komfortaj vestaĵoj. Vi ne devus elekti longaj pantalonoj. Plej bone taŭgas pantaloneto, almenaŭ firme trete. Por supro estas perfekta por sportoj ĵerzo aŭ T-ĉemizo. Gravas, ke ne tro larĝa. Ĉiukaze, vi devus komforta, alie la ekzerco estos rapide fariĝis laboraĉo, ne estas feliĉa!