Preterlaso de la utero, ekzercas fortigi la pélvica muskoloj

uterina prolapso tuŝas virinoj, jam paŝis kvardekjara. La kaŭzo de la malsano povas esti malfacila laboro, kiuj implicas perineal larmoj aŭ vagino. Eksternorma uterina devio provokas debilitamiento de ligamentoj, precipe en kazoj de kliniĝante la dorso. La tono de la etaĝo pélvico muskoloj dependas de hormona niveloj kaj debilitamiento post menopaŭzo.

Konsekvencoj estas manifestita malsano de cirkulada malordojn en reprodukta sistemo, ganglioj fluon en la stagna procezoj en la organoj genitales. Kun la disvolviĝo de la diagnozo de la paciento plendis pro pollakiuria, incontinencia urinaria kaj doloro, estreñimiento kaj tuberoj aspekto.

Masaĝo reproduktaj organoj, specifaj ekzercoj estas la fundamento de la konservativa kurson de traktado nomumita de ginekologoj, se estas uterina prolapso. Ekzercoj celanta la laŭgrada plifortigon de la muskoloj, la etaĝo pélvico estas tapiŝis. Antaŭ trejnado rekomendas ne manĝi ion ajn al la stomako restis malplenaj. Por atingi la deziratan efikon necesas praktikas sisteman vojon. Ŝarĝi povas esti pliigita kiel eble, se ne tuj eblas realigi ĉiujn diris moviĝkapablo.

Ekzercoj por uterina prolapso

1. Preparu specialan mato. Ruliĝi el sia rulo. En la unua ekzerco, la komenca pozicio - kuŝanta surdorse. La onda situas ĵus sub la gluteoj. Gravas ke la dorso estis sub la pelvo. Gravas elfaranta la movado, teni la gambon rekte. Laŭ la "unu" teamo lifto unu kruron supren, perpendikulara al la planko. Du - suba dorso. Tri - la alia kruro levi pli estas perpendikulara al la planko. Kvar - malaltigi reen. Kaj tiel - sep fojojn, se la regalo uterina prolapso. Gimnastiko estas farata je averaĝa rapideco.

2. Gravas elfaranta la movado, teni vian kruroj rektigis. Levu du krurojn, formante la plankon 90 gradoj. Alterne flirtis du membroj estas nomitaj "tondilo". Ekzercado fari 1 minuto.
3. Ekzercado "biciklo" fortigas rekta abdominales muskolo, oblikva eksteraj muskoloj de la trunko, la trunko interna oblikva muskolo kaj transversa. Tiu problemo areoj en la diagnóstico de utera prolapso. Gimnastiko estas farata glate kunordigita movado de kaj piedoj, figure similantaj biciklado. Du kruroj levi, formante 90 grado angulo kun la planko. Kurbiĝon en la genuo kaj kokso siavice, nun unu kaj la alia brancxo. Kalkano moviĝas en cirklo trajektorion, kvazaŭ la virino pedaling. Do "iri" 1 minuto.
4. Ekzercado "betulo" ginekologoj rekomendas por problemoj en koncipi infanon, por la prevento kaj kuracado de prolapso de la utero. Gimnastiko statika reprezentas rako sur la klingoj. "Unu" teamo - rektigis kruroj superi sin mem, formante kun lia torso angulo de 45 gradoj. Pri "du" - levi la krurojn kaj koksojn por formi 90 grado angulo kun la planko. Manoj, kun emfazo pri la kubutoj, teni la korpon. Prenu fortan pozicion sur la klingoj, do staras dum 10 sekundoj, pliigante laŭgrade la tempo. Gravas ne stari sur la utera vertebraro kaj konsideri contraindicaciones ekzerci, ekzemple osteochondrosis de la torácica
5. Komenca punkto - staras kvarpiede. "Unu" teamon reen cranked supren. "Du" teamo - la dorson fleksi malsupren. Ripetu sep fojojn.
6. Komenca punkto - staras kvarpiede. "Unu" teamo - prenu la kruro rektigi. Poste sep fojojn svingi rektigis kruron supren, serĉanta maksimuma amplekso balailo. Stick kruron kaj ripeti la ekzercon por la dua kruro.

Via kuracisto povas rekomendi surhavis specialan bandaĝon por uterina prolapso

Elasta zonon, farita surbaze de kotono ŝtofo, firme tenante la malfortigita muro abdominal. Ĉi atingas deziratan nivelon de intra-abdominales premo. Do esence limigita al patologian movo de internaj organoj. Bandaĝoj aĉetita en apoteko en grandeco.