Preterlaso de la utero. Ekzercoj povas helpi

Ofte, por virinoj kiel frazo sono diagnozo "uterina prolapso". La ekzercoj, kiuj estas diskutitaj malsupre, ebligos, se ne revenos perfekta virinaj sano, ĝi donos la ŝancon por vivi normalan vivon.

Ankoraŭ ne finita ĉiuj kialoj ke kelkaj virinoj (eĉ tiuj vivantaj normala seksa vivo) estas malsano. Uterina prolapso nomiĝas kondiĉo kie malfortiĝis muskoloj kaj ligamentoj ĉirkaŭ la utero kaj agante kiel subteno, tiel kondukante al ĝia kaviĝanta en la vagina areo. Virinoj ne devus malesperon se ili diras la diagnozo, "la preterlaso de la utero." Kegel ekzercoj kaj aliajn metodojn por plifortigi la muskoloj de la utero alportus la stato reen al normala. tutaj gimnastiko kompleksoj, reduktante la muskolo tono de la utero kaj ligamentoj longe estis evoluigita.

Ne nur ekzercas kiam uterina prolapso helpas al normaligi la kondiĉo de la paciento. Kelkaj preventaj metodoj, kiel ekzemple reduktante troo pezo, obesidad preventado dum gravedeco kaj akuŝo, fumado ĉeso, kondukante al kronika tuso, ankaŭ permesas ŝpari virina sano estas normala.

Pro la malsano ofte evoluas tra la jaroj, la omisión de la utero, kiu ekzercoj evoluigita fare kondukante spertuloj en sia kampo, ĝi rekomendas fari eĉ en la fruaj stadioj de la malsano, kiam la simptomoj povas nur instali ginekologo dum la inspektado de la paciento. Iuj virinoj povas forigi kronikajn malsanojn kun prononcita simptomoj nur tra histerectomía kiam neglekti sian sanon (forigo de la utero). La plimulto de la pacientoj en la fruaj stadioj de la malsano helpas la "sistemo Kegel" - fizikoterapio por uterina prolapso.

Kiel atingi la ekzercojn, vi devas esti persista kaj konsekvenca en lia okupas. Virino devus strikte sekvi ĉiujn kuracisto instrukcioj, forigi de utera prolapso. Kegel ekzercoj estas farita ĉiutaga. Dum la tago vi devas plenumi almenaŭ 200 ripetoj. Tiel, en relative mallonga periodo de tempo povas signife plibonigi preskaŭ ĉiuj muskoloj de la etaĝo pélvico. gimnastiko traktado povas daŭri ie ajn de du monatoj al jaro. La ĉefa kriterio por la tempodaŭro de la traktado estas la stato de la ligamentoj kaj muskoloj de la utero.

Kegel ekzercoj estas farita sen iu ekipaĵo kaj ne postulas multan spacon. La ĉefa kompleksa efektivigas en sidante.

1. En la procezo de urini, provi perforte halti la fluon de urino, kaj tiam rekomenci ĝin denove. Tiu ekzerco devus esti farita tiel ofte kiel ebla. Redukto en la gravaj muskoloj povas ludi nur sidas (sen urinado).

2. Laŭgrada redukto de muskoloj, ekde la eniro de la vagino kaj "grimpanta" supren, rimarkinde fortigas la tutan muskola sistemo de la koncerna kampo. Muskola kuntiriĝo je ĉiu etapo devus esti prokrastita dum kelkaj sekundoj.

3. Pulling ĝis la muskola sistemo pélvica farita rapide kaj ritme. Kiam vi ekzercas vi devas senti la muskoloj kiuj tenas la utero (abdomeno). Provu tiri ilin tiom kiom eblas.

4. simuli praula provoj pene kaj klara ritmo en la regula plenumante bone plibonigas muskolo tono.

5. Alterna kuntiriĝo de la muskoloj de la vagino kaj perineo por tuta de almenaŭ 10 sekundoj kun malstreĉiĝo de 10 sekundoj kondukas ne nur fortigi ilin, sed ankaŭ plibonigi la seksan vivon de virinoj. Tiu procedo estas farita ĉiutagan dum almenaŭ 5 minutoj. Bona rezulto donas ĉi ekzerco kaj ritmo akcelita: reduktita - 1 dua, malstreĉiĝo -1 dua.

Ankoraŭ multajn ekzerco ebloj fortigi la utero, sed eĉ la kutima ekzercoj (Pilates, streĉanta, jogo, aerobic) helpas fortigi ne nur la korpon sed ankaŭ la muskola sistemo de la internaj organoj. Regula agado de kompleksa Kegel permesas sanaj virinoj konservi sian sanon, kaj nesana - redoni ĝin.