Sojfabo proteino. Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Sojfabo proteino lastatempe estas sufiĉe populara nutra suplemento. Ofte rekomendita kaj nutricionistas. Sed la granda populareco lin ĝuas iu proteino en atletoj.

Estas notinde, ke ne ĉiuj kredas, ke la sojo versio efika. Post lia biologia valoro estas tre malalta. Kontraste, sojo staras proteino de serumo kaj tutaj ovo. Ili estas io kaj preferas sportistoj kiuj volas gajni pezon.

Sojfabo proteino. vundo

Ĉar kelkaj el la malavantaĝoj de ĉi tiu nutraĵo aldonaĵo, ĝi tute evitita. La kialo por ĉi tiu fariĝas nesufiĉa enhavo en ĝi metionino, kio estas sulfuro enhavantaj acido. Ĉi komponanto ludas tre gravan rolon en subteni la homa imunsistemo. Danke al metionino estas produktata, kaj glutatión. Li, siavice, estas grava antioksidanto. Tiu substanco havas kelkajn gravajn funkciojn:

• Ĝi protektas ĉelojn de la malutilaj komponaĵoj, kaj eligas ilin;
• Ĝi malhelpas la oxidación de kolesterolo.

Tiurilate, ĝi povas fini ke sojo proteino estas malpli efika kaj utila al la organismo en subteni la imuna sistemo.

Ankaŭ ekzistas vido ke tiu suplemento estas ne nur ne redukti la nivelon de kolesterolo en la sango, sed, male, ĝi pliigas. Kaj tio estas la minaco de aterosclerosis. Tio aludas al soja proteino, se ĝi ne estas pli riĉigita per metionino.

Tiu ne estas la sola malavantaĝo de ĉi tiu proteino. Krom ĉio tio enhavas danĝeraj komponantojn kiuj havas la kapablon malhelpi normalan digesto. Ili ankaŭ malrapidiĝas la absorción de necesa kaj tre grava nutrientes. Tiel, ĉi tiuj komponantoj estas:

• Lectin. Tiu legomo afero estas tre danĝera por la homa sano. Lia uzo povas kaŭzi damaĝon al la stomako kaj intestoj.
• Proteasa. La enzimo, kiu estas aktive implikita en la digesto de proteinoj. Samtempe ĝi signife malhelpi la funkcio de aliaj enzimoj kiuj helpas sorbi nutrientes kaj proteinoj.
• Estrógeno. Ĉi tiuj substancoj neeviteble kondukas al la formado de graso.

Sojfabo proteino. digno

Post la negativa flanko, ŝajnas, ke eĉ la pozitiva sojfabo nenio povas esti. Tamen, ĉi tiu ne estas tiel. Multaj malutilajn substancojn, kiuj enhavas manĝaĵon adicia estas forigita dum la procezo de fabrikado. Kiam tiu proteino estas saturita de metionino. Ĉi tio pliigas la valoron de ĉi tiu produkto.

Multnombraj studoj montris ke sojo proteino havas la kapablon redukti la nombron da danĝere homa vivo pro kancero ĉeloj. Ofte eĉ kuracistoj preskribi la uzon de la adicia kiel rimedon trakti kanceron.

Rekomendita proteino (sojfabo) kaj ankaŭ por pacientoj kun kardiovaskulaj problemoj. La fakto, ke la risko de kormalsano, la uzo de ĉi tiu adicia grave reduktas. Tamen, neniu efektoj sur la reprodukta sistemo de la korpo ne estas provizita.

Sciencistoj jam delonge scias, ke sojo proteino havas favoran efikon al la tiroido glando, restarigi lian normalan funkciadon. La akcepto de tiaj aldonaĵoj antaŭenigas kiu pliigas produktadon de tiroido hormonoj. Ĉi tiu proprieto estas unika.

Manĝante sojo proteino

Dum multaj dilemon, ĉu preni suplementon aŭ ne. Ja ĝi estas unuflanke doloras, sed sur la alia - ĝi havas multajn pozitivajn aspektojn. La respondo estas tre simpla. Vi povas uzi malgrandan kvanton de ĉi proteino. Nutricionistas konsilas uzi eĉ por unu tago, ne pli ol 30g de produkto.

Plimulto de homoj estas miksitaj du malsamaj proteinoj, donantaj la profitojn de kombinaĵo de ambaŭ. Precipe pro tio ke hodiaŭ ne ekzistas kialo por kredi ke samtempe pluraj specoj de proteino gvidas al la perdo de liaj proprietoj.

Norma rekomendita ĉiutaga preno 30g de soja proteino, diluita kun varma likvaĵo. En sumo de aldonaĵoj sufiĉa por 300 ml de lakto aŭ ebenaĵo akvo.