Vojaĝi aviadile: kio povas kaj ne povas fari surŝipe?

Eble vi amas vojaĝi, ofte vi flugas en vojaĝo de negocoj aŭ nur vivi malproksime de la familio? Ĉiuokaze, se vi ofte trovos vin en aviadilo, Vi devus scii ke valoras gxin fari, kaj ke - ne. La baza reguloj estas konata al ĉiuj, sed ili ne inkludas la necesajn nuancojn. Jen konsiletoj surbaze de la opinio de kuracistoj, fizikoterapeŭtoj kaj vojaĝado spertuloj. Komencu kun kion vi povas fari, kaj tiam listo tion, kion estas gardata.

Ĉiam lavu viajn manojn

Tiu eble ŝajnas evidenta, tamen ĝi valoras elstari: Lavu viajn manojn konstante, dum vojaĝo. Tio estas aparte vera dum estado en homplena flughaveno kaj surŝipe aviadilo. Manlavado - simpla procedo kiu helpos vin por redukti la disvastiĝon de ĝermoj kiuj kaŭzas spira malsano. Do vi povas protekti vian sanon. Handwashing efike forigas bakteriojn kaj permesas vin disdoni ilin al la surfaco ĉirkaŭ vi, kiu estas utila por aliaj homoj.

Elfari ekzercoj sidante sur seĝo

Se vi iam ajn flugis aviadilo, tiam vi jam scias, ke sidas sur seĝo rapide fariĝas malkomforta. Vi komencas turni kaj serĉi taŭgan pozicion, kiu donos al vi iom komforte. Fakte, la movado en la seĝo - ĝi estas utila. Vi povas eĉ fari la ekzercojn dum la flugo. En ĉi tiu kazo, vian muskoloj kontrakto kaj malstreĉiĝi, por ke la likva ne stagnu en ili kaj vi ricevas iom ekzerco. Eblas turni la piedo aŭ levi la kalkano, tiri la bovido, elpremi gluteoj ... Ĉio ĉi tenos la muskoloj tonon. Hold vian ĉiun movon dum dek sekundoj por senti la efikon de tiaj ekzerco.

Provu ellitiĝi kaj promeni

Plej multaj homoj preferas sidi ĉe la fenestro kaj nenio zorgi pri dum la flugo, dum ne volas viziti la necesejo. Ĝi rezultas ke ĉi tiu konduto estas ne tre bonan efikon sur via sano! Provu piediru tuj kiam vi povas. Daŭrigita estado en sidante havas negativan efikon sur la dorso. Etendu la muskoloj de la kruroj, kliniĝante aŭ etendante iliajn idojn. Ajna streĉanta ekzercoj povas esti farita en la atendovico por la banĉambro aŭ en la koridoro apud via seĝo.

Trakti ĉiuj bakteriaj ĝelo

Estas klare kie estas danĝero: en la aviadilo dum longa tempo, vi trovos vin en malgranda spaco kun amaso da homoj. Rezulte, granda nombro de bakterioj kaj virusoj influas vin. Se vi tuŝas la manojn al la membranoj mukozoj de la okuloj, nazo aŭ buŝo, pliigante la ŝancon ke vi estas malsanaj. En la aviadilo la riskon de infekto pliigas ege - malsana post la fuĝo de ĉiu kvin. Bakterioj kaj virusoj povas postvivi sur surfacoj ĉirkaŭ vi por dek ok horoj. Tio koncernas la sidloko, reposabrazos por la kapo, faldeblaj tablon poŝoj sur la seĝo brako ripozas por la manoj, sekurzono, ventilación kradoj, surfacoj en la necesejo. Provu ofte uzas bakteriaj ĝelo.

Atentu pri la korpo niveloj de akvo

Multaj homoj provas limigi la kvanton de akvo vi trinkas, ne devas iri al la necesejo en la aviadilo. Fakte, ĝi estas grava por provi trinki pli. Deshidratación faras la korpon pli sentema al malsano. Se vi trinkas sufiĉe da akvo, vi fortigi vian imunan sistemon kaj reduktas la negativajn efikojn de seka aero surŝipe, kaŭzante kapdolorojn, kramfoj, ĝi lacegigas kaj stomako problemoj. Ĉiam porti botelon de akvo. Vi povas porti malplenan botelon per la kontrolo, kaj poste plenigi ĝin en la atendejo. Estos pli ekonomia ol aĉeti akvo sur la aviadilon.

Atentu sekureco

Vi ricevas sur ebeno, forlasi sakon, lokita en la seĝo kaj najlita sur, kaj poste surmetis la aŭdiloj kaj forgesi pri ĉio - vi estos preta por ricevi al la celloko. Vi aŭskultis la sekureco instrukcioj plurfoje, do vi fari estas tute senutila. Malĝusta! En streson situacio, kiam vi timigis, Vi ne povas memori la detalojn de sekureco. Atentu la informojn por refreŝigi datumoj kaj protekti vin en la evento de krizo. Provu trovi vian plej proksiman okulon kriz eliro. Elektinte seĝo, elektu lokon ne pli ol kvin vicoj de la retiriĝo. Studoj montris, ke en la lokoj homoj havas la plej grandan ŝancon de postvivado.

Ne timu demandi cedi reposabrazos

Ĉiuj de tempo al tempo mi devas sidi sur seĝo en la mezo, kie fremduloj povas esti sur ambaŭ flankoj. Ili prenas supren la reposabrazos kaj vi sentas aparte malkomforta. Flugo maloportuna por ĉiuj, sed en la centro sidloko estas aparte malagrabla. Ne timu diri, ke vi donis vojon al la reposabrazos - sidis sur la flankoj de la reposabrazos tie nur por ili, do centra devus esti via. Spertaj vojaĝantoj sin kaj scii ke la centro seĝo ricevas du reposabrazos kaj flanko -, ĉar esti en la mezo de la precipe malfacila.

Ne froti la nazon

En la aviadilo vi sidas en proksima proksimeco al aliaj homoj, ne surprize, ke estas grave kontroli la higieno kaj pureco de la manoj. Ĉu vi iam scivolis kiom ofte tuŝi via vizaĝo? Apenaŭ! Provu ne devi skrapi la nazon aŭ frotante dormema okuloj. Do vi helpas disvastigi la bakterioj sur la haŭto ĉirkaŭ la nazon kaj buŝon. Ĝi estas frustra.

Provu ne sidi sur la koridoro

Ĉiu persono havas sian propran preferoj kiel al la loko en la aviadilo. Plej multaj homoj ŝatas sidi ĉe la fenestro. Tiu estas la plej komforta loko, kie vi povas sekure atingi la portebla, kaj scias, ke neniu demandos vin ellitiĝi por iri al la necesejo. Vi devas scii, ke tiu elekto estas vere bonaj eĉ por unu, ne estas tro ŝajna kialo. Sidlokoj en la koridoro jam elmontrita al la bakterioj, kiel per konstante iranta homo. La pli proksima la kontakton, la pli alta la probablo esti malsana. Eksidu al la fenestro!

Provu ne iri al la necesejo

Se vi povas esti pacienca, provu fari tion. La aviadilo necesejo multajn bakteriojn. Tio estas ĉar ĝi estas uzata de multaj homoj. Kompreneble, se la flugo estas longa, vi ne povos uzi la necesejon, aliflanke, zorgas minimumigi vizitoj. Vizitu la necesejo tuj post ekflugo, por ne iri en ĝin kaj poste, kiam la bakterioj iĝas pli. Post plantado, pli bone iri al la banĉambro en la flughaveno.

Ne marŝi senŝua

Multaj homoj provas demeti viajn ŝuojn senti komfortaj, sed tion fari ne valoras ĝin. Surŝipe vi ne estas hejme, do ne malstreĉiĝi kaj montri ĉiujn viajn ŝtrumpetojn. Se vi havas longan flugon, Vi povas preni la pantofloj.

Ne etendu ĉiudirekte

Provu ne tiri la brakojn al la flanko de sia sidloko. Fly malkomforta tutan nenecesan kontakton kun aliaj nur plimalbonigos la situacion. Se vi sidas en la koridoro, viaj piedoj aŭ via kubutoj malhelpi la stevardinoj kaj pasaĝeroj por movi la kajuton.

Ne malpacu kun la stevardinoj

Surprize, ĉiam estas homoj pretaj kvereli kun la stevardinoj. Ne ĉio dependas de ili, ne provas ĵeti vian negatividad! Estas grave memori, ke ilia laboro - provizante komforto, sed ankaŭ pri la sekureco reguloj oni devas bezonata.

Ne timu Recliners

Se vi volas klini la sidejo, vi povas eĉ peti la personon, kiu sidas malantaŭe. Tamen vi montras ĝentileco, se vi ankoraŭ vidos iu sidas tie, kaj certigu, ke vi ne malhelpas.

Feliĉa vojaĝoj!

Verŝajne vi divenis tiu aŭ tiu informo de nia konsiletoj. Sed memoras grava informo estas ĉiam utilaj. Se vi sekvas la simplajn regulojn, vi estos komforta kaj sekura.