Acidifying kaj alkalizing nutraĵoj - plena listo. Produktoj, alkalizing la korpo

Al vivanta organismo bezonas konservi la konstantecon de homeostasis - ĝia interna medio. Tio estas aparte grava por sango. Lia pH varias ene sufiĉe mallarĝaj limoj. La minimuma valoro de ĉi tiu indico estas 7,35 kaj la maksimuman - 7,45. Eĉ la plej eta ŝanĝo en la acido-bazo ekvilibro de la sango, ekster la normala gamo, kondukante al malsano.

De patologian fenomenoj ofte povas evoluigi acidosis. Tiu malsano, kiu estas esprimita en akra malobservo de la normala kurso de procezoj metabólicos, kiel kompenso la sango pH en la acida flanko. Por malhelpi la disvolviĝo de patologías estas grave, ke la sango reago estis acida kaj alkala.

Malutilon al la acido-bazo malekvilibro

Ŝanĝi la pH de la sango estas danĝera al sano. En tiu kazo, se la korpo estas observita eksceso acida koroda procezoj okazantaj histojn. En la ĉeloj de la konservis akvon, kiu malhelpas metabolon. Tiel kaŭzante pli rapidan eluziĝon de ĉiuj organoj kaj sistemoj, tiel kiel la difekto de la haŭto, kiuj fariĝas ĉifitaj kaj seka. Por malhelpi tion, la acida koncentriĝo en la sango devas esti ununormigita. En ĉi tiu kazo, la korpo recurre al lia alkala rezervo.

En la kazo kie tiucele oni elspezas fero enhavas hemoglobino, tiam la persono havas konstanta sento de laceco. Kiam vi restarigos la acida-alkaline ekvilibro de kalcio estas irritabilidad kaj sendormeco. Retiriĝita de ĉi tiu grava mineralo de la ostoj de la skeleto kaŭzante la aperon de osteoporosis.

Reduktante la alkala rezervo en la nerva histo estas perturbo de mensa aktiveco. Sen difekto al la depresio.

En la kazo de pliigi la acidez de la sango ofero por ĝia minerala rezervoj de la ĉeloj de la korpo, kio kondukas al malekvilibro de interna medio. Tiu procezo havas negativan efikon sur la aktiveco de enzimoj. Krome, la pliigita acideco - la perfekta kovejo por kancero ĉeloj.

Sano Fonto - alkalizing nutraĵoj

Multaj personoj, bedaŭrinde, la sango pH estas ŝanĝiĝis al alta acidez. Vi povas kontroli tion en la analizo uzante konvencia lakmusan paperon, kiun oni vendas en apoteko.

Ĉi tiu problemo estas sufiĉe serioza, postulanta la persono certaj agoj. Ĝi valoras memori ke ekzistas malekvilibro en la sango, ĉefe pro la manĝaĵo. La konsisto de viaj teleroj dependas de la pH de la tuta organismo kaj do, kaj lia sano. Estas sekve necesa por scii kion produktoj estas alkalized korpo. Elektu ilin gustumi neebla. Kelkfoje alkalizing manĝaĵoj estas tre acida. La plej okulfrapa "mensogulo" estas citrono. Tiu citruso inkluzivita en la listo de ĉefaj produktoj, kiu ŝanĝas la pH al alkala indikilo.

Sed ŝanĝi la ekvilibron de sango en la kontraŭa direkto estas viando kaj fiŝo, blanka pano kaj ovoj, tio estas, kiuj havas nenian acidez.

Kiel elekti nutraĵoj kiuj donas la korpo alkalaj?

Ĉiuj devas scii, ke la manĝo en la uzo de normala sango pH. Produktoj, alkalizing la korpo devus esti en la ĉiutaga dieto. Ĉi subtenos sano, juneco kaj beleco dum multaj jaroj por vivi normala aktiva vivo.

Estas tablo alkalizing produktoj desegnita N. Walker kaj R. papo. En ŝia listo de fruktoj, legomoj kaj aknoj estas konstruita laŭ sia oksidiga aŭ alkalizing efikon al la korpo. La jenaj simboloj estas uzataj por determini la gradon de influo sur la pH de la sango:

0 - malmultan efekton sur la bilanco;
00 - duaranga alkalization aŭ oxidación;
000 - fortan influon;
0000 - tre fortan efikon.

En tiu kazo, se vi volas inkludi en via ĉiutaga dieto de nutraĵoj, alkalizing la korpon, la tablo rakontos ilia listo, kaj ankaŭ la gradon de influo sur la difektita ekvilibro reakiro.

Kio estas grava por bona nutrado?

Alkalizing manĝaĵoj, kiuj estas necesaj por la sano de ĉiu persono, inkluzivas listo de akvo. Ĝi estas konata por esti la bazo de ĉiuj de niaj vivoj. Plue, akvo estas disponebla likva normaligante sango pH.

Dairy alkalizing nutraĵoj - estas, ĉefe, lakto, kaj serumo. Inkluditaj en ĉi tiu listo, kaj dometo fromaĝo.

Potenca alkala produkto estas lakto. Ĝi estas riĉa en proteino, kalcio, kaj aliaj substancoj grava por sano. Tamen, ĉi tiu produkto ne estas tolerata de ĉiuj. En ĉi tiu kazo, ĝi rekomendas uzi freŝa serumo. Ĝi tenas ĉiuj utilaj propraĵoj de la lakto en la foresto de alergeno laktozo, kazeino, kaj tiel plu. D. En tiu ĉi kazo, serumo cent procento taŭga por dieto nutraĵoj.

Tamen kion produktoj alkalized korpo? Tiu listo inkludas macan nigra greno pano. Ĝi estas riĉa fonto de mineraloj, fibro, vitaminoj kaj aminoácidos. Ĝi valoras memori ke en la vendejo ĉi pano estas ne por vendo. Estas necese prepari nin.

Produktoj, alkalizing la korpo, estas bananoj. Ilia konsisto estas serotonina kaj multaj aliaj biologie aktivaj elementoj.

Ĉiuj herboj (albahaca, petroselo, aneto, ktp ...) - estas ankaŭ nutraĵoj alkalizing korpo. Bona por sano kaj spinaco. Tiu produkto ne nur reduktas la acidez de la sango, sed ankaŭ inkludas en ĝia membreco grandan nombron da vitamino C, klorofilo kaj multajn aliajn komponantojn kiuj estas gravaj por la normala funkciado de ĉiuj organoj kaj sistemoj.

Tamen kion produktoj alkalized sangon? Granda profito konservi la pH alportas aguacate. Ĝi rilatas al fruktoj kiuj estas tre alkalized korpo. Aldone, aguacates estas riĉaj en vitaminoj E kaj A, folato, kalio, kaj dietaj fibro. Ĝi inkludas multajn monounsaturated grasoj.

La sola alkalizing produkto nuksoj estas migdaloj. Estas riĉa je oleo, proteino, kaj vitamino E.

Produktoj, alkalizing sangon, kaj tiu folio laktuko. Inkluditaj en ĉi tiu listo kaj ĉiaj brasiko (Bruselo, brasiko, brokolo, florbrasiko, ktp. D.).
Havas iomete alkala reago kuiris terpomojn. Samtempe, freŝa de ĉi tiu legomo suko - vera provizejon de mineraloj kaj nutrientes. Tia produkto havas signifan alkalizing efiko.

La dieto devus inkluzivi cerealoj, kukumojn, karotoj, akvomelonoj kaj mangoj, kalabaseto kaj framboj, maizo, figoj, artiŝokoj kaj celerio. Ĉiuj ĉi tiuj manĝaĵoj estas alkalizing.

Tre utila por homa sano kukurbo. Ĝi inkludas la ĉeeston de vitamino C, kiu fortigas imunecon, forigante irritabilidad kaj laceco, kaj ankaŭ A, K kaj E. Tiu, kiu amas kukurbo, ĝi atingas bonan vizaĝhaŭto kaj pozitiva humoro. Ĉi tio kontribuas al alta enhavo de fero en la legomo. Kukurbo alkalizes granda korpo kaj donas persono sanan vivon.

Utila por ekvilibra kunmetaĵo de la sango kaj napoj. Tiu legomo estas elstare ĉeesto en la komponado de acida ascórbico. Multaj tie saloj de sulfuro kaj fosforo. Estas napo glucoraphanin. Tiu estas rara substanco kiu povas produkti kontraŭ-kancero kaj kontraŭ-diabéticos efiko.

Alkalizing ago havas beto, piro, pipro kaj ĉiuj specoj. Utila por normala sango la pH de ajna legomo petrolo akirita de la unua malvarma eltiro kaj ankaŭ decocciones de herboj chamomile kaj pipromento, melissa et al.

La enhavo de la ĉiutaga dieto

La ĉiutaga menuo devus inkluzivi kaj acidifying kaj alkalizing nutraĵoj. Tamen, ĝi devas esti observitaj proporcioj. Por sana persono la rilatumo devus esti proksimume kvindek kvindek oksidiga kaj alkalizing nutraĵoj. Ĉe diversaj patologías de la korpo devas observi la proporcio de 20:80. Tia kvociento permesus por normaligi la acida-alkaline ekvilibro de la sango.

Krome, necesas kombini la produktojn konvene. Ekzemple, fiŝo kaj viando estas bona manĝita kun legomoj, sed ne kun cerealoj aŭ pasto. Sed kafon aŭ alkoholaĵoj rekomendas trinki akvon. La beroj estu uzata kiel kromplado, aŭ fundamento por trempas kaj saŭcoj kiam kuiranta viando pladoj.

puriginte la korpo

Ekscesa acido de la korpo devas esti zorge retirita. Nature, ĉi tiu procezo okazas per la renoj en la urino, la pulmojn exhale, kaj ankaŭ en la feĉoj kaj ŝvito. Pliigi diurezo ni trinku akvon. En kazo de problemoj kun la intestoj uzante mildan pureco ĝi. Sur la elspiris aeron pli facile influo estas neebla. Sed la eldono de acidoj tra la haŭto, bedaŭrinde, "bricked" moderna antiperspirants. Uzante ĉi tiuj modernaj antiperspirants, ni pliigas la ŝarĝon sur la renoj. Sekve, la datumoj excretor organoj submetita al diversaj malsanoj, ne povas trakti iliajn taskojn, kiu kondukas al la oxidación de la korpo. Subteni sano devus esti evitita.

pezo normaligo

Scio de acido-bazo ekvilibro estas necesa ne nur por la konservado de sano. Ili permesas normaligi pezo. Acidiĝo de la korpo ne nur interrompas la funkciadon de ĉiuj sistemoj, sed ankaŭ kondukas al aro de ekstraj kilogramoj. Tial la uzo de alkalizing nutraĵoj ne nur reestigas la pH de la sango, sed ankaŭ ebligas al vi krei la perfektan figuron.

Konsiletoj nutricionistas

Efike restarigi la acida-alkaline ekvilibro ebligos trempadon de tiaj produktoj;

- semoj kaj krudaj nuksoj por tridek minutoj antaŭ la manĝoj;
- legumenoj por la nokto;
- aknoj antaŭ kuiri dum tridek minutoj.