Bremsita "plugilo" skio: paŝo post paŝo gvidas

Multaj amo subĉiela aktivecoj kaj vintro iri al stacidomo de skio. Novuloj tuj prenos plurajn skio lecionojn de la instruisto. De la flanko, ĉio ŝajnas tiel facila, sed vi bezonas specialan lertecon konvene descienden de la deklivoj. Gravas scii bremsita teknikoj por glitkuri bele kaj plezure. La ĉefa bremson ekipaĵo - "plugi" kaj "enfokusigi" ( "poluplugom").

En iuj kazoj,

Spertaj skiantoj iri suben sen uzi bremsita pro la longtempa sperto donas multajn malsamajn trukojn. Nesufiĉe trejnita skiantoj ofte ne povas elteni la movon al granda rapido, tial estas necese lerni kiel malpliigi ĝin. Bremsita "plugi", "fokuso" estas uzata en kazoj kiam estas neatendita obstaklo, se vi subite fali unu el la partoprenantaj skiantoj.

Ĉe konkursoj enmiksiĝo povas krei spektantaroj. bremsita tekniko "plugi" skiado estas foje uzata, kiam oni scias malmulte vojo, tre akra malsupreniroj. Tio estas tre efika maniero de pendado. Ĝi helpas por alĝustigi la rapidan ritmon kaj paŭzi.

Ni devas komenci de la vendotablo "la plugilo"

Kio estas la signifo de la esprimo "plugi"? Iu ajn kiu iam vidis la aparaton kaj operacio de konvencia plugilojn komprenos tuj, en kio teniĝo fariĝi atleto. Por skiantoj, tio signifas ke li devas preni sintenon, kiu helpos lin por kontroli la rapidon kun la bremson aŭ halto. Bremsita "plugi" eĉ novulo ludanto povas realigi facile. Sed de kie ni komencu la rako? Ĝi estas farita sur la jenan horaron:

• Limbers skiojn devas redukti, kaj la fonoj - tiom kiom eblas solvi en mano. esti en la intervalo 6-8 cm ideala distanco inter la piedfingroj.
• Kruroj fleksi ĉe la genuoj kaj la maleoloj.
• Loĝejo devas klini antaŭen.
• Iomete kliniĝis ĉe la kubutoj tiri antaŭe.
• Korpo pezo estas dezirinda por dissemi ekvilibre sur ambaŭ skiojn.
• Sticks devus esti sendita reen.

Pluraj metodoj de aplikado de la rako

Lerni kiel fari bremsita "plugi" skiado en pluraj manieroj:

1. La plej facila tekniko - ĝi metis unu kruron al la flanko. Plenumi sian bezonon, dum en la ĉefaj rako (kruroj kurbiĝis ĉe la genuoj, la korpo klinita antaŭen, la manojn antaŭ). Unu kruro restas en loko, kaj la dua vi devas flankenmetis, sed la piedfingro ne malproksimigas ene 10 cm de la alia.
2. Dum en la pozicio de bazo, povas siavice eksigi skiado: la fronto finiĝas - kune, malantaŭe - aparte. En ĉi tiu kazo, skiado devus apogi sur la interna randoj.
3. Akcepto "plugi" en la salto. Tio postulas iom salti kaj samtempe - alporti ŝtrumpetoj kaj meti la kalkanon.
4. Kvara efika metodo - glata premon sur la kuristoj devas puŝi la kalkano, malrapide rektigante la genuoj kaj la maleoloj. Rezulte, la kruroj devas rektigi tute.

Bremsita "plugi" en moviĝo

Unufoje novulo skianto provis rako "plugilo", jam estas tempo por testi ĝin en moviĝo kaj lerni esti malakceptita ĉe la malsupro de la trako. Plej ofte, por la vojo elektita longaj deklivoj kun eliro sur rekta areo. En tiaj kazoj, ekzistas neniu risko de vundo pro akra falo.

Unue, la atleto supreniras la deklivon. Tiam ĝi prenas la skio de fundo breto (priskribita supre). Tiam ĝi moviĝas laŭ la ĝusta vojo. Post la aro rapido estas preparanta fari bremsita "plugi": iom post iom rektigas siajn krurojn, rektigante vian genuoj. Tiam la skianto fleksas la genuojn, ĝi pelas la ena rando de skiojn kaj diskonigas la flankoj dorsoj. Tiel, ago rememorigas la laboro de la plugilo. Salton li elfaras bremsita, sxangxigxantaj pezon al la interna rando de skiojn.

Ĉe la komencantoj post la unua bremsita povas Numb kruroj, sed ne maltrankviliĝu - unue, tio estas bone.

"Plugilo" helpas kontroli rapido

Sur la kruta deklivo de la inhibición de "plugilo" helpas reguligi la rapido sketado. Sur kio dependas? Por la eksperimento, vi devas grimpi la dekliva deveno. Post ke vi prenu sur deklivo drenilo "plugilo". Plue en tiu pozicio vi devas komenci movi malsupren. Timema alta rapido devus ne esti ĉar tio ĉi inhibición estas tre fidinda. Se sisteme fleksi kaj unbend krurojn kaj gazetaro kontraŭ la interna bordo skiojn, modifi la breĉon inter la dorsoj, tiam vi povas sekure redukti aŭ pliigi la rapidon. Kiam la angulo inter la dorsoj pliigas, la movado estos bremsita, kaj kiam ĝi estos malpliigi rajdado akceli.

plibonigi bremsita

Unufoje novulo skianto mastro bremson sur malgrandaj deklivoj, Vi povas komenci la disvolviĝon de la pli krutaj deklivoj aŭ malsupreniroj, kiu ŝanĝas tereno. La plej ofta eraro farita de komencantoj, lernante la metodo de "plugi", estas la sekvaj eraroj: ski ŝtrumpetojn kelkfoje sekci, premo estas distribuita uniformemente sur ĉiu skio, kiu ŝanĝas la direkton de movado. Kelkfoje sufiĉas novuloj breditaj kalkano aŭ iom kurbaj, tenante vian genuoj. Se vi spertas tian eraron, vi devus praktiki kelkajn fojojn sur la malaltaj deklivoj.

Tekniko "emfazo"

Ĉiu kiu majstris bremsita "plugi", povas facile uzi la metodon de "halto". Por plifaciligi kompreni ĝia esenco, Vi povas fari imitaĵon de movadoj surgrunde plurfoje. Estas destinita por bremsita kuras diagonale, diagonale. Estas tia speco de malaj skiojn aŭ flanko slippage. Jen specimeno de instrukcioj por bremsita la "fokuso":

• Por komenci la malsupreniron vi bezonas iom eksidu.
• Sekvita de akra Jolt plenumi antaŭen kaj ordigi. Tiu ebligas al vi preni la pezon de la skiojn.
• La sekva paŝo estas igi vian maleolon, kiu helpas pligrandigi skiado en angulo al la flanko.
• Por plenumi tiun movadon konektita ŝultroj kaj torso.
• La pli granda la valoro de la angulo de turnado de skiojn, la pli forta la bremsita.

Fine, Vi povas uzi la subtenon de bastono. Al kompleta halto, vi devas meti la skiojn trans deveno severe sur rando. Plej ofte, tiu bremsado metodo estas uzata de viroj aŭ spertaj atletoj, la knabinoj pli bone uzi ĝin sur la pli malaltaj deklivoj, ĉar por ĝia efektivigo postulas multan penon kaj lertecon.

kontrolita guto

Kion fari en kazoj kie estas neeble apliki ajnan "plugado" tekniko aŭ "halto"? Ekzistas kazoj ke la skianto moviĝas laŭ la deklivo al granda rapido, subite aperas obstaklo en sia pado. En ĉi tiu kazo, nur necesas draste malrapidigi aŭ halti.

Kelkfoje malhelpi trafante la celon povas esti nur per intenca falo. Estas en tiuj kazoj, se la obstaklo trafis skianto surprizo kaj estas tiel proksime, ke vi ne povas malrapidigi malsupren. Se lerte mastrumi la aŭtuno, ĝi estas verŝajna ne akiri vundita, rapide ellitiĝi kaj daŭrigi sketado.

Por tia kazo la jenaj trukojn sukcesis fali vi bezonas scii:

• Unue, Vi devus provi paroli.
• Tiam vi devas provi kuŝiĝis al dorso kaj flankoj.
• Samtempe, ni disfaldi trans la skiado deklivoj.
• Tiam kun la helpo de bastonoj vi povas facile leviĝi kaj daŭrigi glitante denove.

Estas kazoj kiuj falas en ĉi tiu transversa lando skiado. Tiam vi devus turni super sur via dorso, levi viajn krurojn supren kaj rekta skio en la deziratan pozicion. Poste vi devas turni super al la flanko kaj supren.

En iuj kazoj, turistoj uzita bremsita bastonoj. Ĉi tio okazas kiam grandan kvanton de neĝo sur la deklivoj kiam la falo maloportune. Ĉi tiuj metodoj estas taŭga nur por fanoj, sportistoj en la vetkuro ne uzas ilin.