Dietaj magdalena: receptoj

Dietaj kuko estas malpeza deserto, kiu ne kontribuas al peza akiro. Por tia regalo sufiĉe malfacila. Ja preskaŭ ĉiuj specoj de kukoj postulas la uzon de butero aŭ margarino. Kiel estas konata, la kombino de oleo de kuirejo kun sukero estas igita ajna deserto kalorio bombon. Sekve, ni rekomendas fari tian dolĉeco sen la uzo de diris produkto.

Cupcakes Dieto: receptoj

Vidita deserton ne estas tre malalta kalorioj. Tamen, ĝia modera konsumado neniam vundi vian figuron.

Por la kuko klasika dieto, vi devas aĉeti:

• lumo kremo 10% graso - 1 taso;
• faruno de tritiko grado 1 aŭ 2 - 1 taso;
• mezgranda ovo grandecoj - 2 PC.;
• bruna sukero - 1 taso (vi povas uzi sukero anstataŭanto);
• mara salo - 1 pinĉaĵon;
• disintegrant pasto - 5 g;
• vanilo - sur peto.

mesim bazo

Kiel kuiri muffins Dieto? Receptoj tiaj produktoj postulas funda pastujojn. Unue, la ovoflavon forte frotis per bruna sukero. Apud ili aldonas tuŝon de acida kremo 10%. Stir la komponantojn, komenci traktadon de proteinoj. Ili verŝi salon schepotochku kaj multe lanugo. La rezultanta stabilan ŝaŭmo ankaŭ disvastiĝis al la yema maso, kiu tiam verŝi la faruno kun la bakpulvoro.

Ni formas kaj baku en la forno por deserto

Vidita dieto kuko eblas bakita en la formo de grandaj aĵoj, kaj vi povas fari kun malgrandaj muldiloj. Ĉiukaze, uzata kuiriloj devus esti funde ŝmiritaj kun sunfloro oleo. Apud ŝi kuŝis la paston, kiu tiam estas sendita al antaŭ-hejtita forno.

Se vi decidas fari grandan kukon, tiam kuiri ĝin en la forno devus esti ĉirkaŭ 55 minutoj. Se vi uzas malgrandajn muldiloj kiuj deserto kuiras post 25 minutoj.

Ankaŭ notu, ke vi povas baki dieto muffin en la mikroondoj. Tiucele la finita pasto disvastiĝis en mug aŭ vitro ceramiko. Ŝi metis en mikroonda forno kiu inkludas al plena kapablo, kaj post 5-7 minutoj forigita. Dum tiu tempo, la fundamento devas leviĝi supren kaj tute propechsya.

Serve

Dietaj kuko preparita laŭ la supre recepto, estas rekomendinde uzi malvarma. Oni faru tion per verda teo aŭ ajna alia trinkaĵo por peza perdo.

Kuiri bongustan deserton farita el aveno kaj pomoj

Oat kukojn estas la plej malalta kalorioj dieto. Tamen, ili estas ĉiam tre bongusta kaj nutra.

Do kiel kuiri ĉi deserton? Por efektivigi ĝin, ni bezonas la sekvajn ingrediencojn:

• pomoj dolĉaj varioj - mezgranda 5 PC.;
• aveno flokojn - 1,5 tasoj;
• nonfat jogurto aŭ jogurto natura 1% - proksimume 100 ml;
• mezgranda ovo - 1 pc.;
• juglandoj - ne pli ol 30 gramojn;
• sunfloro oleo - 20 ml;
• citrono suko - 1 granda kulero;
• manĝoĉambro sodo - 1 cucharadita;
• vanilo kaj mielo - apliki al via plaĉo.

Preparado de aveno pasto

Por fari la bazon por tiaj kukoj, unue trakti aveno. Ili disvastiĝis en kafo Grinder kaj teron por faruno stato. Apud ĝi aldonis kulero hidrokarbonato kaj vanilo.

Ankaŭ aparte whisk ovo. Ĝi estas aldonita al la malalta grasa jogurto aŭ kefiro, kaj poste verŝi en vegetala oleo kaj mielo por gustumi. Koncerne la dolĉaj pomoj, ili estas senŝeligita kaj tranĉita en tranĉaĵoj. Se vi volas, ili povas krado sur grandaj de muskato. Ili estas ankaŭ aspergitaj kun suko de citrono.

Finfine de la ingrediencoj priskribitaj agoj estas konektitaj. La lakto-ovo maso disvastiĝis avengrio kaj aldoni pomoj. Ĉiuj komponantoj estas plene moviĝis. Kiam tio ne tre rigidaj pasto.

Kiel formi kaj baki?

Preparu nekutima delikateco dieto devus esti pretaj anticipe de muldiloj. Ilia zorgoplene oleis kaj poste disvastigis la rezultanta pasto aveno. Super ĉiu semifinished aspergitaj juglandoj ke antaŭe rostita kaj muelita en grandaj blatoj.

Bake en forno deserto esti ĉe 180 gradoj por 17-24 minutoj.

Prezentas al la tablo

Iam la aveno muffins kun pomoj estas kuiritaj, zorge forigi ilin de la muldiloj. Por ĉi tiu produkto devas esti singarde pry la ŝtopilo.

Bakita desertoj, kaj povas esti uzita en varma kaj malvarma. Li iĝas tre malalta kalorioj, kiel ĝi enhavas ne estas kuirado oleo kaj sukero en lia pura formo. Pro la ĉeesto de pomoj kaj mielo kuko havas specialan guston kaj aromo. Cetere, ĝi estas tre utila por la tracto gastrointestinal.

Ni faras dietaj kazeo cupcakes

Curd, speciale malalta graso, reprezentas ne nur dietaj sed utila produkto, en kiu amaso de kalcio, vitaminoj de la grupo B kaj aliaj elementoj. Uzante ĉi ingredienco, vi ricevas tre bongusta kaj nutra deserto kaj konservi siajn rafinita formo.

Do, por fari dietaj fromaĝo muffins, vi devas prepari:

• semolo - proksimume 100 g (aldonita al kriterio);
• ovo ne estas tre granda - 1 pc.;
• malgranda citrono - 1 pc.;
• malalta grasa dometo fromaĝo - proksimume 400 g;
• bakpulvoro - ĉirkaŭ 5 g;
• malgranda bruna sukero - 1 taso (vi povas uzi edulcorante).

Mesim dometo fromaĝo pasto

Dietaj fromaĝo muffins estas preparitaj rapide kaj facile. Unue, en profunda bovlo disvastigi ĉiuj malalta grasa dometo fromaĝo, kiu estas muelitaj funde en uniformo consistencia. Ankaŭ aldonis al ĝi la plej multaj el la sukeron (ĉirkaŭ 3/4 taso).

Koncerne la citrono, poste lavi ĝin bone kaj tranĉi en dikaj tranĉaĵoj ne tre rektaj kun Zest. Tuj poste, la tuta citrusaĵo frapita de la likvigilo al puré consistencia.

La rezulta maso estas miksitaj kun cítrico muelita kazeo anticipe. Post tio aldonis al ili la ceteraj sukero, ovo batita per forko kaj kulero hidrokarbonato. Ĉiuj ingrediencoj estas plene miksitaj.

Havante absoluta unuformeco al la bazo grade verŝi faruno. Samtempe ĝi ne forgesu milde moviĝis per kulero. Fine de kuiri la pasto devus falas iom, kaj ankaŭ igante mola kaj "vilaj" al la tuŝo.

Kiel agordi kaj pretigu en la forno?

Kiel en antaŭaj kazoj, konsiderata deserto povas esti kuirita en granda poto, kaj en malgrandaj tedaĵoj. Ili estas antaŭ-lubrikita kun oleo de sunfloro aŭ speciala linio la bakado papero. Plue, en bovlo disvastiĝis dometo fromaĝo pasto.

Post formi la deserto oni sendis en la forno. La kuirado tempo de granda kuko estas proksimume 1 horo kaj malgrandaj eroj - 20-27 minutoj.

En plenumo de ĉiuj rekomendoj de la recepton vi bezonos akiri roza kaj abunda deserto. Ambaŭ en la formo de malvarmigita malsupren, kaj varma estas delikateco devus havi specialan looseness. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ĝi enhavas fromaĝon kaj semolo.

Kiel prezenti la teon?

Curd kukoj - tre bongusta kaj utila. Malgraŭ la malalta kalorioj, ili estas tre ŝatas infanojn. Servi tiun deserton al la familio tablo sekvas kun verda teo. Se vi ne sidu sur dieto, la kukoj el fromaĝo, vi povas ornami kun pudritaj sukero, ĉerizo, kaj aliaj Confectionary erojn. Ĉi faros vian delikatecon pli frandaj kaj gajaj.