Ekzercado terapio: Ekzercado hernio de la utera vertebraro. Kio devus esti la gimnastiko hernio cervicales spino?

Cervical hernio - unu el la plej danĝeraj patologioj kaŭzitaj de la akra malebena potenco ŝarĝo sur la korpo. Simptomoj de la malsano en ĉiuj pacientoj estas preskaŭ identa. La viro komencas senti doloron en la kolo, la kapo kaj supraj membroj, de la antaŭbrako, finante liaj fingroj.

signoj de hernio

Unue, en pacientoj kun simptomoj de formikado kaj entumecimiento trans lia dorso. Hernio en la utera vertebraro povas sin sentis kaj subite. Karakteriza por la malsano doloro estas ofte atribuita al la utera kaj torácica spino osteochondrosis. Sed, bedaŭrinde, la hernio estas pli serioza.

Kiel ne perdi hernio de la utera vertebraro

Unue persono havas kapdoloroj, dormo tumultoj, tinnitus, desorientación, kapturnoj, oftaj, ĝis sveno, malrapida. La paciento iĝas malrapida pro doloro en la utera vertebraro.

Rezulte de rompo disko (intervertebral kartilago) okazas inflamo de la molaj histoj, kaŭzante doloron kaj sentis kaj formikado. Pro la premo sur la angiojn fendis Intervertebra disko estas malrapidiĝo de sango trafiko. Sango prefere malrapide eniras la cerbo, pro kio povas evoluigi eĉ apopleksio. La plej timiga komplikaĵo de hernio de la utera vertebraro estas paralizo de la supra kaj malsupra ekstremaĵoj.

Traktado de herniated cervicales spino

Traktado de ĉi tiu malsano ne nur konservativa (uzo de drogoj por redukti inflamon kaj muskolo streĉiĝo, plibonigi trophism (potenco) muskoloj; ekzercoj; .. Diversaj metodoj de fizikoterapio, ktp), sed ankaŭ operativa (kirurgia interveno).

Kirurgia traktado de hernioj de la utera vertebraro estas efektivigita nur en malfacilaj kazoj de la malsano, kiam ĉio alia malsukcesas, pli kaj paralizo de la kruroj komencas.

Al konservativa metodo de traktado, ekzerco

Ekzercoj hernio de la utera vertebraro devas esti malrapida, glata, sen subitaj movadoj. Alie, la doloro povas plimalbonigi.

Unuafoje post la apero de la malsano estas la ĉefaj aktivecoj celantaj la reveno de la utera disko en loko, tio estas, estas grave reveni al la ĝusta pozicio de la vertebraro. Tio devus nur trakti specialisto, alie povas esti neantaŭvidita komplikaĵoj.

Ĉiuj ekzercoj hernio de la utera vertebraro devus esti efektivigita sub la atenta superrigardo de kuracisto, fizioterapiisto aŭ instructor en fizika terapio. Gimnastiko, unuavice, devus esti celanta fortigi la muskola sistemo. Frua traktado estas tre grava por alporti la muskoloj en tono, dosificando ŝarĝo. Kaj nur post reakiro periodo povas kompliki la ekzerco, aldonante novaj elementoj. La instruisto mem devas certigi ke ambaŭ la paciento implikitaj, kaj nur kun lia permeso, vi povas daŭrigi vian propran gimnastikejo hejme.

Ekzercoj kun cervicales hernio estas tre diversaj. Ili povas esti faritaj dum sidanta sur seĝo kaj sur la planko aŭ kuŝis sur malmola sofo, kaj ankaŭ starante. En neniu kazo ne povas esti engaĝita sur mola kanapo aŭ lito. Tiu situacio povas kaŭzi pliigis doloro.

Ekzercoj hernio de la utera vertebraro

La unuaj movadoj estas faritaj en sidante sur seĝo ĉe la tablo. Antaŭkondiĉo devus esti la pozicion de la manoj. Ili devus esti sur la tablo, apogante sur sia kubutoj.
1. Levu viajn ŝultrojn supren kaj malrapide tiris la muskoloj de la kolo, antaŭbrakoj, skalpo ili, tiam ankaŭ malrapide malaltigi la ŝultroj kaj tiel treni al ili la samajn muskolojn. La nombro de ripetoj ĉiun fojon dependos de la fortoj ekestanta doloro (se ĝi estas akra, ĝi jam suficxas 2-3 ripetoj se malkomforto sentis preskaŭ ne, tiam almenaŭ 10-15 ripetoj estu).

2. Tiri vian ŝultroj antaŭen, sentante la streĉiĝo de la muskoloj de la antaŭbrako kaj nuko, kaj tiam malrapide allot ŝultroj reen al sento de "informo" klingoj. La nombro de ripetoj en ĉiuj ekzercoj baziĝas sur la regulo de "milda doloro". Homo devus senti agrabla varmo en la muskoloj.
3. Ricevi cirkla ŝultro rotacio. Tre malrapide fari cirklon antaŭen, do rondiri reen. Vi povas pliigi la tensio kaj la indico ĉe kiu la paciento faras ekzercon. Malrapide, poste rapide, tiam malrapide denove - kaj tiel plu 4 deputitojn en ĉiu direkto.

4. Levu la etenditaj brakoj kiel eble supren, klopodante fleksi malantaŭen, sed sen tuŝi la dorson de la seĝo. Estas plej bone uzi seĝon sen dorso, ke ne estis deziro malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi. Spino tra la klaso, devus esti rektaj. Dum tiu ekzerco, la paciento devus tiri supren la kapon kaj kolon, kreante kroman streĉo sur la muskoloj de la utera vertebraro.
5. klinas la kapon malsupren, poste levi ĝin. Ĉi tie la kolon muskoloj ne devas tiri. La kapo devus esti malaltigita kaj levita libere, senpene.
6. Turni la kapon dekstren pro cxiuj, eblas. Tiam turni ĝin maldekstren. Samtempe ni provas tiri kaj streĉi vian kolon muskoloj.
Bonvolu noti, ke la hernio de la utera vertebraro estas en neniu okazo fari la cirkla rotacio de la kapo. Tio povas kompliki la jam danĝera situacio.

Aro de ekzercoj en la supina pozicio

1. La paciento kuŝas sur sia stomako. Manojn devus esti kolektita en la seruro kaj metis sub la mentono. Kubutoj reproduktiĝas dise. Manojn rektigi kaj per sia tuta forto tiris sian kapon, kaj la mentonon kun la forto por tiri malsupren. La korpo kaj la stomako al provi ne kolekti.
2. Metu vian manon sur la zono, poste levis la kapon kaj ŝultrojn. Sen preni sian ventron de la planko por teni sur al ĉi tiu pozicio dum kelkaj sekundoj.
3. Mano zonon tiel malrapide kiel ebla traduki en mano, kaj tiam malrapide kaj traduki ilin en la ŝultroj.

La ekzerco hernio de la utera vertebraro oni devas inkludi marŝante kune la padojn unua devas esti tre larĝa, kaj tiam iom post iom oni mallarĝigis. Je ĉi tiu punkto, vi devas malaltigi la kapon malsupren kaj streĉante la muskoloj de la dorso kaj kolo, sekvu la estrechamiento stratetoj. Ankaŭ, por tiuj celoj, vi povas uzi mallarĝa benko.

Kiel eviti komplikaĵoj

Gimnastiko hernio de la utera vertebraro, kune kun masaĝo kaj aliaj terapiaj agentoj helpi malhelpi la plua evoluo de tiu danĝera malsano.

Danke al oportuna diagnozo povas eviti kirurgio. Kun konfido ni povas diri ke la fizika terapio hernio cervicales spino helpas trakti ne nur kun la hernio, sed estas unu el la plej bonaj manieroj por kontraŭbatali ajnan malsanoj de la spino. Ĉi tiuj ekzercoj pliigi la elasteco de la vertebroj, tiel ke la risko de evoluantaj komplikaĵoj je ŝarĝo estas tre reduktita.