EMDR sola. Okulo movado desensibilización kaj reprocesamiento - metodo de psikoterapio por la traktado de post-traŭmata streso malordo

Kiom ofte okazas ke ŝajne sana kaj feliĉa persono estas fermita, ĝi iĝas agresema, aŭ, male, falas en staton de absoluta indiferenteco al ĉio okazas ĉirkaŭe. Kaj kiu ne sentis la premon de tuja depresio? Tiu animo-serĉado, malsukcesoj de aliaj sen kialo, sento de senfina soleco, paniko atakoj aŭ konstanta angoro, perdo de intereso en la vivo, malalta memestimo kaj pli.

Problemoj?

Sed ekzistas pli serioza psikologia problemo - la sekvoj de fizika misuzo, infanaĝo traŭmato, amo ne respondita, malaperintaj, akcidento, fiasko, humiligo, premo kaj multaj aliaj grandaj gutoj vundoj. Tiuj vundoj ne resanigi ajnan ungvento aŭ gipso aŭ kalko. Pri ili kiel ĝi ne estas akceptita por paroli kun familio kaj amikoj. Kaj ĝenerale en nia lando entrepreni mensa sano estas konsiderata preskaŭ maldeca. Sed se estas deziro plibonigi sian vivon por trovi pacon kaj feliĉon, evoluigi, lerni por atingi liaj metas kaj esti tiel en harmonio kun si mem kaj la mondon, ni devas komenci per solvi iliajn problemojn. Hodiaŭ, ekzistas estas pruvita kaj efika psikologia tekniko kiu povas esti uzita eĉ hejme sole sen sano riskoj kaj perdo de tempo serĉante persona kuracisto-psikoterapiisto.

EMDR metodo (malkodigo)

F. Shapiro (Usono) fine de la dudeka jarcento, preskaŭ akcidente evoluigi kaj plenumi en sia praktiko metodoj por helpi homojn en malfacila vivo situacioj. Ŝi vokis ĝin "okulo movado desensibilización kaj reprocesamiento." La esenco de la metodo estas redukti la intenseco de la maltrankvilo de streso per temigado la ritma movado de la okulgloboj.

Kurioze, ĉi tiu alproksimiĝo al la solvo de multaj psikologiaj problemoj ne origine konstruita sur sciencaj supozoj, sed ŝprucas de persona observado. Francine Shapiro vivis malfacilan sperton (kancero, frakasitaj sonĝoj, perdo de amita ones) kaj preskaŭ akcidente trovis manieron el la streso kaŭzis la malkovro de ĉi tiu tekniko. Supozoj pri la kialo de la efikeco de la metodo aperis multe poste, post la longtempa observado de pacientoj kaj akirante multnombraj pozitivaj rezultoj.

Kio estas la metodo

Dum terapio, la psikiatro faras mano movadoj (aŭ montrilo), por kiu evidente devas esti donita al pacientoj. Dum la observado de la movadoj devas mergi sin en memoroj, aŭ imagi maltrankviligan situacion, mense parolas al vi mem aŭ la persono kun kiu ekzistis konflikto (kompreneble tiuj pensoj kuracisto monitoroj, ĉiu dependas de la problemo solvenda). La unua fojo la sento estas tre malagrabla, sed post ĉirkaŭ 30 minutoj de la unua sesio, paniko atakoj kaj timu elĉerpis kaj anstataŭita per pli pozitiva pensmanieron, ĉio subite falis en loko, la kolero iras kaj memoroj ne plu alportu tiajn doloro. Solidigi la rezultoj de la procedo estas kutime efektivigita plurfoje.

Kial ĝi funkcias

La ĉefa hipotezo, konfirmante kial la metodo funkcias, estas la ideo ke ekzistas iu ne plene studis la mekanismon por la procesorado de ajna alvenantaj informoj. Streso, timo, premo - ĉiuj ĉi konfuzas ĉi mekanismo ne permesas al li labori plene. Kaj la okazaĵo kiu kaŭzis la traŭmato restas unprocessed aŭ procesita ne per. Repetitivos movadoj de la okuloj magie organizi la laboron de la sistemo kaj mekanike devigante la menso procesi malnovaj informoj. Post ĉi tiu proceduro, la memoroj grade forvelki, trovinte neŭtrala koloro.

Ekde simila rapida movadoj la homa okulo produktas nur dum dormo (dum la sonĝo REM), sugestas, ke tiu mekanismo reproduktas realaĵo EMDR metodo. Deĉifri la kaŭzoj povas esti io, la sola grava afero estas, ke ĝi vere funkcias.

kie apliki

Plej ofte EMDR metodo uzata por reakiri parton en la malamikecoj, post la perforto, te, por la traktado de post-traŭmata streso malordo. Ĝi estas ankaŭ ofte rekomendas uzi ĉi tiu tipo de psikoterapio por rekuperi de fizikaj lezoj, batalo fobioj, angoro kaj obsesivo ŝtatoj.

Rusa kuracisto EMDR Kovalev rekomendas librojn kaj filmetoj. Ĉi tiu permesas por pulmo malordoj, konduto sesioj hejme. Tamen ŝi F.Shapiro konduto sesioj EMDR sole forte kuraĝigis kaj konsiderita necesa la ĉeesto de sano profesia psikoterapiisto aŭ psikologo.

avantaĝojn de la metodo

Rapido - unu el la ĉefaj avantaĝoj. Normale la nombro de kunsidoj povas esti de 1 ĝis 2 (en simplaj kazoj) por 6-16 (peza kaj kurante situacioj). Notu ke por la traktado de PTSD en la ordinaraj kunsidoj de psikoterapio devas esti almenaŭ 6 monatojn por vidi kuraciston dufoje semajne, kun la ebla nomumo de medikamentoj.

Alia avantaĝo - la manko de medikamento. Ne estas riskoj. En la plej malbona kazo, la metodo simple ne funkcios.

Neniu paciento rezisto. Tre ofte kuracistoj havas longajn al "fosi" al la radiko de la problemo en la ordinaraj sesioj. Se vi uzas la metodon de EMDR, la terapiisto malĉifro preskaŭ postulis. Dum la kontrolo de la movado de la okuloj aŭ la kliento silentas kaj nur mense vivanta situacio aŭ respondi demandojn pli relajada kaj vere, kiel parto de la konscio estas okupita. Tial, la paciento ne okazas kaj rezisto al timo negativa taksado de la terapiisto.

Alia plus - ĝi estas ŝanco por teni sesioj EMDR sole aŭ kun la helpo de amikoj kaj parencoj.

sekureco

Ĉi tio ne estas hipnoto metodo neniel influas la psiko. Ĉar la kliento estas plene konscia kaj sub la aldona superrigardo de kuracisto, io iri malĝuste nur povas. La paciento povas ĉiam halti la kunsido, se li ne pretas sperti la eventon denove. Al terapiisto sendube rimarkos ke la maltrankvilo nivelo estas tro alta, kaj prenos supren laboron en pli efika kaj rapida.

La tuta procedo estas efektivigita laŭ la protokolo, ĝi estas perfektigita kaj normaligis la kondukante spertaj en la kampo de psikologia konsilado. Ĉi provizas aldonan sekureco kaj donas la garantion rezultoj.

EMDR sole

Antaŭ komenci kunsidon en la hejmo sen la helpo de fakulo, vi devas:

• krei atmosferon - forigi ĉiujn eksceso kaj melodion por la celo dediĉi vin mem tiujn 30-90 minutoj;
• trovi specialan video por la studo de okulo movadoj (pli facile se ĝi nur transloĝiĝos ĉe certa amplekso de malhela ekrano punkto);
• antaŭ ol komenci vi devas memori detale, aŭ imagi situacion, persono, aŭ timo de doloro - ĉiuj kiuj maltrankviligis hodiaŭ.

Tiam vi povas ŝalti video kaj super la tuta kunsido por monitori proksime la okuloj sen fari kapo movadoj, por la punkto sur la ekrano / montrilo / plumo la ĉapon. Pensu pri la ekscita situacio, mense demandante min mem demandoj kaj serĉi respondojn, al koleriĝas, se ĝi volas provi kompreni kio okazis kaj ke nun estas tute ne minacis, determini kio estas la celoj hodiaŭ kaj ke ilia atingo farindaj morgaŭ.

EMDR mem - ĝi ne estas tiel malfacila. Kaj eĉ se en nia lando, ĉi tiu tekniko estas ankoraŭ plejparte eksplodita kaj estas eĉ ne inkluzivita en la normoj por la traktado de PTSD, sed la sperto de kuracistoj en Israelo, Usono, Britio, multnombraj studoj uzante magneta resono, provi lian efikecon kaj sekurecon, eĉ por hejma uzo.