Estas pli facile ĉesi fumi? iuj rekomendoj

Fumado - unu el la plej komunaj malbonajn kutimojn. Estas malfacile trovi iun kiu neniam fumis aŭ provis fari. Sur la danĝeroj de fumado multfoje avertis. Sed kelkfoje estas tre malfacile rezigni la malbona kutimo. Ĉi tiu artikolo traktas la demandon de kiel estas pli facile ĉesi fumi.

Kelkaj simplaj konsiletoj

1. Se via kompanio havas fumanto amiko kiu ankaŭ decidis komenci sanan vivstilon kaj por ĉiuj forlasi tabako, komenci ĵeti kune. Do ĝi estos multe pli amuza kaj pli facila. Post ĉiu, se unu el vi falas tra, tiam la aliaj ĉiam estos tie kaj povos rektigi ĝin. Ĉi tiu estas la plej facila vojo por ĉesi fumi.
2. Laŭ eksa fumantoj, nikotino maĉgumo - ĝi estas granda ilo en tempo, kiam la korpo estas rompi. Estas pli facile ĉesi fumi? Manĝu ĝi devus esti nur kiam ne ekzistas forton por elteni.
3. Tiu punkto sekvas de la unua. Eĉ se vi ne havas aliancanon en la kazo, la periodo de lasi fumado, provu ne esti sola. Lasu via flanko estos personoj kiuj helpos vin rajdi eksteren la malfacilaj tempoj kaj provizi subtenon.
4. Se en la venontaj semajnoj estas planita por iu okazaĵo (kompania laboras, naskiĝtagfesto preferataj, ktp), do kun la intenco ĉesi fumi devos atendi. Ja plej verŝajne, en la festivalo estos alkoholo, sed kie ĝi estas, estas cigaredon, vi ne havas tempon por palpebrumi okulon.
5. Manĝu dekstre kaj ekvilibra. Estas nombro de nutraĵoj kiuj estas rekomenditaj por uzi dum abstemio de cigaredoj. Ili helpas redukti la avido por nikotino.
6. Estas pli facile ĉesi fumi? Rezigni malbona kutimo vi bezonas, kaj ni ne redukti la nombron de cigaredoj dum tempo. Se vi decidas serioze, ĉu vi bezonas tuj, senprokraste kaj sen konvinki vin mem ke post certa periodo povos forigi la avido por nikotino.

Kio nutraĵoj helpi redukti la kapricoj fumi?

Kiel menciis pli frue, estas produktoj kiuj helpas redukti la bezonon fumi. Estas pli facile ĉesi fumi? Por fari tion, vi devas inkluzivi en via dieto:

• lakto. Oni pruvis praktike ke uzas antaŭ fumado fumo gusto malagrabla;
• vitamino C. Citrus helpas la korpon por restarigi la kvanto de nutrientes kiu detruis nikotino;
• ruĝa vino. Ĝi reduktas la riskon de evoluantaj kancero de pulmo de 60%;
• zingibro. Oni rekomendas uzi en tempo, kiam tiom deziras fumi kaj havi manojn malrapide atingas en lian poŝon. Nur metu peco de zingibro en la pinto de la lango kaj ĝui lian pika gusto;
• brokolo. Ĝi helpas protekti pulmo ĉeloj de la efikoj de toksinoj kiu eniras la korpon de la cigaredon fumo;
• melongeno. Helpu elimini retiriĝo simptomoj.

Jen kelkaj simplaj konsiletoj vi povas doni al tiuj, kiuj decidis komenci batalon kun nikotino dependeco. La respondo al la demando de kiom multe pli facile ĉesi fumi, por ĉiu povas havi lian propran. Unika "drogo" ne. Iu helpas fumi plurfoje trempita en lakto kaj sekigitaj de cigaredoj malinstigi por ĉiam, iu bezonas fortan instigon. Kiel facile ĉesi fumi senpage, rapida kaj efika - estas ĝis vi.