Fastantaj tagoj: recenzojn kaj rekomendojn

Multaj, kiuj iam ps algluita al via dieto, scias kiel utilaj fastado tagoj. Recenzoj sur tiu tekniko ĉiam tute pozitiva. Ĉiu persono pasigas tiujn tagojn en malsamaj manieroj. Iu estas pli facile efektivigi tian dieton en ĉiutaga vivo, al laboro okupis la tutan tempon kaj ne ĉiam havis pensojn pri manĝaĵo, iu, kontraŭe, estas pli facile elteni malsato en la produktado. Ĉiukaze, vi devas trovi ion por fari tion prenos vin kaj la tutan kavon.

Kiel elteni fastado tagoj?

Recenzoj rekomendas preni antaŭ Tian tagon nokte laxante. Tio estas necese purigi la intesto, alie ĝi suĉas la produktoj de disfalo. Ekde tre malmultaj personoj ŝatas manĝi matene proksime, vi povos pagi al matenmanĝo servanta de rallado legomoj aŭ du pomoj. Vi povas ankaŭ tute fari glason da kefiro. Depende kia fastado tago vi elektas, tage aŭ vi povas manĝi 1 kg da pomoj, aŭ 1.5 litroj de jogurto aŭ legomoj estas 1.5 kg. Ĉar oni kredas ke ĝi estas bona por elspezi tiu tempo, de vespermanĝo al vespermanĝo en la vespero, Vi povas pagi kaĉon sur la akvo kaj glason da teo de herboj. Se sekvi tiun traktadon regule, la saman tagon de la procedo de la semajno, do baldaŭ vi ne plu toleri tiom senespere mankas manĝaĵo, kaj iom post iom al la korpo fariĝis la normo fastantaj tagoj. La plej efika alternaj varioj de tiaj traktadon, ekzemple, ĉi tiu semajno - kukumo tagon kaj la sekvantan - jam malata malŝarĝo. Gravas vespermanĝo antaŭ tiu tago estis facila.

La plej efika fastado tagoj

Recenzoj pri la plej certa rimedo por peza perdo estas ĉiam malsama. Tio estas plejparte pro la malsamaj toleremo de tiuj komponantoj. Kelkaj homoj preferas sidi la tutan tagon sur kefiro, kaj iu - Alportu pomoj. Ĉiukaze, malŝarĝante la amaso de ebloj, do vi povas elekti la plej taŭga por vi. Estas proteino tagoj, dum kiuj vi nur povas manĝi laktejo, fiŝo kaj viando produktoj. En la fastado tagoj sur karbonhidratoj inkludas fruktojn, rizo, tritiko kaj aveno. En legomoj, respektive, legomoj, kaj likva povas konsumi teon, sukoj kaj minerala akvo.

Specimenaj menuo

Dum proteino tagoj vi povas sidi aŭ en lakto aŭ en jogurto aŭ dometo fromaĝo. La carbohidratos estas ĉefe uzata pomojn aŭ sekigitaj fruktoj. Multaj ankaŭ preferas elspezi la tagon manĝante poligono. Parenteze, poligona povas esti efektivigita sur fastas ĉiutage.
Recenzoj noti ke poligona estas multe pli facile sidi ol sur la frukto. Efikeco ankaŭ kalkulante la tagojn sur likvaj, malgraŭ la fakto ke multaj psikologie malfacile pasi tagon sen solida nutraĵo.

Kio ajn la fastas tagoj, recenzoj noti la gravecon de la ĝusta eliro. Ja por ne superŝarĝi la sistemo digestivo, manĝaĵo post la malŝarĝo de la tago devus esti facila. Estas necese disrompi la manĝado kutimoj kaj manĝi malgrandaj porcioj de 5 aŭ 6 fojojn tage. Estas plej bone matene post malŝarĝo trinkakvon kun mielo kaj citrono, kaj poste duonhoron poste doni preferon al la kaĉon sur la akvo aŭ lumo legomsupon.