Kiel forigi ventro hejme fojo por ĉiuj

La somero finiĝis, sed tiu fakto ne influas nian deziron esti svelta kaj ĝustigita. Antaŭ la vintro, kio signifas, ke ni atendas bongustan sed kalorioj-riĉaj ĉiutaga menuoj, malrapidaj promenado (ne vere kuras ĉirkaŭ en mantelo de haŭto kaj ĉapelo) kaj la longaj mallumaj noktoj, kiam estas nur unu deziron - dormi kiom eblas. Sed ni ne pereis al tiuj senornama cirkonstancoj, kaj provas subteni bonajn spiritojn, bonhumoro kaj bonega figuro ĝis la proksima somero por denove surmetis bikino kaj senfortigxis de malsato sur la plaĝo ĉiuj homoj. Ekde la plej multaj el la plendoj de virinoj estas rilata al problemoj kiel ekzemple sagging ventro kaj dika talio, mi decidis paroli pri kiel forigi ventro en la hejmo kaj kiel reakiri maldika talio.

Fortigi la muskoloj abdominales kun la helpo de la gimnastiko

Perdi ventran grason sen fari fizikajn ekzercojn por fortigi la muskolojn de la muro abdominal, verŝajne ne sukcesos. Eĉ se vi estas rimarkinde pli maldikan de iu dieto, la rezulto de lia apliko povas seniluziigi vin. La fakto estas ke la troo de pezo malaperis, kaj la ventro restis sagging. Kion fari en tia situacio? Kiel forigi ventro hejme? Unue - ne paniki. La muskoloj de la abdominales etendis, malriĉa haŭto tono pro la fakto, ke en tiu loko delonge amasigi la dika tavolo. Tial, fortigi la muskolojn de la mano de la sekva ekzercoj:

- levante la torso de kuŝa pozicio sur la dorso, brakoj samtempe por la kapo, kruroj kliniĝis ĉe la genuoj kaj stari sur la planko;

- rekte kruro levi al orto de la supina pozicio;

- ekzerco "tondilo" - apareamiento kaj bredado de piedoj de kuŝa pozicio sur la dorso sur la plankon;

- levi la supra torso de la supina pozicio sur la planko kun alternaj kliniĝante dekstren tiam la maldekstra kruro. En ĉi tiu kazo, vi devas tuŝi la maldekstran kubuton dekstra genuo, dekstra kubuto kaj poste la genuo de la maldekstra kruro.

Ĉiuj ekzercoj estas ripetita 20-30 fojojn, iom post iom pliigante lia nombro.

Hulahup al talio

Por paroli pri tio, kiel efike forigi ventro grason hejme? Hulahup estos por vi en ĉi tiu kazo la plej bona asistanto. Ĝi povas helpi vin ne nur plifortigi viajn muskolojn, sed ankaŭ plenumi ian masaĝon kapetoj interne de la ringo. Twist ne estas malfacile. Sed estas dezirinda por trakti ĉiutage, kaj la uzo de tempo ne devus esti malpli ol duonhoro. Tio helpos vin rapide forigi la ventron kaj flankojn. Vi trovos rapidan "vespo" talio.

Masaĝo kaj korpo sekreto figuro korekto

Perdi pezon, se dezirata, povas senprobleme. Ĝi estas sufiĉe dum momento observi certan dieto kaj movi pli. Tio estas nur plene majstri la graso deponejoj por ke ne funkcios. Kion fari en tiu kazo? Kiel forigi ventro hejme? Kio teknikoj helpos ĝusta figuro? Ĉi tio, kompreneble, masaĝo kaj kaŝita. Estas tiuj teknikoj kontribui rekte celi la grason en iuj korpopartoj. Masaĝo estas farita aŭ permane aŭ per specialaj iloj, kiel ekzemple brosoj, gantojn, massagers. Envolvas rekomendite plenumi per cellulite kremoj kaj manĝaĵo filmo. Grease kremo problema areo de la korpo kaj enpaki ĝin kun rapiron por 40 minutoj. Ĉi tiuj proceduroj devas plenumi kursojn por 5-10 fojojn.

Tiel, ni ekzamenis detale, kiel forigi ventro hejme. Provu apliki ĉi tiujn teknikojn sur regula bazo kaj vidi, ke ĝi ne estas tiel malfacile subteni bonan figuron eĉ vintre.