Fólico acido - instrukcioj por uzado. Kie kaŝi la veron?

Vi verŝajne vidis la kruĉoj, kiu enhavas malgrandajn tabletochki - acida fólico. Instrukcioj por uzo al la drogoj, tiel kiel aliaj konataj fontoj, parolas iun dozon, kaj la enhavo de la substanco en unu tablojdo estas klare pli alta ol ŝi. Do kiel kompreni? Kaj por kiu ĉi tiu produkto celas? Ĉiuj la respondoj venis.

Ĉiuj scias ke acida fólico estas montrata en gravedeco. Sed malmultaj homoj scias, ke

Fólico acida helpas kontraŭ maljuniĝo kaj kormalsano

Ĉu vi estas surprizita? Fakte, ĉio estas simpla. Ĝi rezultas ke unu el la kaŭzoj de kormalsano estas levita nivelo de homocysteine en la sango. Kun aĝo, la kvanto pliigas. Kaj estas substanco malutila efiko sur angioj. Responde, kolesterolon emas "kuraci" la vundoj aperas kaj deponitaj en la formo de konataj platojn kiuj malhelpas sango fluo. Al tio kondukas al strekoj kaj koro atakoj.

Krom homocysteine agas kiel neurotoxina, rezultigante antaŭtempa senila demenco. Kaj la junuloj en malbona emocia stabileco, malkapablo koncentri, manko de konfido. Kaj kie faras la acida fólico, la instruon al ŝi?

Kaj malgraŭ tio, ke ĝi estas substanco kiu apartenas al la grupo B vitaminoj, ĝi ŝparas nia sako, kaj cerbo. Ĝi reduktas la nivelon de homocysteine en la sango. Sekve, en la maljuna estas necese pagi proksiman atenton.

Kaj kompreneble, vitamino B9 (estis lia dua nomo) necesas dum gravedeco. Lia manko povas kaŭzi gravajn tumultojn en la disvolviĝo fetal. Kaj komenci prenanta acida fólico estas necesa por kelkaj semajnoj antaŭ koncepto ambaŭ gepatroj.

Tiel, se via aĝo venas al la mezo, aŭ vi tuj devas idoj, tiam vi devus serĉi pli proksime en ĉi tiun drogon, kiel acida fólico. Kiel preni ĝin kaj kiom vi lernos post kelkaj sekundoj.

Fólico acido - manlibro de instrukcioj

Prenu ĝin kiam ajn nezvisimo de manĝaĵo, sed estas pli bone kune kun aliaj B vitaminoj Ĉar ili estas digestitaj kune. Acida fólico excreta en la urino, tamen superdozo povas nur esti sufiĉe grandaj kvantoj. Samtempe, se via dieto enhavas verdaj legomoj, faboj, spinaco kaj aliaj legomoj, cítricos, parto de acida fólico vi ricevas de nutraĵo.

Ni notu, ke la deficito de ĉi tiu substanco observita en preskaŭ ĉiu dua juna virino. Precipe tiuj kiuj prenas hormonaj medikamentoj aŭ misuzo alkoholon.

La minimuma dozo por gravedaj - estas 400 microgramos por lactating patrinoj iomete malpli - 300 microgramos por tago. En la mondo praktiko akceptita figuro de 0.8 mg. Sufiĉa por la preventado de ĉirkaŭ 50 microgramos po tago. Al flava en unu tablojdo - 1 mg, tio estas: 1000 microgramos. Konfuza?

Nur tio kaj surprizi nin acida fólico: manlibro de instrukcioj diras unu aferon kaj fakuloj preskribi malsame. Ekzemple, dum gravedeco aŭ planado ginekologoj preskribi unu pilolon trifoje tage.

Kaj kion ili diras en Ameriko?

Montriĝas, ke 600-1000 mg sufiĉas por redukti la nivelon de homocysteine en la sango. Sed usonanoj ŝatas pli. Sekve, ili argumentas ke ĝi povas preni ĝis 5 al 10 mg de acida fólico al la tago! Sed samtempe ĝi pliigas la riskon de manko de alia B vitaminoj

Do kion fari?

Unue, la junko al antipodoj estas necese. Se vi ne havas seriozajn problemojn de sano, la profilácticos dozon de 400 microgramos, kiu estas en la multivitamin vin sufiĉe. Se la ginekologo preskribis 1 tablojdo trifoje tage - preni.

Due, alĝustigi la dozon helpos la kuracisto. Precipe se vi estas en interesa pozicio. En ĉi tiu kazo, rigardu kion estas enhavita en via multivitamins ĉu acida fólico. Instrukcioj por uzo helpos lin metis.

Restu sana!