Holotropic Spirado teamo:

Holotropic spirado komenciĝis per joga praktiko, kiu estas konata al la hinduoj havas tiom da miloj da jaroj. Malsamaj specoj de ekzercoj nur, en kio pozicioj ili portas.

La historio de

Ĉi tiu ago estis disvolvita familio de usonaj psikologoj Christina kaj Stanislav Grof. Ĝi estas bazita sur tridek jaroj de studo ŝanĝis la konscion, la terapia ebloj, kiuj estas induktita de la apliko por la celo de terapio nonpharmacological vojoj de influo sur la konscion kaj psicodélico drogoj.

Kiel metodo de terapio, holotropic spirado, tekniko estas absolute malfacile, estis sugestita anstataŭigi Grof LSD, estas malpermesitaj de uzo post tiu drogo estis tabuo. En si mem, kondiĉo kiu rezultas pro holotropic spirado, tute malsama de narkota ekstazo, kiu aperas pro la paradoksa cerba hipoksio.

Kiam persono estas en lia eksterordinara stato de konscio tra ia teknologio, ĝi permesas por postvivi la traŭmato, kaŝita en la profundoj kaj trovi ilin liberiĝo. La ĉefa elemento de ĉi tiu tekniko estas la intensa spirado diluita vekiĝon muziko kaj pop-fluon mergo sperto. Dum tiu speco de praktikoj haltigi la internan dialogon , kaj tie estas plena mergo en la subkonscio.

kursoj ekzerco

Holotropic spirado tekniko kiu parolos en ĉi tiu artikolo estas kursoj kiuj ofte daŭras 2-3 horojn tage dum tri al dek du tagoj. Cetere, la uzado mem daŭras proksimume unu-du horojn en unu seanco. Dum lia spirado iĝas tiel intensa kiel en aktivaj sportoj (naĝado kaj kurado). Fakuloj kredas ke tiaj praktikoj povas doni bonega fizika efiko kaj pozitivan efikon sur paciento sano.

Tre ofte, holotropic spirado, ekzercoj kaj ekipaĵo datumoj ĉiuj homoj praktikante aktive kritikis reprezentantoj de tradiciaj religiaj organizaĵoj. Krome, reprezentantoj de tradicia psikologio, skeptikuloj kaj multaj sciencaj organizoj rekonas holotropic spirado kiel nescienca teknikoj. Ĉio pro la fakto, ke liaj efektoj ne estas klarigita laŭ la kutima scienco.

Sed ne gravas, personoj kiuj entrepreni tiujn agadojn, certa ke la tekniko ne nur funkcias, sed ankaŭ donas vere efikaj rezultoj. Ĝi povas savi homojn de preskaŭ ajna psikologia problemojn.

Holotropic spirado tekniko kiu estas absolute malfacile, rajtas uzi infanojn sub 12 jaroj de aĝo. Sed ĉiuokaze, decido sur la eblecon uzi tiun teknikon ĉiam prenas instructor kiu realigos la sesio.

La praktiko de Holotropic Breathwork

Do kiel estas ĉi tiuj lecionoj? La unua afero vi devas scii estas ke ĉiuj praktikoj estas strikte individua. Tiam, por alporti homojn al la nivelo kie li mem povos uzi tiun teknikon, vi bezonos minimume 12-15 sesioj.

Sed ĉiu dependas tute multajn nuancojn. Kaj foje persono bezonos pli sesioj. Ĉi tio okazas pro la fakto, ke, en virto de liaj propraj karakterizaĵoj, li simple ne povas rezisti intensa ekzerco. Poste lecionoj efektivigatajn en malstreĉita modo.

Holotropic spirado. La tekniko estas lia:

1. La unuaj 10 minutoj de la spirado devus esti profunda kaj malrapida.
2. La sekva horo - profunda kaj tre intensa.
3. La lastaj 20 minutoj de komenci malrapida surfaco kaj fini la kutima spirado.

Foje en la kurso de holotropic spirado problemoj aperas mem-perdo, kramfoj en la gorĝo, severa doloro, kaj la timo, ĉar ĝi estas ĉiam pli profundan kaj pli oftaj ol kutime.