Interna dialogon: Ĉu vi bezonas halti ĝin?

Ĉiu, iel uzas internan dialogon, ĉar estas konsiderita integrita parto de nia identeco. La plej baza ekzemplo: Kiam vi decidas ke vi portas, ŝuoj, aŭ aĉeti. Vi nun kvazaŭ demandi konsilon mem argumentis "por" kaj "kontraŭ" tiu aŭ tiu decido. Estas per interna komunikado helpas nin al pli plene rekrei la ekzistantajn vido de la mondo, ekzemple, analizante ies agoj, decidoj, ni tiel faru konkludoj por si la supozita solvon de la situacio, kaj tiel plu.

Unufoje vi komencas pensi pri tio, vi rimarkos ke la plejparto de la tago fari kion vi pensas kaj kalkuli la ĝustan konduton de siaj amikoj kaj konatoj, parencoj kaj aliaj homoj ĉirkaŭ vi. Tio ĉi estas la problemo de multaj personoj tro multe, ili pensas de aliaj, tiel ne povi malstreĉiĝi kaj vivas sian propran vivon.

Tiam estas la demando de kiel haltigi la internan dialogon por forigi la konstanta emocia kongesto? Unue, vi devas kompreni la signifon de tiu ĉi leciono: estas ĝi valoras pensi pri kio okazis kaj kion oni ne povas ŝanĝi? Eble ĝi devus simple preni ĝin kiel ĝi estas? En ĉi tiu kazo, la plej efika maniero por halti la interna dialogo estas refocusing sur la analizo de eblaj konsekvencoj rezulte de la problemo.

Tiel, la interna dialogo - estas procezo de mensa aktiveco, per kiu vi povas analizi la informoj ricevita kaj konstrui ĉenon de logika konektojn. Ĝi estas ankaŭ vojo de adapto de viro en socio, ĉar helpe de analizo, vi komencas kompreni kio erarojn faris kaj daŭre en alia maniero konduti en simila situacio. Ekzemple, vi rompis mia paĉjo aŭto. Post tia ago vi komencas pripensi ĉu indas paroli al sia patro aŭ ne. Se vi diras, ke li plendas. Se Silentu, problemoj povas okazi multe pli. Sed la situacio ne korektis, ĉar vi devas diri ĉiuokaze. Tiu estas la interna dialogo, ĝi nur konstruis kelkajn malpreciza. Pli bona en ĉi tiu kazo por analizi la ebloj de la situacio kiu jam okazis, kaj serĉi vojojn por trakti tiujn kiuj reduktus la numeron de negativaj konsekvencoj.

Tamen, rimarku ke haltante la internan dialogon ludas gravan rolon, ĉar alie ekzistas multajn negativajn reagojn, kiel ekzemple:

1. dispelitaj koncentriĝon. Konstante pensas pri io, vi ne povas koncentri sur specifa kazo, la tasko aŭ laboro. Pensoj pri ajna situacio konstante aperigi en via kapo, farante malfacila pensi kaj fari aliajn taskojn.

2. La evoluo de malalta memestimo kaj kompleksaj. Interna dialogon sekvigas tia situacio, ofte en adoleskantoj. Nu, ekzemple, "li ne volas komuniki kun mi, ĉar mi estas malbela", "mi neniu atentas, ĉar mi surhavis okulvitrojn," kaj tiel plu. Vi komencas gvidi aron da argumentoj al favoro de lia trovoj, disvolvante aro de kompleksoj, kiuj ofte daŭras ĉie en vivo.

3. Konstanta ena inquietud kaj sendormeco. Kiel vi opinias pri la problemoj de la tempo, vi solvos la situacioj kiuj jam okazis kaj ne havas alian solvon, kiel vi povas trankviliĝi kaj senti relajado? Tiu kondiĉo povas konduki al multaj pli serioza mensaj malordoj, kiu povas esti eliminita nur kun medicina konsilo.

Tial ĝi estas tiel grava en tempo ĉesigi la internan dialogon. Tamen, aparte de la negativaj trajtoj de tiu speco de dialogo ankaŭ ĝenerale pozitiva: motivado, mem-scio, sukceso en vivo kaj komerco, kaj ankaŭ pozitiva energio.