Kiel devigi min ne manĝi kaj perdi pezon? Kiom da halto por manĝi?

Kiel halti por manĝi kaj perdi pezon? Tiu temo estas de maltrankvilo pri 20% de la loĝantaro. Notu ke ĉi tiu temo estas de intereso ne nur la bela sekso, sed homoj ankaŭ. La problemo de la obesidad en nia tempo fariĝis popola. Sed certe gxi krom la popolo mem, neniu decidos.

Kiel manĝi malpli?

Kutime, la problemo estas nur rimarkis kiam la koko mordi en mola loko. Tia sinteno ofte kondukas al problemo, pro kiu multaj homoj simple perdas koron kaj perdi la ĝojon de vivo.

Kiel devigi min ne manĝi? Kaj kial faras? Ja vi nur bezonas scii kie halti por manĝo, do ne devas draste ŝanĝi vian kutimoj. Homoj kiuj estas sobrepeso aperas kun sanproblemoj kiel ekzemple hipertensio, kaj pliigis riskon de strekoj kaj koro atakoj. Ili estas pli malfacile plenumi fizikan aktivecoj kaj eĉ elementa promenado.

Do, kiel vi scias, manĝas multe - ĝi estas malutila. Nun ni montros al vi kiel halti multe manĝi. Ne estas malfacile fari, simple bezonas ĝustigi sin konvene. Se vi manĝos rajton kaj en malgrandaj porcioj, vi povas diri adiaŭ al la troo de pezo. Ĉu ne estas stimulo por ŝanĝi ion?! Sed unue aferoj unue.

bona konsilo

Kiel devigi min ne manĝi en grandaj kvantoj forigi du-tri ekstrajn kilogramojn? Ĝenerale, homoj - tio estas tre mallaborema kreitaĵo, li neniam kontrauxvole, ne faros ion, nu, krom per armila forto. Ni klarigos kiel halti por manĝi multajn bonvolo. Sciu via subkonscia menso kreas via realo. Tiu principo validas por ĉiuj aspektoj de la vivo: laboro, negoco, rilatoj kun aliaj. pezo perdo temoj ne estas escepto. Sekve, ĉiuj vi devas komenci kun la subkonscio.

Diru adiaŭ al la malnova socia cirklo

Volas scii kiel fari min ne manĝi multe? Lasu la malnova cirklo de amikoj. Probable, vi havas amikojn, ambaŭ virinoj kaj viroj amas kuiri ion bongusta por manĝi kaj streĉe. Do, en tia entrepreno por helpi ĝin, vi devas montris grandan volon potenco. Se vi komprenas ke vi ne povas rezisti la tenton do limigi kontakton kun tiaj homoj. Kompreneble, la idealo opcio - ĝi haltos babili kun amikoj kiuj ŝatas manĝi mem kaj nutri vin. Sed kial perdi amikoj? Al paŭzo en la komunikado devas fari almenaŭ paro de monatoj ĝis vi devas restrukturi sian instalado en la subkonscio.

Novaj konatoj, amikoj, partneroj

Por lerni kiel fari min mem manĝi malpli kaj perdi pezon, pensas multaj. Kaj ne estas tro malfacila. Vi devas krei novan rondon de amikoj, por trovi personoj kiuj, kiel vi, volas forigi la kutimon manĝi multe. Renkonti samideanoj povas esti eĉ en Interreto, ekzemple, sociaj retoj - tio estas granda loko por sperti la samajn interesojn. Ankaŭ, vi devus enskribi en gimnazio. Tie vi ne nur povos forigi la kroman coloj, sed ankaŭ por renkonti personoj kiuj ankaŭ serĉas restrukturi sian pensadon kaj plibonigi la formon. Ja kun pli amuza kaj pli facile iri al la celo!

Bildigo - la vojo al sukceso kaj eleganta figuro

Kiel fari vin mem manĝi malpli kaj akiri la ideala figuro de la parametroj? Kun vidigo. Por ĉi obkleyte domo bildojn de knabinoj kun bela, kolorigita ciferojn. Krome, descompone bildoj kun utilaj nutraĵoj. Ili devas ĉeesti en la tuta apartamento (en la banĉambro, ŝranko, en la kuirejo). Se vi posedas grafikan aplikon kiel "Photoshop", Vi povas fari la tutan afiŝon kun perfekta formoj kaj bongusta saniga manĝaĵo. Ĉi tiuj bildoj estas programado via cerbo en la ĝustan direkton.

Mem-hipnoto - granda vojo

Kiel fari vi mem ne havas multajn? Ĝi helpas mem-hipnoto. Vi devas skribi speciala teksto kiu estos ĉio, kion vi volas. Grava Noto: Nur pozitivaj asertoj povas esti uzata, kiel "Mi manĝas iomete", "sufiĉas por mi por manĝi," kaj tiel plu. Partiklo "ne" ne uzas en tiaj tekstoj. La subkonscia menso ne rimarkas gxin, do ne intermiksu nenion. Rezulte, persono kiu ne volas esti pli bona, estos dikiĝas eĉ pli.

Zorge konsideri la teksto, skribi ĝin malsupren kaj porti ĉiam en via poŝo, por ke en iu ŝanco vi povus legi ĝin. La plej efika maniero por legi - estas, kompreneble, laŭte. Vi povas fari ĝin antaŭ enlitiĝo kaj tuj kiam vi vekiĝas. En la teksto skribi kion vi volas! Kredu min, vi sukcesos, vi nur devas vere volas atingi la deziratan. Kiel devigi min ne manĝi, kiam vere volas tion? Kompreneble, via subkonscia menso devas esti helpita de aktivaj agoj, tiam vi vere sukcesos.

Kelkaj pli konsiletoj

1. Se vi jam manĝis unu mangxo, sed vi ankoraŭ volas manĝi, ne cedi al tiu deziro povas esti io por fari, ekzemple, legi interesa libro aŭ spekti fascina filmo. Parenteze, granda helpo por forgesi pri la deziro plenigi sian stomakon per tiaj okupoj kiel desegnaĵo. Eĉ se vi ne havas grandan talenton, krei! Bona agado - purigi. Ĝi deturnas, do la ideo ke, ekzemple, do vi volas manĝi eĉ telero de Pilaf aŭ frajoj, posteniri en la fono.

2. Vi ne zorgas, kiel magneto, tirante en la kuirejo? Tiam en la fridujo devus esti pli malalta kalorioj nutraĵoj, fruktoj kaj legomoj.

3. Eblas, ke vi ne plu havas multe, se vi televidas montras pri obezeco. Tiaj spektakloj estas absolute en la psiko de homo perdi pezon. Vere, la efiko estas mallongdaŭra, ĉar ĉiu rigardita forgesita.

gravaj punktoj

Se vi forte deziras venki la kutimon manĝi multe, vi devas kompreni, ke nur per via volo povo ĉiuj dependas. Tial, por plifaciligi, starigu celon, tiam la cerbo komprenos ke vi bezonas fari por akiri kion vi volas. Nur metu la dekstran celojn. Ekzemple, la celo "maldikiĝi je 20 kilogramoj en tri tagoj" estas malĝusta, ĝi ne sukcesos, la rezulto kondukos al alia malordo. Ekzemple, Vi povas plani forigi la kroman du centimetroj semajne. Se dezirata, plenumi pli frue, esti certa laŭdi sin mem. Ekzistas alia bona celo, "ŝargi supren telero de nutraĵo." Do vi ne pasigas multan monon sur manĝaĵo, kaj aĉeti novan ŝparadoj sur bela vesto aŭ eleganta ŝuoj.

Nepre gratulas vin por sukceso. Ekzemple, vi nun facile vespermanĝis do donu vin mem ion belan por tiu malgranda, sed venkon. Eble nova farbo aŭ la speco de afero kiun vi ĉiam volis aĉeti, sed la manoj ne alvenis.

Konklude

Nun ke vi scias kiel fari min ne manĝi, kaj tial, vi povas komenci la vojon al sia celo! Bonŝancon!