Kiel estas ĝuste kaj kiam estas pli bone sunumi?

Brila kaj varma suda suno puŝante milionoj da homoj al rapidu agoj, precipe sur la marbordo. Multaj ne scias, kiam estas pli bone sunumi, kaj daŭrigita ekspozicio al sunlumo estas tre malutila por haŭto. Post kuŝis senmove dum horoj sur la plaĝo, vi ricevos tan, kiu negative influas via korpo kiel tuto. Troa sunbathing kondukas al dolora brulas, haŭto maljuniĝanta, pigmentación, kaj povas esti kaŭzo de kancero de la haŭto. Tial ĝi estas tre grava por plenumi la mezuro kiam provanta akiri belan ĉokolado tan.

Do, kiu tempo estas plej bona por sunumi? Tio ĉi estas plej bone farita en la mateno. Je tiu tempo de la tago la teron kaj la aero varmigita sufiĉe ankoraŭ. En kelkaj sudaj landoj, ĝi estas - de 7 al 10 de la mateno, en la mezo vojeto de 8 ĝis 11, en la nordo - de 8 al 12. Vespere, la plej bona tempo - estas de 16 al 19. Krome, estas dezirinde sunumi ekster la urbo. Ekzistas malpli smog, kiu povas distordi la spektro de sunlumo.

Kiel plej bone sunumi sur la maro?

Kuracistoj konsilis preni sunon bano post 30-40 minutoj post ingestión. Ĝi ne rekomendas sunumi sur malplena stomako aŭ antaŭ manĝo. Sur la marbordo survoje kaŝi sub ombrelon aŭ lumo larĝa-brimmed ĉapelo. Ne necesas subzoni harojn koltukon, mantuko aŭ porti kaŭĉuko banado ĉapon. Ne forgesu sunokulvitroj.

Por bela kaj eĉ tan vi bezonas la ĝustan lokon de la korpo. Iru al la piedoj al la suno kaj ne forgesu turni super ofte de unu flanko al la alia. Ne dormu sur la strando: facile akiri sunŝirman. Lavu la korpo kun ŝvito, fakte, malseka haŭto suno damaĝi pli forta.

Nepre uzu protekta ekipaĵo. Ili estas, unuflanke, protekti vian hauxton la sunradioj, kaj aliflanke - kontribui al la rapida kaj profunda sunbruno.

La plej bona tempo por sunbathing - ĝi matene kaj vespere. Kiam estas ĝi pli bona tan, kompreneble, vi decidas. Vi elektu la tempo, la plej komforta por vi. Sed ni devas memori, ke pli longa restado en la suno ne estas necesa. Suno banoj esti dosed. Komencu kun 5-10 minutoj de esti sur la strando, kaj tiam iom post iom pliigi la tempo. Sed ne pli ol 2-3 horojn.

Kiam estas pli bone sunumi? Kio tempo de jaro por kiu estas la plej bona?

Kompreneble, ĉi tiu somero! Varma someroj nepre flugi al foraj landoj, ĉar la suno estas kompleta kaj en sia hejmurbo. Multaj nesufiĉa tri monatoj de somero, kaj ili preferas flugi al varmaj landoj estas ankaŭ en la vintro. Sed, kio pri la aliaj tempoj de la jaro? Multaj trovis eliron - solana. Sed eĉ akiri belan ombron en la solana, vi devas konscii pri kelkaj trajtoj de la Suno, depende de la tempo de jaro.

Vintro. Jen malgranda selektado. Aŭ flugi al varmaj landoj, aŭ iri al curtido salono. Vintre, ni vere ne havas sufiĉan vitaminon D. Pro tio, ekzistas malbona humoro, laceco, sentante malforta. Sunbathing, Vi ne nur akiras belan tan, sed ankaŭ plibonigi la laboron de la tuta sistemo endocrino, fortigi la procezo de metabolo en la korpo kaj akiri grandan humoro!

Printempo. Kiam estas pli bone sunumi printempe? En majo. Tiu monato - unu el la plej bonaj de la jaro por akiri tan. Se la vetero estas bela, trakti vin mem - iri al la lageto kaj ĝui la varma sunbrilo. En aprilo, kompreneble, devos viziti solana.

Somero. Ĉi tiu estas la plej bona tempo de jaro por sunbathing. Nur ne tro fervoraj! Memoru, ke ne necesas okupiĝi pri tan en malutilo de sia propra sano. Nur lumigas en la postulata horoj.

Aŭtuno. Septembro - unu el la plej bonaj monatoj por familio ferio ĉe la maro. Je tiu tempo la suno estas pli milda kompare al la varmaj someraj monatoj kaj estas perfekta por delikata bebo haŭto. Tre multaj viziti solana, iom pli longa por savi alportis suda tan. Kaj ankaŭ, akiri zorge vitamino D kaj bona humoro ĉi nuba kaj pluva sezono.