Kiel kalkuli vian pezon ĝuste?

Do vi havas problemojn kun troa pezo, sed vi decidis preni vin en la mano kaj trakti ĝin serioze. Por atingi seriozajn rezultojn, kaj plej grave - scii, kian rezulton provi, vi devas ekscii, kia pezo estas ideala por vi. La demando estas kiel kalkuli la ĝustan pezon. Por tio, ekzistas kelkaj teknikoj, en kiuj ni provos kompreni.

Ideala pezo estas la celo, ke iu ajn, kiu volas perdi pezon, sin starigas. Antaŭ ol vi kalkulas vian pezon, vi devus kompreni, kio estas BMI - la plej grava termino, kiu povas atendi vin laŭ la vojo.

IMC - a korpomaso indekso. Ĉi tiu indikilo permesas vin nerekte taksi kion via nuna pezo estas - troa, normala aŭ nesufiĉa. Ĉi tiu indekso estis derivita eksperimente en la 19a jarcento fare de la belga sciencisto Ketele.

La metodaj datumoj estas kalkulitaj dividante la pezon de alteco, kvadrato, uzante kilogramojn kaj metrojn. Kiel korekte kalkuli vian pezon per ĉi tiu metodo? Vi nur bezonas uzi la formulon BMI = m / h2. La rezulto estos kiel sekvas: BMI egala al dek ok al dudek kvin signifas la normon. Malalta pezo estas karakterizita per la valoroj de minimume dek ok sobrepeso - figuroj de dudek kvin ĝis tridek, dum valoroj sur la marko de tridek - obesidad.

Tamen, ekzistas aliaj, ne malpli veraj metodoj. Ekzemple, la pezo de la formulo de Lorentz. Kiel kalkuli vian pezon kun ĉi tiu tekniko? Facila - ĉi tiu metodo estas la plej simpla. Laŭ li, vi nur devas subtrahi centon de via propra kresko en centimetroj, kaj vi ricevos vian idealan pezon. Tiel, se via alteco estas cent sesdek kvin centimetroj, tiam la ideala pezo estos egala al sesdek kvin kilogramoj.

Ĉi tiu metodo estis proponita de la franca sciencisto Paul Brock.

Tamen, ĉi tiu metodo ne estas universala aŭ pli ĝuste - la aŭtoro de la tekniko rimarkis, ke ĉi tiu formulo, kiu estas la ĉefa, estas taŭga nur por kalkuli la idealan pezon por homoj, kies kresko ne superas cent sesdek kvin centimetrojn. Kiel kalkuli vian pezon al homoj de pli alta kresko? Se via alteco estas de cent sesdek ses ĝis cent sepdek kvin centimetroj, tiam vi devas dedukti cent kvin, kaj se ĝi estas pli ol cent sepdek kvin, tiam cent dek.

Ekzistas ankaŭ unu pli, la plej moderna metodo, kiun plej multaj scienculoj konsideras plej veraj. Ĉi tiu metodo bazas sur la ĝenerala nivelo de subcutanea graso.

La fakto estas, ke la figuro de ĉiu persono estas individua - iuj estas antaŭpremitaj al sporta figuro, dum aliaj, kiel ili diras, estas larĝaj en la osto. Metodoj de determini la nivelon de troo graso subcutánea venas ĝuste de tio, ĝi uzas procento indikilo, donante taksado rilate al la pezo de la pezo korpo graso.

Obesidad laŭ ĉi tiu teorio komencas kiam la procento de graso estas pli ol dudek kvin el la tuta pezo, tiuj, kies subkreska graso rangiĝas de dek ok ĝis dudek kvar procentoj, havas mezuman taŭgecon, kutime havi dek kvar al dek sep procentojn subcutaneajn grasojn, kaj atletike falditajn ses -Dio.

Kiel kalkuli vian pezon per ĉi tiu tekniko? Rekta estas la mezurado de la nivelo de subcutanea graso per speciala aparato kiu trapasas la korpon malfortan fluon. Subcutanea graso karakterizas per alta rezisto-valoroj, ĉi tio varias la signalon-rapido. La rezulto de la studo estas donita per ĝusta figuro. Nerekta metodo estas mezuri subcutaneajn grasajn faldojn kun alia speciala aparato, speco de kalibro, post kiu fariĝas komparo kun la ĝenerala tabulo. Ĉi tiu metodo konsideras pli preciza ol rekta.

Se vi havas la demandon "Kiel kalkuli vian pezon", ne dependu tute pri la malnovaj metodoj. Pli bone estas daŭrigi kun la tempoj kaj utiligi la plej lastan - la kalkulon de la nivelo de subcutanea graso.