Kiel plezurigi vin mem supren kiam ajn estas malbona? Kiel plezurigi vin mem supren hejme?

Ĝi okazas ke la aferoj ne ĝuste sukcesos matene, aŭ ial, en la tempo malbona humoro. Sed vespere ankoraŭ multan tempon. Ne malaperos kiel la cetero de la tago, do ĝi estas bona por provi remediar la situacio. Se la kazo ne iras revidigi mem, ĝi estas necesa por labori kun la humoro. Ne estas en ĝi mem la kaŭzoj de la esenco, kaj homa percepto. Kiel plezurigi vin mem supre se ĉio ŝajnas malbona aŭ tia?

Ni rigardu la problemon

Unue, necesas halti momenton kaj pripensi sur la kaŭzo de apatio. Ĉu vi vere malbona, sed alia afero kiam vi volas atentigi mem, iu kompatis kaj komforto. Ĉiukaze, vi devas doni al vi mem kompreni, ke la vivo estas efemera kaj tiel. Male, malĝojegon pli bone dediĉi la tempo, almenaŭ agrabla. Kaj kiom da utilaj aferoj vi povas pagi se vi halti ploretante. Tamen, se vi decidas potoskovat do tio devus esti farita almenaŭ de bona gusto. Ekzemple, trista bonan muzikon, speciale viaj preferataj. Subite, inspiro venos, malgajo anstataŭigi la muzo de kreivo?

Elektanta la ĝustan direkton

Due, la bezono wean sin de malbona humoro. Jes, tio eblas. Tiel venis ĉiuj sukcesaj homoj. Nur ĉiufoje venkas depresio, devigos vin al trakti la aferon, kiu forkondukas la malbonajn pensojn for. Se ĉiufoje kiam vi rabis la humoro por preni libron kaj legis, aŭ la malĝojo venos malpli ofte, aŭ vi fariĝos tre bone legi homo. Sentanta koleron, rankoro povas trakti fizikan ekzercon. Estas agrable imagi taŭgas korpo. Uzu ĉiuokaze, estas - ĝi estas fakto.

komunikado

Kiel plezurigi vin mem supren hejme kiam vi restas en soleco aŭ kverelis kun iu alia? Vi devas kompreni, ke ĝi prenos tempon kaj ĉiuj devas esti adaptitaj. Kiam ĝi estis soleca, vi povas voki amikoj aŭ gepatroj. Spirita kunulecon provizas nemalhaveblan subtenon en la malfacilaj momentoj. Eblas kunvoki la gastoj kaj pasigi belan vesperon kune. Aŭ iri al viziti iun el la familio. Bona por vi, ĝi - ĝi estas agrabla. Specifaj variaĵoj depende de la situacio. Tamen, pruvita metodojn pri kiel levi malbona humoro, ja ekzistas. Nun rigardi ilin.

Turnu la muzikon pli laŭte, prenante kantoj kiun mi ĝuas

Al viaj preferataj kanto samtempe vi povas fari multajn utilajn aferojn. Prenu tempon por vi mem, prizorgi ilia aspekto. Vi povas meti maskon sur via vizaĝo, fermi viajn okulojn kaj ŝalti molan muzikon, kaj fine de la procedo havi tason da teo aŭ kafo. Parenteze, ĉi tiuj trinkaĵoj havas tonikan efekton, kiu helpas plibonigi humoron.

Desegnu senhezite

Nur prenu pecon de papero, krajono kaj mano veturado. Ĝi relaja, ĝi helpas trankviligi la nervoza sistemo. Se vi uzas koloraj krajonoj aŭ plumoj, tiam rekonekti kaj koloro terapio. Forgesu pri la problemoj, mergi vin mem en la procezo, kiel infano. Memoru la infanaĝo kaj ĝui la momenton.

dancado

Dancing - gajno-gajno, kiel plezurigi vin mem supren hejme aŭ eksterlande.

Donu vian korpon movadoj estos, senhezite, kiel ĝi aspektas de ekstere - nur danci. Pozitivaj energio certe anstataŭi malbona humoro kaj morna pensoj. Bona decido - eliri danci kun viaj amikoj. Tio povus esti diskoteko aŭ nokto de salsa. Kapabloj ne signifon. Via celo - por akiri la pozitiva ŝarĝo de la procezo.

por

Ĝi kiam similas ke ĉiu estas malbona, lin unua kiu komencas iriti - tio portilo hejmo aŭ dokumentoj en la labortablo. Enŝaltu la muziko, melodio decide kaj akiri al purigado. Samtempe forigi troo, klara spaco por novaj aferoj kaj pozitiva energio en la domo. Kiel plezurigi vin mem ĉe laboro? Muziko verŝajne estos ne tute taŭga, sed por fari el stako da paperoj kaj skatolojn al klara de la dokumentoj ne povas vundi. Rezulte de observi la procedo, Vi sentos ke la humoro estas vere plibonigita, ĝi iĝis multe pli facile en la animo.

rideto

Kiel plezurigi vin mem supren kiam aferoj estas malbonaj, kaj apude estas plena de homoj, kun kiuj dividi la malĝojo ne funkcios? Nur lerni rideti, ne gravas kio. Tiu miraklo tekniko unue altiras homojn. En komuniki la malĝoja pensoj malaperas, estas interesaj temoj. Due, ridetante, ni donas propran cerbon signalo ke ĉio bonas, kaj ĝi korektas la situacio de kontrolanta la korpon. Tiu kutimo helpas ne reagi al turmenta situacioj, estas pli facile sperti ilin, ne al la loĝantoj sur la negativaj. Rideto, se la pozitivaj punktoj, tra kiu la sorto-ŝanĝoj de vivo ŝajnas multe pli simpla aŭ sensignifaj.

travojaĝo

La humoro de la persono estas ankaŭ asociita kun la tempo de jaro kaj vetero kondiĉoj. Kiel plezurigi vin mem supre en la aŭtuno, kiam la fenestro verŝanta pluvo kaj malgaje lasas fali de la arboj? Wear kaŭĉuko botoj, prenu ombrelon, termobotelo de teo kaj promeni. Rimarku kiel bela naturo nuna sezono, iu saturita kolorojn kaj la aero - freŝa, malsekaj, pika. Spiri profunde, koncentriĝi pri iliaj sentoj, forgesu la malagrabla incidento aŭ fundo. Nun ĝi estas grava por instrui vin ĝui la momenton, la naturo ĉirkaŭe, la sono de pluvo. Rigardu kiom belaj vivo, malbona humoro ĝi havas neniun lokon.

Solarium kaj utila produktoj

Ofte, en la aŭtuno-vintro viroj turmentita de kronika apatio aŭ eĉ depresion. Ĉi tio estas pro la fakto ke la sunaj tagoj ĝi iĝas multe pli malgranda. Kiel plezurigi vin mem supre, se vi deprimita? Vi povas iri al curtido salono - ĝi donos dozon de UV lumo, kiu estas sufiĉe por agordi la humoro. Ni devas ofte marŝi en la freŝan aeron, kaj eĉ pli bone - jogging footing.

De la produktoj testis rimedo por depresio estas konsiderata malhela ĉokolado. Tamen, ili havas la saman posedaĵon kaj citrus. Se almenaŭ unu tagon por trinki glason de freŝa oranĝo suko, ĝi estas ne nur levi vian spiritoj, sed ankaŭ plifortigi la imunan sistemon. Pliigi la nivelon de feliĉo hormono bananojn. Sufiĉe por manĝi unu tagon - aldone al vitaminoj, ĝi havigos la korpo kaj bona humoro.

vintro amuzo

Vintro fajnan gajigi vin mem supre, Vi povas glacio sketado aŭ skiado, depende de la trajtoj. Aŭ sledo? Memoru, kiel amuza estis kiel infano gliti sur glacia monteto. Kial plenkreskulo ne uzas la samajn metodojn? Iru al la aŭtoveturejo mem, kun infanoj, amikoj, familio. Estas bona ekskuzo por amuzi kaj granda forgesi la gravecon de aktualaj problemoj. Frosty ardo kaj pozitivan vi provizis.

sukera trinkaĵoj

Estas kategorio de homoj, kiuj "ne starigxu sur la malĝusta piedoj." Kaj do preskaŭ ĉiutage. La kaŭzo de malbona humoro, aŭ eĉ esti en la mateno estas la manko de glukozo. La unua paŝo estas iri al la kuirejo. Granda vojo, kiel plezurigi vin matene, trinkis tason da freŝe fermentita dolĉa kafo. Same helpas glason da frukto suko. La korpo iam plena de viveco kaj energio por la tuta tago donos nutra matenmanĝo. Granda komencas matene kun ŝatata produkto.

fizika ekzerco

Charging - alia pruvita metodo pri kiel levi vin mem supre kiam aferoj estas malbonaj. Hejmo fari ĝin la plej facila maniero. Sed sur la malmultaj simplaj ekzercoj povas esti farita se dezirata. La sango cirkulado de la korpo plibonigos, enfluo de fortoj estos sentis preskaŭ tuj. Fizika aktiveco pliigas la feliĉon hormono en la sango, do indas gxin dediĉi pli tempo al utila okupo. Laŭ statistiko, homoj kiuj vizitas la gimnastikejo almenaŭ trifoje semajne estas pli streĉiĝo rezisto kaj gaja. La kialo kuŝas en la evoluo de la feliĉo hormono dum muskola laboro.

metodoj

Kiel plezurigi vin mem supren kiam ajn estas malbona? Rigardu alfronti ĝin. Estas situacioj kie la kaŭzo de la malbona humoro estas melankolia. Tiam ni devas kompreni - mankas persono, evento, la ordinara agxo? En la unua versio, vi povas voki aŭ renkonti kun iu. Se, okazis ke tiu, sur kiu vi sopiras, mortis, tiam memoru la plej belaj momentoj, kiu ligas vin. Homoj kiuj forlasis nian mondon estus nur ĝojas ke vi estas feliĉa kaj vi ĉiuj estas bone. Sendu pensojn al la homo de radio de lumo kaj amo, vi tuj fariĝis pli facila. Se vi malkonsentas, decidi kio estas pli grava - por pruvi ilian kazon, aŭ turni al la persono sekva. Depende de tio, daŭrigi. Eble alian ŝancon preni la unua paŝo estos.

Foje la demando de kiel levi vin mem supre kiam aferoj estas malbonaj, interesiĝas la persono, kiu akompanas de serio de misfortunoj. En ĉi tiu kazo, ĉiuj etendantaj en ordo. Unue vi devas kompreni la kaŭzoj de fiaskoj okazis. Tiu persona malsukcesoj aŭ nekapablo navigi en la cirkonstancoj. Prenu respondecon, donu vin mem instalado, kiun vi - la nura persono por influi la situacion. Tiam la enfluo de novaj fortoj estos sentis, kaj vi certe povos elteni la ŝajne nesolveblajn problemojn. Kaj por iu, estas pli bone forigi la vorton el la vortaro por bono. Diru vi mem alimaniere - ne estas problemoj, ekzistas problemoj.

trakti

Bona maniero de kiel levi malbona humoro sian amatan - pagi por manĝi bongustan. Sink, elektu la procezo certa tempo. Pli bona tiu tempo disociiĝas sin el io, kio povas distri. Nur ĝui la guston de via preferataj glaciaĵo aŭ deserto, aŭ eble viandmanĝaĵo. La gusto kaj koloro - nek amikojn. Malbona humoro estos finita. Post servado bongustan manĝon estas plej bone promeni. Freŝa aero, ritma spirado estos agilizar ideoj, rigardu la situacio povas ŝanĝi draste.

Malstreĉiĝi kaj plibonigi humoron

Se apatio tute ludis ekstere, la fortoj fari ion ne, tiam vi devas aranĝi ferio. Samtempe, vi povas savi min sur:

• legi viaj preferataj libroj, aŭ tiu, kiu ne estis la tempo;
• rigardanta filmon, televida serio, televido montras;
• komputila ludo, sed gravas ne akiri portita for kaj ne sidi supren ĝis la mateno;
• skribi vian propran eseo, poezio, prozo (multaj apatio kondukas al klerismo en la verkoj, la identigo de talento);
• tirante, precipe farboj;
• metioj (ofte akiri laborpostenon havas nesuperebla beleco kaj unikeco kaj ĉiujn pro la animo en tiu momento spertante profundan sentojn).

Kiel plezurigi vin mem supre? Foto de gaja momentoj kaj bela pejzaĝo helpos vin pri tio. Rigardante tra ili, homoj komencos pensi pri la bono, kaj eble fine maturaj preni feriojn kaj daŭrigi vojaĝon. Novaj spertoj bona ebla helpo teni malĝojegon. Kelkfoje simpla vido belaj fotoj kaj bildoj de granda edifa, saturante pozitivaj emocioj.

konkludo

Vojoj liveri vin mem de malbona humoro sennombraj. Listo ilin ĉiuj ne sufiĉas, kaj dek volumoj. Iuj vere labori kaj ŝanĝi sian percepton de la pli bona, aliaj - malpli efika, sed pli bona ol nenio. Ĉiukaze, la ĉefa kaj plej ĝusta vojo estas la reticencia de viro estas en malbona humoro. Se vi prenas la norma kurson por sukceso, negrave kio okazos, ĝi estos perceptita kiel lernado sperto. El erarojn neniu estas imuna. Sed sole ili lernas kaj obstina, dum aliaj - perdas forton en la batalo por la rajto.

Malbona humoro estu forigita el via listo, se vi decidas esti sukcesa. Nun, nur ĝojo plenigos ĉiu pasanta tago. Estu feliĉa!