Kiel purigi ŝuojn - efikaj metodoj de batalado

Kiel purigi ŝuojn? La problemo de grandaj femuroj difektas multajn knabinojn kaj virinojn. Ĝi ne ĉiam dependas de la pezo, pli ĝuste, pri la tipo de la figuro, kaj ankaŭ pri la nutrado. Krome multaj scias, ke tio estas la plej problema zono. Kiel purigi ŝuojn? Oni devas rimarki, ke tio estas longa kaj malfacila procezo, sed se vi sekvas ĉiujn rekomendojn, vi povas ricevi mirindan efikon!

Matematikoj en kalorioj

Tiuj, kiuj ne ŝatis pensi en la lernejo, vi ankoraŭ devas tiaj aferoj kiel matematikoj. Kial? La afero estas, ke vi bezonas kalkuli kaloriojn. Unue, necesas redukti la kvanton da grasoj kaj karbonhidratoj plurajn fojojn, ĉar ili ŝatas "instali" en niaj problemaj areoj. Vi povas rapide forigi viajn femurojn nur se vi balancas vian dieton kaj kaloriojn. Ne iru al fanatikeco, ĉar vi povas kaŭzi nereparablan damaĝon al via korpo. La normala dozo de kalorioj tage estas konsiderita esti ĉirkaŭ 1555-1865. Vi devas manĝi ĝustan kaj ne limigu vin tro multe. Sufiĉe manĝos malgrandajn porciojn plurajn fojojn tage kaj ne manĝos 3.5 horojn antaŭ dormado. Havu bukon kun fruktoj (abrikotoj, pomoj, ananasoj, kojoj, ktp.) Kaj redukti la kvanton da ĉokolado, grasaj manĝaĵoj, rapida manĝo kaj aliaj aferoj.

Ni kombinas agrablajn kun utilaj: proceduroj.

Kiel purigi Llashki uzante procedurojn? La ĉefa regulo ne devas esti pigra kaj fari ĉion sisteme. Faru envolvojn, konduki efikan masaĝon de problemaj areoj. Ekzemple, apotekoj havas multajn medikamentojn por masaĝo, kiuj havas dikan bruligan efikon. Sed spertuloj (kuracistoj kaj kosmetologoj) rekomendas prepari sendepende naturajn kaj pli efikajn maskojn. Ekzemple, kombini blanka kaj ruĝa argilo kun tritiko ĝermo oleo (rekomendas masaĝo kontraŭ cellulite kaj strioj). Apliki dikan mantelon sur la problemo de la femuroj kaj streĉu la krurojn per filmo. Post 3.5 horoj rinse sub forta duŝo, alternanta malvarma akvo kaj varma. Post tago, ripetu la proceduron. Vi ankaŭ povas fari matoralojn, kies ago estas direktita kontraŭ cellulito. Por fari tion, vi devas blua argilo kaj tero kafo. Miksu ĉi tiujn du ingrediencojn, aldonu migdalajn oleo aŭ tritikon-oleo, pinekojn aŭ eŭkalipton, esencan oleon, kaj pinĉon da ruĝa pipro. Ĉiuj moviĝas al la stato de dolĉa kremo kaj apliki al viaj piedoj. Ŝtopu la problemon areo kaj forigu ĝin post du horoj. Ĉi tiu ilo donos pozitivan rezulton.

Sporto estas nia ĉefa armilo!

Kiel purigi Llashki kun la helpo de sportoj? Ĉiuj scias, ke ĉi tio estas la plej bona rimedo. Efika ekzercojn por lyashek ne nur helpi forigi cellulite, sed ankaŭ forigi troo graso.

Ekzerco 1

Precalenti la muskolojn. Pro tio taŭgas marŝi en loko aŭ footing. Rotu viajn manojn, piedojn, varmigi vian korpon kaj preparu ĝin por fizika praktiko.

Ekzerco 2

Metu viajn piedojn al la larĝo de viaj ŝultroj kaj malrapide kruĉu (imagu, ke vi devas sidi sur la sofo). Malrapide leviĝu. Faru tiajn kvazaŭojn 20 fojojn en du aŭ tri aroj. Kun la tempo, pliigi la nombro da sidlokoj ĝis cent.

Ekzerco 3

Kusxu sur la planko, sur via flanko. Prenu por ekvilibrigi vian manon sur la plankon kaj malrapidigu flugi unue per unu piedo, tiam la duan, kaj poste kun ambaŭ, tenante ilin kune - dek fojojn en tri aroj. Tiaj ekzercoj helpos vin rapide kaj efike forigi grason sur femuroj kaj cellulito.