Kiel rapide forigi la stomakon?

Via korpo estas preskaŭ perfekta, se ne por unu malgranda difekto. Tummy, kiu de jaro al jaro fariĝas pli videbla kaj rimarkinda. Kiel preni la situacion sub kontrolo kaj alporti vian korpon en ordo? Fakte, vi ne bezonas tiom multe - iom da deziro kaj kelkaj minutoj de via matena tempo. Praktiko montras, ke se vi turnos matenajn ekzercojn en via horaro kaj ekzercado ĉiutage, la rezulto baldaŭ fariĝos rimarkinda. Kaj se ne, tiam cent aliaj kazoj nur vin bedaŭros la forgesitajn intencojn.

Rapide forigi la stomako helpi malmulto de frua mateno, tre simplaj ekzercoj.

Ni profunde spiras. Samtempe, streĉu la malsupran abdomenon. Ŝlosi la pozicion dum kvin sekundoj kaj malstreĉiĝi. La nombro da ripetoj devas esti plenumitaj egala al via aĝo.

Ni staras je ĉiuj kvar. Sur inhalación, ni rondiras la dorson kaj tiras en la stomako. Ni daŭras en ĉi tiu pozicio dum dek sekundoj. Exhale kaj revenu al la originala stato. Ripeti dek fojojn.

Ni kuŝas sur la dorso, palmoj sub la dorso de la kapo, kruroj klinas je naŭdek gradoj kaj metas viajn piedojn sur la plankon. La maldekstra kubuto altiras al la dekstra genuo kaj ni revenas al la komenca pozicio. Tiam la alia mano al la maldekstra genuo. Ni ripetas dek al dek kvin fojojn.

Ne pensu, ke vi elĉerpiĝu kun ekzercoj rapide kaj antaŭ la sepa ŝvito, vi ricevos la plej rapidan rezulton. Por komencantoj, la ideala elekto estas entrenado trankvila, kiu alportas al vi plezuron kaj vian korpon. Rapide purigi la stomakon helpos bonan kutimon movi multon kaj regule. Lasi rajdanta sur ruloj aŭ bicikloj, naĝado, dancado, piedirante sur la ŝtuparoj fariĝos via ĉiutaga kunulo.

Dieto, kiu konvenas absolute ĉion, estas mito. Oni Devas elekti la ideala ekvilibro de kalorioj kaj nutrajxoj, kiuj estas sorbitaj de manĝaĵo. Ĉi tio helpos al kuracisto. Almenaŭ du litroj da akvo ĉiutage estas rekomendinde trinki absolute ĉion. Via deziro purigi vian stomakon rapide fariĝos bonega instigo movi sin al sana kaj ekvilibra dieto, kutimo, kiu restos en la tuta vivo.

La ĝenerala konsilo estas redukti la kvanton de dolĉa, faruno kaj rapida manĝo en la dieto. Organizu ĉiun semajnon unu tagon. Rapide forigi la stomako helpos kefiro aŭ pomo dieto.

Memoru ke en la lukto por plata stomako, la alkoholo - via plej malbona malamiko. Ekzemple, biero enhavas analogojn de inaj hormonoj-fitoestrogenoj, kiuj kontribuas al la deposigo de grasaj ŝtofoj en la zono de via stomako.

Rapide forigi la stomakon helpos tian simplan aparaton, kiel rikolto. Vi povas trovi ĝin en butiko, kiu specialigas pri sportaj varoj. Por plibonigi la efikon, multaj virinoj pezlas ĝin, plenigante sablon. Por tio sufiĉas taladi malgrandan truon per taladro, kovri la sablon kaj kovri la truon per ordinara bendo. La sola peto: pliigu la ŝarĝon, kiam kreskas via fizika pacienco. Alie, bruoj restos sur via haŭto, kaj la rotacio de peza ringo povas negative influi la kondiĉon de la renoj.

En la lukto por la perfekta stomako, lernu trakti streso. Kiam ni estas nervozaj, ni zorgas, nia korpo aktive elspezas energiajn ŝparadojn en la formo de graso kaj ne malpli aktive plenumas ilin. Do urĝe lernu la teknikojn de malstreĉiĝo, malstreĉiĝo.

La plej simpla konsilo, kiu tuj donos la rezulton - haltos. Granda abdomeno estas evidenta se via vertebra aspekto similas al demando, ĉiuj organoj estas delokitaj, kaj la stomako pendas. Rektigu kaj trenu vian stomakon. Kompreneble, en epoko ne tiel facile forigi longa kutimo, sed se vi demandas, kiel rapide forigi la ventro kaj flankoj estas hejme, ricevi medicinan bandaĝon. Portas ĝin kontribuos al milda kaj bela sinteno kaj bonaj kutimoj impliki la stomako.