Kiel resti juna por venontaj jaroj?

Eble neniu sanmensa persono ne volas kreski maljuna. La sola diferenco estas, ke oni, rimarkante alian malglatajxon, malgaje suspiris, ne dum faranta absolute nenion, aliaj, male, serĉas respondon al siaj demandoj, kiel por resti juna? Skeptikuloj povas argumenti ĉi tie, asertante, ke en aferoj de antaŭtempa eluziĝo de la korpo en la unua loko funkcias kiel genetika dispozicio. Tamen, medie neamika atmosfero de nia tempo, ne aliĝante al la sana vivstilo kaj ne plenumi iujn regulojn, eblas kreski maljuna multe pli frue ol nia prapatroj. Tial estas grave zorge kontroli ne nur ilia aspekto, sed ankaŭ la interna stato de la korpo, ĉar la homa haŭto reflektas la staton de sia sano. Do, kiel plilongigi juneco kaj ĉu ĝi estas vera? Efektive, por kaŝi la biologia aĝo, iomete malrapidigante la inexorable paŝo de la tempo uzante simplajn teknikojn, ĝi eblas. Jen kelkaj neŝanĝeblaj reguloj, agante tiel povas atingi la deziratan rezulton.

1. Proper nutrado - la angulŝtono por plibonigi la sanon statuson kaj do aspekto. La Mediteranea dieto estas plej utila en tiu kazo, ĉar ĝi inkludas la plej utilaj produktoj: olivoleo, nuksoj, fiŝoj, fruktoj, legomoj kaj aknoj. Sufiĉa konsumado de akvo ebligas por sxprucigi sur la haŭto de interne kaj gardu juneco vizaĝo. Evitu troa konsumado de simplaj karbonhidratoj kaj sukerojn, rezulte de la akcepto de kiuj varias la nivelon de kolesterolo kaj, sekve, ŝtopita angioj. Krome, pli malalta kalorio produkto estas rekta vojo por plilongigi vivon.

2. Ne permesu akraj fluctuaciones de pezo, kiel la perioda senigado pezo, sekvata de aro de ekigiloj streĉanta kaj sagging de la haŭto, krom ĝi estas malutila efiko sur insulino sentiveco.

3. En la demando de kiel plilongigi juneco de la haŭto, helpo kaj protekto de la sunradioj. La negativaj efektoj de la suno kontribuas al wrinkling kaj envejecimiento antaŭtempa. Tial vi devus uzi kremojn kun filtriloj, sendepende de la vetero. Fakte, UV-radioj influas la haŭto same kiel en sunplena kaj nuba tago.

4. Ne forgesu pri la protekto de la okuloj de la suno, ĉar la okuloj squinting en la brila suno pligravigas ekzistantaj sulkoj kaj kondukas al la formado de novaj. Ne skimp, okulvitroj estu elektita sen halto kvalito tiel povas esti malhelpita kaj la formado de kataraktoj.

5. Se vi havas demandon, kiel plilongigi juneco vere grava - ĉiuokaze ne fumas. Tiu kutimo - Junaj murdisto. Fumantoj notas palflavan haŭtkoloron, troe seka haŭto kun profunda sulkoj. Krome, fumante detenas haŭto ĉeloj, ne permesante ilin por regeneri sin, signife bremsas la resanigo de vundoj, hararo falas, estas frua graying.

6. Ĝi regule kaj atente prizorgi vian haŭton. Rafini vian tipon kaj elektu la konvenan produktoj kosmetikaĵoj, kiuj estas aplikata tre zorge, sen tirante la haŭto. Memoru ke taŭga haŭto zorgo inkluzivas:

• antaŭ-purigado;
• senŝeligi;
• hidratación;
• nutrado;
• speciala zorgo (forigo de akneo, blankigas, ktp).

Por la haŭto ĉirkaŭ la okuloj, uzi specialan kremo enhavas vitamino A aŭ retinol.

7. Ne forgesu preni vitaminoj kaj mineraloj, kiu liberigas la haŭto de liberaj radikaluloj generitaj de la sunlumo, poluado kaj kondukante al antaŭtempa maljuniĝo.

8. Kiam ajn ebla, provu eviti stresaj situacioj kiuj negative influas la korpo kiel tuto. Donita ke plene protekti vin mem de streĉiteco estas preskaŭ neebla, forigi la nerviosismo helpe de malstreĉiĝo, spirado ekzercoj, jogo, ktp

9 Perform la ekzerco. Ĉiu scias, ke la movado - tio estas la vivo, de ĉi tie, oxigenación de ĉeloj (kiu estas la plej bona kontraŭ-oxidantes). Elektu ion por ĉiu: kurado, Piediranta, dancado ...

10. La plej grava beleco gardisto - restful dormo. Akiri sufiĉan dormon, teni ĝustan vojon de vivo, kaj la demando de kiel resti juna, ne estas grava por vi. Tiutempe li enlitiĝis, ni permesas niajn haŭto labori por ni, ĉar ĝi estas dum dormo okazantaj utilaj biologiaj procezoj. La plej bona pozicio por dormanta - sur la dorso.