Kiel rezigni dolĉaĵoj

Certe, multaj kredas, ke preferataj ĉokolado aŭ dolĉan helpas trakti malbonan humoron kaj depresion. Reala dolĉa dento Ne por eblecon gajno ekstra pezo malamis kaj ne timu diabeto kaj putraj dentoj.

Ekde infanaĝo, mia patrino ne permesas siaj infanoj havi multan dolĉaĵoj kaj sukera kukaĵoj, zorgi pri la sano de la infano. Troa konsumo de ĉokolado kaj aliaj dolĉaĵoj povas kaŭzi erupcioj sur bebo haŭto kaj la evoluo de kario. Tamen, iom utila al la aktiva absorción de kukoj kaj ĉokolado kaj ĉe pli malnova aĝo. Dolĉa denton inter ni multon. Tial, multaj homoj, precipe virinoj, ofte demandis: "Kiel dolĉa rifuzi?"

Tiuj kiuj amas dolĉaĵojn, sin foje timigas ilin nerezistebla avido por bongustega dolĉaĵoj kaj kukoj, sed ili tute ne povas agi alie. Precipe el tiu "amo" suferis de virinoj kiuj scias kiel rapide uzi dolĉa reflektis en la talio kaj koksoj, pliigante la volumo kaj pezo de la pecoj. La plej multaj el tiuj "gourmet" pli volonte pagos, nur por lerni kiel rezigni dolĉaĵoj.

Do, unue, komenci vian tagon kun taŭga matenmanĝo. Tio signifas ke via matena servanta de nutraĵoj devus inkluzivi fibro, proteino kaj kompleksaj karbonhidratoj. Kutima matenmanĝo de pano kaj butero, aŭ cerealo ne taŭgas, estas simplaj karbonhidratoj. Bonega personigo de la tuta greno cerealo iĝas bolas lakton, Smoothie aŭ boligitan ovon.

Nun ĝi estas tre grava por la tago por malhelpi la aperon de malsato, tio estas manĝi regule. Do vi povas kontroli la nivelon de sukero en la sango. Manĝi, vi povas manĝi jogurton kun persikoj biskvitojn kun malalta grasa fromaĝo, pomo.

Certe en momento ne eblas tute forigi la preferataj bongustaĵoj de mia vivo. Tiam, kiel rezigni la dolĉan? Prenu kaj ne tentu, forigi el vido tutan rememorigas vin de ŝatata dolĉaĵo. Ne en via monujo aŭ sur tablo aŭ en vazo ne mensogu preferataj ĉokoladoj

Nun ni parolu pri tio, kion vi puŝas sur tiu dolĉa "peko". Psikologoj diras, ke ofte ni provas "preni" vivo situacio ŝatata ĉokolado.

Ekzemple, multaj agrablaj kuko mem kiam en la privateco de ilia ne kontentas pri la rilato kun la partnero, ĉokolado volas kiuj ne havas sekson, kaj kukojn toksomaniulo personoj havas problemojn en la laboro. Gravas kompreni, ke gobbling supren dolĉaĵoj, vi decidas la aktuala situacio en la vivo, do vi devas serĉi aliajn vojojn por solvi problemojn.

Multaj gastronomo simple konvinkis ke ili havas realan dependeco de la dolĉaj, kiel ekzemple kafo aŭ fumi. Sed iu ajn dependeco "kuracita." La unua paŝo estas la forto de volo. Por virinoj, granda stimulo iĝas sia figuro, kial iuj psikologoj rekomendas senvestigi kaj staru antaŭ spegulo kaj kun plena rigoreco taksi ĉiun kurbon sur la korpo. Venontfoje, antaŭ vi pritrakti la bongusta kaj bonodora dough- bulko kun marmelado, multaj pensas dufoje kion tio signifas por ilia partojn kaj limigita al nur dolĉa teo. Parenteze, estas pli bone trinki herba teoj, Plus ili havas bonegan guston kaj facile trinku, eĉ sen sukero.

Tamen kategoria rifuzo de dolĉa malofte iu kondukas al pozitivaj rezultoj. Pli-malpli frue viron amasigi tiom deziras manĝi preferataj dolĉaĵoj, kiuj atingis iliajn goodies devas mangxi multe pli ol "malgranda". En ĉi tiu kazo, vi povas pagi por manĝi lunĉon kun teo pecon de malhela ĉokolado, sed kondiĉe ke nek vespere nek mateno, estos nenio dolĉa en la dieto.

Antaŭ vi riproĉi sin pro sia granda amo por ĉokolado kaj bombonoj, devus ankoraŭ konsulti kuraciston, ĉar ĝi estas ofte la avidecon por dolĉa povas paroli pri la problemoj en la korpo: metabólica malordoj, malalta hemoglobino, hormonaj problemoj, ktp Nu, se tio ne ĝenus sano, estas malgranda, nun vi scias kiel rezigni la dolĉan!