Kiel sidi sur la necesejo: medicina konsilo

Ni ĉiuj iras al la necesejo ĉiun tagon, kaj, por stranga kiu similas, ofte faras tion ne estas tute vera. Ekzistas certaj medicinaj rekomendoj al sekvi. Kiel sidi sur la necesejo, ni komprenos en ĉi tiu artikolo.

La ago de defecación (intesto movado)

Natura evakuado de intesto enhavon - kiu estas defecación. Kutime, persono Kala selektprocezo devus okazi ĉirkaŭ unufoje tage, sed unuope. Irante al la necesejo, ni ĉiutage purigas la korpon de venenoj, toksinoj kaj ĉiuj specoj de bakterioj kiuj amasigis en la procezo de la vivo. Tio estas, estas ago de rejuvenecimiento kaj kuracado de la korpo kiel tuto. Defecación kutime uzas du metas:

● Pose kaŭrante (tera WC).

● La sidiĝis (necesejo).

Kiel sidi sur la necesejo? Tiu temo estas de maltrankvilo al multaj.

Trompoj kutima ĉiujn "sidanta" necesejo

Por intesto movado estas kutime uzita necesejo kun necesejo kaj sidiĝis en angulo de 90 gradoj. Kun la tempo, de malĝustan sidanta pozicio eblaj simptomoj de la sekvaj malsanoj:

● hemoroidoj (varicosidades de la rekta).

● diverticulosis (en la rectal muro protrusión aperas malgranda grandeco - diverticula).

● Colonic obstrukco (estreñimiento kaj manko de seĝoj entute).

● Tia necesejo provokas plimalboniĝo aĝo-rilataj malsanoj.

Do vi devus pensi pri kiel sidi sur la necesejo, pro ĉi tio dependas rekte de la homa sano.

malplenigante Psikologio

Iru al la necesejo, malstreĉiĝi la muskoloj kaj komenci la procezon de defecación - ĉi tiu estas la procezo de sana intesto movado. Ĉiuj aliaj malfacilaĵoj de la korpo en ĉi tiu procezo - tio estas grandega kvanto de malkomforto kaj komplikaĵoj. Kun la alveno de konvena necesejo mankas okazon por korekti dispono de produktoj de korpo funkciado, kiel por naturaj defecación moderna necesejo estas tre maloportuna aparato. Kiam la sidloko situas sub la intestoj lin nenecesa angulo, la pelvo (ĝi puborektalnye muskolo) estas trafiko. Tiu malĝusta pozicio malplenigante signife pliigas la riskon de hernio, kiu plue stimulas la disvolviĝon de multaj malsanoj. Nur plimalbonigos la situacion de modernaj altaj necesejoj.

Puriganta cuclillas

Plej natura kaj anatomic en naturo estas malplena pozo cuclillas. En niaj korpoj (nome - en la baseno) havas fortan brakon, premas la rekta, kiu estas en la vertikala pozicio de viro kapablas tenante feĉoj. La muskolo estas malstreĉis iom kiam sidas. Sed se la alproksimiĝo proksime al la grundo (kaŭris), ĝi estas tre malstreĉanta, tegante la rekta.

Ĉar necesas taŭge sidi sur la necesejo? Pli sur tiu sube.

familiara necesejo

Sidi konvene sur regula necesejo, estas necese tiri la kruroj supren alta, konservante la angulo de 30 gradoj inter la korpo kaj koksoj. Por fari tion ili devas aŭ ellitiĝi sur siaj piedoj la rando de la necesejo bovlo, kiu povas provoki traŭmata situacio, aŭ metu viajn piedojn sur la benko, la temo de kiu jam komencis konstrui iun fontanería kompanio. Oni rekomendas anstataŭigi en la hejmo apud la necesejo malalta benko, kiu estas facile fari sian propran. Necesejo - estas intima malstreĉanta lokon kie amantoj ofte ŝatas sidi brila semajnaj revuoj kaj krucvortoj puzlo. Sed ekzistas percepto inter kuracistoj tiu longa restado sur la necesejo estas malutila por la sano. Malplenigante estas streĉante, kio implicas kreskon en abdominales premo, kiu ankaŭ engaĝas la disvolviĝo de malagrabla malsanoj.

Por lerni kiel konvene sidi sur la necesejo, ni parolis. Nun ni komprenas kial tio necesas.

Kial ĝusta teniĝo?

Regula kaj kompleta intesto movado subtenas la sano de la intesto kaj ĝi stimulas lian funkcion.

Ĝusta teniĝo ĉefe:

● Protektas la nervojn de la etaĝo pélvico, kiuj estas respondecaj de veziko kaj, principe, por la grava homa seksa funkcio.

● Ĝi evitas prokrasto de feĉoj en la intestoj, kiu kun la tempo povas konduki al intesto kancero.

● faciligas kaj rapida malplenigi la intesto.

● Protektas la nervoj kontrolado utero.

Ekzerci ke kontrolo defecación

Por intesto movado alportis nur komforto kaj kontento, vi povas uzi malkomplika reguloj. Lernu senti vian korpon, streĉado kaj malfortigi la pélvica muskoloj. Ideale, sidante sur la necesejo, vi devas forĵeti ĉiuj nenecesaj pensoj (ĉefe ĵurnaloj, revuoj kaj libroj), kaj enfokusigi nur sur kio okazos en proksima estonteco. Ne necesas premi forte aŭ konstante puŝi. Gravas sentas la kontakton inter la anuso kaj feĉoj, kondukante ilin al la altaro, por lerni kiel kontroli la malplenigante procezo. Jen kiel sidi sur la necesejo konvene.

malplenigante Higieno

Por sana migrade en la necesejo devas aliĝi al taŭga dieto, manĝi freŝaj legomoj, fruktoj kaj multaj verdaĵoj, kio normaligi digesto. Oni rekomendas trinki multe da likvaj, ĝi forigas toksinojn kaj malhelpas estreñimiento. Kompreneble, higieno defecación estas neimagebla sen neceseja papero, kiu ne bezonas forviŝi intense kaj zorge sufiĉe malsekiĝi. Sed ideale post ĉiu vojaĝo al la necesejo ĝi estas bona por lavi kun fluanta akvo! Sekve, se la alproksimiĝo al la temo de necesejoj serioze, defecación ne nur subteni sano, sed ankaŭ alportos pozitivajn emociojn. En ĉi tiu artikolo, ni respondu la demandon kiel konvene sidi sur la necesejo.