Kiel trakti angoro?

Jogo kaj medito estas granda manieroj malstreĉiĝi kaj trankviligi la nervoza sistemo, sed ni ne povas kunvenas al ili. Ekzemple, ĝi ne povas esti sur laboro aŭ en publika transporto dum hasthoro. Se vi volas trankviligi vin tuj, provu uzi tiujn simplajn konsiletojn en praktiko, ne gravas kie vi estas kaj kion homoj faras.

lasi

La ĉefa tasko estas senti internan subteno. Se vi sidas - imagu ke vi estas parto de la seĝo, ke vi estas forta kaj fidinda; se la stando - provu atentu ĉiujn sentojn: piedo-toed ŝtrumpetoj - ŝuoj, ŝuoj - la surfaco de la tero, kaj la tero, siavice, sendas al vi la energio bezonata por stari firme sur ĝi.

Ju pli vi iras malsupren al la hejma nivelo, observi la sentojn, des pli malproksimigos de perturbador pensoj. Vi povos ŝanĝi vian cerbon kun la situacio, kiu elirigis vin el vi mem, kaj anstataŭe koncentriĝi en la respondo, vi koncentras sur precize kiel ĉiuj ĉi tiuj sentoj ekesti en la kapo.

Kial kontrolo emocioj?

Provu por ekzameni vin mem kaj vian internan mondon, por lerni kompreni kion povus esti kaŭzita de streso inter vi. Do vi povas kontroli la subita ekbriloj de agreso aŭ trankviligi sian koleron.

Krome, la kapablo kompreni la mekanismon de apero de siaj propraj emocioj alportos vin pli proksima al la disvolviĝo de empatía: ĝi estos pli facile kapti personoj kiuj povas subite rompi for kaj krii, vi povos respondi al ili adekvate.

Provu ĝin kaj ni esperas tiu metodo estos efika por vi. Lasu la maltrankvilo kaj zorgi malaperos el via vivo, donante paŝo al bona kaj pozitiva!