Kiel trankviligi viajn nervojn: Konsiletoj por ĉiuj okazoj

Shattered nervojn - estas problemo por multaj homoj nuntempe. Malmultaj homoj povas resti trankvila kiam apogas aron da ĉiutaga problemoj, renkonti kun egalanimeco neantaŭviditajn problemojn, kaj ĉio alia por administri ĝui vivon. Se vi lasis la situacion prenas lian kurson - via korpo ne pardonas (reagas malpliiĝas la korpo arieruloj - la imunsistemo, "nervoj" povas evoluigi diversajn malsanojn - somática), kaj aliaj ne gxuu vian konduton.

La solvo estas en la kialo

Kiel trankviligi la nervojn, kiam ŝajnas, ke la kaoso ĉirkaŭ vi? Prenu sedantes - rimedojn por trakti la simptomojn jam aperis. Kaj dume ili estos ripetita kaj ripetis. Ĉi tio devu ke la kaŭzo de cxifonaj nervoj ne estas malkaŝitaj kaj ne korektis.

Kaj la kialoj estas multaj: la cirkonstancoj en via vivo, ne permesas resti trankvila; amasigis laceco, emocia kaj fizika elĉerpiĝo; irritabilidad kiel la propraĵoj de temperamento.

Prenu vivo problemoj trankvile, kun konfido en sia propra kapabloj (vi povas solvi neniun problemon!) - tio estas kion vi bezonas por povi moderna homo, anstataŭ serĉi respondon al la demando - kiel por trankviligi miajn nervojn. Trovante tempo por reakiro kaj fidela manieroj (ne ĉiuj taŭgas, ekzemple, aktivaj). Se vi estas "nervoza" pro temperamento - lerni ne akiri bogged malsupren, eĉ por familio.

Ĉu estas nervoj en infanoj?

Se vi kontakti nin, la plenkreskuloj, ĉio estas klara: ni volas ke do sentas - kiel pri la infanoj? Kiel trankviligi la nervojn de la infano?

Ni ofte aŭdas de indignigita gepatroj en respondo al la konduto de filo aŭ filino, "Kio nervoj vi estas, vi estas ankoraŭ iom!" Ĉu tio observado estas vera?

Infanoj povas esti nervoza eĉ pli forta plenkreskuloj, ĉar ni havas pli grandan mastrumado sperto. Iom viro ĵus komencis lerni pri la mondo kaj li mem. Instruu vian infanon kompreni iliajn sentojn kaj administri ilin.

Kiam sentoj esti erupciis: kriz mezuroj

Kompreneble, ĉiam subteni trankvilon tute - neebla. En ĉi tiuj okazoj estas multaj utilaj psikologia konsiletoj: kiel por trankviligi viajn nervojn, kiam la situacio plimalboniĝis? Kiel trankviliĝu, se vi fariĝis tre kolerema kaj ne povas percepti ĉiu kio okazas ĉirkaŭe adekvate? Se vi prenas ĝin sur amikoj, kolegoj kaj eĉ sur estroj? Se vi havas malfacilan laboranta vivo? Ni devas lerni senti trankvila ene, lasu ĝin en vian okupita menso ...

Multaj verŝajne divenis. Ni parolas pri meditado. En la malgranda kaj simpla ricevoj mildigi koleron ne drogoj, sed per si mem, kun la helpo de la korpo rimedoj. Ili havas ĉiuj! Nur necesas trovi komunan padon.

La tuta afero en reverso, ankaŭ amasigas en ni dum la tago. De forta negativa emocioj devas forigi. Kelkaj el ili estas tute "ekzisti" (prenu profunda spiro kaj exhale kelkajn fojojn). Iuj devas ellasi (laŭ pli taŭga medio, ekzemple, en la gimnastikejo). Aliaj - interrompi pozitiva sinteno. Anstataŭ zorgiganta pensoj, imagi pli klaran bildon de kiel bone vi estos kiam ĝi estas finfine super (la situacio estas solvita). Ie Ni devas koncentriĝi pri la rezulto kaj ne la procezo tiel ekscita vi. En pli kompleksa kazoj (malsano de lia fino, la morto, ŝuldo) psikologoj konsilas meti la "ankron" - io por kiu vi povas teni plu, ne freneziĝos de kolero, rankoro, sentoj de senespereco. Ĉi ankron devas esti asociita kun io familio, amikoj, grava por vi, enkorpigas via personeco. Tio povas esti preferita ludilo, la plej grava valoro en via vivo, por foriri el kiu vi neniam povos. Estu kio estu, teni ĝin "ĉe la ŝultroj," sed malofte, kolektigxis al tiu afero aŭ ideo ne perdis sian kuracado efiko.

Kiel trankviligi viajn nervojn en laboro? Trejni "malstreĉiĝi" hejme por labori sur ĝi prenis nur kelkajn sekundojn, ŝparante por vi! Krome, homoj preteriras la medito trukojn, ĉar mi pensas, ke estas stulta aspekto. Ĉe laboro, hejme post trejnado viajn agojn neniu eĉ rimarkis, sed des profito vi kondukos vin, vian korpon, viajn produkteman laboron! Starti kun la ideoj de la loko, kie vi estus agrabla. Ĉe laboro, eĉ se la bildo aperas kiam vi fermas la okulojn.

Kaj la lasta afero kiu povas konsilis kiel tuto en la temo de kiel por trankviligi miajn nervojn. Provu esti gaja persono. Malĝojo, rankoro, maltrankvilo, agitiĝo - sen kompreneble neniel. Sed memoru, vi povas elekti kio senti, kaj kiam. Kion vi preferas estas nun? ..