Kiel trakti streso: diversaj metodoj

Kelkfoje nedezirataj eventoj okazas impredeciblemente, foje ni kreas problemojn. Ĉiukaze, ni ĉiuj estas vundeblaj al la streso. Mi iam legis pri viro kiu provas eviti streso ĉiakoste, eĉ la vekhorloĝo ne uzas, por savi sian valoran nervo ĉeloj. Tiu viro estas tre riĉa, sed tia konduto estas stranga. Ĉi tio, kompreneble, estas ankaŭ stilo de vivo, sed ne ĉiuj povas pagi. Do, kiel trakti streso?

Unue, ni devas reliefigi la areo de respondeco. Tio estas, la komponanto de la problemo, kiu povas tuŝi, principe. Ĝi ne havas sentita zorgi pri la malfacilaĵoj, kiuj estas preter via kontrolo. Dum ĝenerale la elekto problemo ne tiel simpla, kaj por distingi inter kontrolitaj de descontrolada, la konvencia saĝeco necesas. Kiel trakti la streson de via propra? Mi ŝatus konsili ĉiujn problemojn kiuj asocias kun aliaj homoj, klasifikita kiel neregebla. Aŭ kondiĉe kontrolita. Kaj akcepti la fakton, ke li ne povis en via vojo. Tamen, nepre limigi la medio de lia zorgojn. Tiam ĝi estos potenco fari tion dependas de vi.

Atentu la kondiĉo de la korpo. Fumado, overeating kaj alkoholo ne helpas, kaj ekstermi vin, kaj en la momento, kaj en la estonteco. Kiel trakti la streson de ŝanĝi la fonton de nutrado? Aldoni en la dieto de fiŝoj, pli grasa varioj, kaj se vi povas pagi ĝin, olivan oleon. Kaj tiam, kaj pli por helpi la cerbon por trakti la streson kaj reakiri pli efike. Tiel helpi proteino nutraĵoj kaj kompleksaj karbonhidratoj. La ĉefa afero - eviti perdi kontrolon en la dieto. Streso - ne estas la kialo "en la maŝino" ĵeti en la korbo Crisps kaj acidaj kremo.

Ekstreme efika bonaj malnovaj ekzerco. Ĝi estas bona por trankviligi kurado, precipe malrapida. Eĉ se la pluvo ekster la fenestro, kaj la humoro ne estas tre multe, ĵeti kun speciala celofano sur vestoj - kaj iri por la endorfinas. Escepto - la ŝtormo estas aparte danĝera tiutempe aŭskulti la ludanto aŭ havi aktivigita poŝtelefono - tio pliigas signife la probablo de esti frapita per fulmo.

La kapablo por diri "ne" estas tre valora, se vi estas en la tago nur 24 horoj. Plej streso estas liverita rompitajn promesojn kaj sindevontigoj, ke vi ne havas tempon por plenumi. Sekve la vorto de tri literoj povas ege simpligi vian vivon. Kompromisoj kun forta streĉo subkonscia kiu faras personon ĝeni eĉ kiam ŝajne neniu minaco ne sentis. Tro da promesoj por la respondeca persono - la bazo de la formado de neŭrozo. Do ĝi devus teni sanon - lerni movi sin de la ordonojn kiuj estas super via forto.

Kiel trakti la streson, kiu estas asociita kun ambicio? Gravas substreki la medio de la vivo, sur kiu vi koncentras. Se vi volas esti ĉefo en ĉio, plej verŝajne, vi ne sukcesos nenion. Ne provu esti pli bone ol aliaj. Provu por komenci de la valoro kaj precizeco de liaj instaladoj. Tiuj kiuj retrorigardas sur la alia mian tutan vivon, havas plenan vivon kun la streĉoj de "surogata" komuna feliĉo. Sed tiaj homoj estas maltrankvila multe pli ol aliaj. Ne pli bone, kaj strebas por esti la "plej bona." Ja ĉiam estos iu kiu volas koni kaj iom pli. Kaj ke ĉiu vivo envio suferas? Provu analizi viajn sentojn kaj bezonojn antaŭ ol kompari vi mem kaj aliaj.

En situacio de streso tre efike alvokas ilian fidon. Se vi estas ortodoksaj homoj, eble estas tempo por iri al konfeso kaj repaciĝu kun Dio kaj homoj. Tre multaj sento renovigita post komunikado kun samuloj. Vi povas simple iri por paroli kun la pastro. Ili estas kutime tre bona psikologoj, kaj povas trankviligi vin kaj sugesti, kion fari en malfacila situacio.

Kiel resaniĝos de streso? Nepre malkonekti de la malagrabla informo fontoj, iru al la vilaĝo aŭ la kamparo.

Manieroj por trankviligado streso ekzistas en grandaj nombroj. Kelkaj el ili povas esti aplikita tuj, iuj postulas ŝanĝon en kutimoj. Sed ĉiuokaze, ĉiu metodo postulas vin agado. Do kion vi atendas?