Kongruis dumbbells - la ŝlosilo al la hejmo de sporta sukceso

Kongruis dumbbells - tio estas unu el la plej konvena por praktikado hejme sportoj teamo. La pezo de la ŝelo povas esti facile ŝanĝita depende de la speco de muskolo vi trejnas. Vi povas stoki ambaŭ kunvenis kaj malmuntitaj en speciala kazo.

Ekstere similas miniaturon strukturizita dumbbell stangon. Ĝi konsistas el specialaj vergo, referita kiel "kolo", kaj eksteraj komponantoj - "patkukojn".

Tiel, altkvalitaj kompostado dumbbells kiuj ne lasos vin malsupren kiam plenumante forto ekzercoj devus esti farita de neoksidebla ŝtalo. Estos revestimiento de kromio. Ke tia estas dumbbell strukturizita «Torneo».

La granda avantaĝo estas la eblo de formi dumbbells laŭgrada kresko de pezo pro la aldono de patkukojn. Tio gravas se vi volas pliigi vian muskolan volumon kaj plibonigi entuta taŭgeco.

kaŭĉuko tegita Dumbbells

Rubber-tegita dumbbells splicers estas la plej bona solvo por granda familio de sportoj. Tiu tipo de dumbbells taŭgas por ambaŭ viroj kaj virinoj, kaj eĉ infanoj. Kun ilia helpo, vi povas atingi videblaj rezultoj en relative mallonga periodo de tempo.

Rubberized barbells tipe havas unu paŝon kresko de pezo, egala al 0,5 aŭ 1 kilogramon, kio estas aparte grava por malaltaj plankon. Krome, ili ne kaŭzas videbla difekto en la plankokovraĵo.

Grip dum ekzerco uzas kaŭĉuko-tegita dumbbells kompostado tre forta pro la fakto ke ilia kolo ankaŭ rubberized. Kun ĉi poŝtmarkoj, vi povas plenumi la ekzercoj kun plej granda komforto kaj komforto. Ankaŭ ĝua momento fariĝos pli fidinda fijación de patkukojn sur la fretboard dumbbell je la kosto de la sama rubberized revestimiento.

La sola malavantaĝo estas sufiĉe palpebla kaŭĉuko tegita dumbbells kompostado estas ilia stranga odoro, kiu povas kaŭzi negativan reagon en iuj atletoj.

Dumbbells chrome tegis

Dumbbells strukturizita chrome, malkiel kaŭĉuko tegita ŝeloj de ĉi tiu tipo estas sen odoro. Ĝuste kiel la antaŭa formo de dumbbells, ili permesas al vi ŝanĝi la ŝarĝon nivelo dum ekzerco. Tio povas esti farita danke al la granda kvanto de diskoj de malsamaj masoj. Krome, ili havas muesca en la tenilo, kiu igas la ekzercoj kiel konvena kaj sekura kiel la mancuerna kuŝas pli bone en la mano kaj ne sxanceligxas. Tamen, estas la verŝajneco de la formado de callos. Tial, estas rekomendite uzi specialajn trejnado gantojn.

Aktuala hejmo ekzercoj kun dumbbells

Pumpi supren la muskoloj de reliefo hejme - tio estas la revo de preskaŭ ĉiu homo. Kun dumbbells kompostado ĝi fariĝas realaĵo. Estas la jenaj bazaj ekzercoj por konstrui muskolo hejme.

Ekzercoj por la ŝultro zonon muskoloj:

• Gazetaro de dumbbells supren sidante - el sidantaj pozicio puŝas la dumbbells kun brakoj super via kapo rekte.
• Levante dumbbells al la flankoj (reproduktado) - el staranta pozicio levi rektaj brakoj laŭlonge de la korpo tra la flankoj al ŝultro nivelo. Palm dum rigardante malsupren.

mano:

• buklojn - de staranta pozicio alterne klinu viajn kubutojn;
• etendo de mano - de sidanta pozicio unbend manon dumbbell pro la kapo.

Por la dorson:

• antaŭenpuŝo en la deklivo - kaj cant fari dependeco sur unu genuo, tiri la mancuerna, kiu estas en la mano, kubuto sur la trunko supren.

brusto:

• drataro - kuŝiĝi surdorse kaj disvastiĝas brakojn kun dumbbells al la flankoj kiel eble, kaj tiam redukti la forton de la muskoloj pectorales de la mano-nutranta.

Por la piedoj:

• atakoj - unu post anonciĝas kaj malŝparas en la pelvo malsamaj piedoj kun dumbbells en liaj manoj.

Tio estas nur malgranda nombro de diversaj ekzercoj kun dumbbells, kiu povas esti uzita por la disvolviĝo de lia propra korpo en la hejmo. Pli detala priskribo de la ekzercoj povas trovi en specialigitaj programoj por sportoj aktivecoj en la hejmo.

Se vi vere volas fari estas trejni kaj cxeesti, vi bezonas la aeron splicers dumbbells. Ilia prezo povas komenci de 1000 rubloj. Akirante tian fidelan amikojn kaj havanta propran deziron kaj persistemo, vi povas atingi impona rezultojn eĉ sen vizito al la gimnastikejo.