La danĝero de perdi dormon

La tria parto de la vivo de persono oni elspezas por dormo. Multaj diros ke estas senutilaj, kaj donu ekzemplojn de famaj personoj kiuj dormis tre malmulta.

Ampolo inventinto Thomas Edison skribis: "La plej multaj el ni dormas en du fojojn pli longa ol necesa por la korpo. Troo dormo negative influas nian sanon, reduktante produktiveco. " Laŭ atestantoj presenciales, la Leonardo da Vinci dormis 15-25 minutojn ĉiun kvaran horon. Napoleono donis dormo 4 horoj.

Sen dubo, ĉi tiuj homoj estas famaj por ilia fonduso kaj la kapablo de laboro, sed en tiu ĉi neglekto de dormo ili apenaŭ sukcesis subteni sano.

Loĝanto Minska Yakov, ne dormas dum 17 jaroj, post suferi hejma dramo. Ĵaluza edzino decidis veneni sian edzon. Post spertas klinikajn morto, la viro komencis novan vojon, por kompreni aliajn kaj sin mem. Propra korpo perceptis kiel iu alia. Dum tempo, la sendormeco ne plu estas konsiderata fizika sufero, la korpo moviĝis al la "enlatados" stato.

Koncerne al psiko-fiziologia aspektoj, ĉi tie la scienculoj de malsamaj fakoj estas sufiĉe unuanima. Sendormeco - la rezulton de la streĉiĝo stato de la psiko kaj la korpo de homo, sed amasigas kun sendormeco dormi privación pliiĝas streso, tial estas daŭrigebla. La danĝero de kronika manko de dormo estas, ke ĝi iom post iom detruas nian sanon. Kaj la unua paŝo en traktado kronikan mankon de dormo - estas psikologia ekzercoj kiuj antaŭenigi streso reliefo, malstreĉiĝo, amuzo de menso de stresaj situacioj. Kutime, psikologia ekzercoj ne postulas multe da tempo kaj penado, kaj kelkaj el ili eĉ povas kuri nevideble al maldiskretaj okuloj.

Laŭ la konkludoj de kuracistoj, modernaj homoj sperti katastrofa manko de tempo por plena dormo. Kun kreskanta rapideco de la vivo, la homo estas pli verŝajna por donaci tempon por ĝui la alia, pli grava, en ilia opinio de aferoj. La tempo bezonata por sana persono de dormo estas ĉirkaŭ la naŭa. La naturo de tiu indikilo en la neceso de dormo povas nomi mezumo. Ekzemple, ungulados dormi ne pli ol tri horoj tage. Bovinoj kaj elefantoj - kvar horoj. Porkoj, hundoj kaj kobajoj dormas ĉirkaŭ kiel viro: por ok aŭ naŭ horoj. Kastoroj kaj erinacoj elspezi en dormo dek al dek unu horoj. Sciuroj, sciuroj kaj jerboa donita dormi por dek kvin horoj. Superis ĉiujn vespertojn kiuj "retirita dormo dum dudek - dudek kvar horojn tage!

Dormo - esenca neceso. Kiam laboratorio ratoj forprenita la dormo, ili mortas ene de 10 tagoj. Tamen, inter viroj estas la experimentadores, elmontri la sano danĝeroj de dormo privación. Do, en 1959, Peter Tripp ne dormas nekredeblaj 8 tagoj. Randy Gardner restis maldorma dum 11 tagoj. Ĝi observis ke "bessonnikov" perturbis mensa aktiveco, ili apenaŭ povis koncentri sur la simplaj aĵoj (aranĝi la literojn en alfabeta ordo). Alucinaciones, akre plimalboniga vido. Ekzistis ĉirkaŭanta la kapo doloro. La kulmino povas esti skizofrenia, kovrante la hororon hipertrofia percepto de realaĵo, fizika aktiveco plimalbonigas.

Rezulte de manko de dormo estas danĝero fari eraro, staras alia popola vivo. Ekzemple, laŭ unu versio, la kaŭzo de la Ĉernobila akcidento povus estinti banalan manko de dormo, super, labori du sinsekvaj ŝanĝoj.

Dormo etendiĝas la vivo kaj pliigas elfaron, kuraco de malsanoj. Ne skimp sur dormo tempo, ĝi kostos vin elkore. Vi devas dormi kiom bezonis kaj amuziĝas!