La efikeco de kiel plibonigi? Iloj kaj produktoj kiuj pliigas la rendimenton kaj aktiveco

Por vivi, bezonas energion aŭ vivon forton. Viro atingas ĉerpi energion el diversaj fontoj, kiel ekzemple atomo, karbo, akvo, ktp. Sed ĝis nun, ne estas maniero kiu helpas konservi la energio bezonata por vivo. Ĝi ne povas esti artefarite sintezita, versxu en botelo kaj uzi laŭbezone. Neniu celoj kaj revoj neniam realiĝis, se persono ne havas energion por fari ion ajn. Do ni eltrovi kiel por lardi via energio kaj pliigi lia eficiencia.

Kio estas la esenca energio

homa harmonia evoluo eblas nur se la aldonita de muskola forto kaj nervoza. Tiu kombino povus nomi la vivo forto. Muskoloj estas donita al ni por diversaj movadoj, kunordigo de kiuj estas engaĝita en la nerva sistemo.

Kunordigita laboro de la nerva kaj muskola sistemoj certigas ekvilibron inter la fizikaj, mensaj kaj emociaj procezoj. Do, se la vivo forto malpliiĝas, ĝi interrompis la tuta organismo.

Kie desegni la vivo forto

Ekzemple, kiam persono estas ĝenis dormi, ĉi tiu verko estas ekzemplo de disfuncional muskolo kaj nerva sistemoj. La muskoloj estas malstreĉiĝis, kaj la cerbo ne povas esti malebligitaj. La manko de esenca forto malfortigas persono la korpo, kiu estas la kaŭzo de diversaj patologías.

Kiam ne ekzistas povo, tiam perdis intereson pri la vivo, ĉiuj planoj movi flanken, ne volas nenion venas emocia elĉerpiĝo.

Por restarigi viglecon al la korpo venu diversajn formojn de energio, kiel la aero kiu plenigas niajn pulmojn dum spirado. Li nur bezonis por la funkciado de ĉiuj organo sistemoj.

La homa korpo povas amasigi iun eltenemon por savi ilin, vi povas uzi ĉiajn praktikojn:

• Restful dormo.
• Meditado.
• Spirado praktikojn.
• Malstreĉiĝo.

Unufoje vi havas demandon pri kiel lardi via piloj, kaj provu komenci fari kelkajn spirado ekzercoj, kaj tiam vi povas iri al aliaj metodoj.

La kaŭzoj de reduktita efikeco

Nia moderna vivo estas tia, ke ni estas konstante ĉirkaŭitaj de stresaj situacioj kaj ofte sperto superŝarĝas. Tio koncernas ambaŭ al la muskola laboro kaj mensa. Ofte monotona kaj repetitivo aktiveco kondukas al tio, ke la reduktita efikeco, kiel plibonigi ĝin - ĉagrenoj multajn. Antaŭ ni parolos pri ĝia kresko, ni rigardu la kaŭzoj de reduktita efikeco:

1. Granda ekzerco, speciale kiam postulas realigi tian laboron dum longa tempo.
2. Diversaj fizikaj malsanoj kaj malsanoj kiuj ĝenis funkcianta de sistemoj, kiuj kondukas al tio, ke redukto en efikeco.
3. Longtempa agado de ripetema laboro ankaŭ kondukas al laceco.
4. Kiam malobservo de la operacio ne povas resti al alta nivelo.
5. Misuzo de artefaritaj stimulaĵoj kondukas al mallongatempaj efikoj, kiel ekzemple la uzo de forta kafo, teo estis origine persono sentas ondo da forto kaj kuraĝo, sed ĝi ne daŭris longe.
6. Malbonajn kutimojn ankaŭ klarigas al la malamikoj de sano.
7. Manko de intereso en la vivo, persona kresko kondukas al la estingo de antaŭe akirita kapablojn kaj kapablojn, sed ĝi ne povas ne negative influas elfaron.
8. Stresaj situacioj en familio, en la laboro, persona problemoj povas mergi persono en profundan depresion, kiu estas tute senigita de ajna agado.

Se malpliigis efikeco, kiel plibonigi ĝin - jen la problemo. Ni traktu ĝin.

Popularaj per plibonigo de la vitalidad

Estas multaj manieroj per kiu vi povas restarigi vian mensan kaj fizikan forton. Ili povas esti dividita en plurajn grupojn:

1. Medikamentoj.
2. Fizika terapio proceduroj.
3. Tradicia kuracilojn.

Ni diskutos ĉiu grupo iom pli.

kontraŭ-laciĝo medikamentoj

Se vi vizitas kuraciston, estas probabla Li rekomendas pliigi lian aktivecon, agado helpe de medikamentoj. Al tiuj inkludas:

1. Signifas-energio. Ili kapablas rapide kompensi la mankon de energio, ili inkludas: "Asparkam", "Papashin", "metionino" kaj aliaj.
2. Specimenoj de plasto akceli proteino sintezo procezoj. Rapide restarigas ĉelaj strukturoj, aktivigo de metabólica procezoj, kaj tial reestigas. Ĉi tiu grupo de financo inkludas: "Riboksin", "carnitina".
3. Vitaminoj. Ĉio estas instigitaj por preni vitamino suplementoj, Ili nur helpas eviti agado perdo. Nu establitaj "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes plibonigi sanon, tono, helpu plibonigi ambaŭ mensan kaj fizikan rendimenton. Ĉi tiu kategorio de drogoj inkluzivas la "tinkturo de ginseng", "Eleutherococcus" produktoj surbaze Aralia, ĉina magnolia vinberarbo.

Por kiuj ne volas uzi drogoj por trakti ilian laciĝo kaj malalta kapacito por laboro, estas aliaj rimedoj.

Akvo traktoj por aldonado de fortoj

Ĉiuj proceduroj rilataj al akvo, korpo tono, helpu laceco, plibonigi la efikecon de la organismo. Vi povas rekomendi kun ekstrema laceco, kaj ĝi kiam similas ke ne havas la forton, la sekva batoj;

• Prenu banon kun la aldono de pino eltiraĵo. Estas bone reakiri post intensa fizika ŝarĝoj.
• Iu ajn familiara maro salo estas ankaŭ kapabla labori mirindaĵojn. Banujo kun la aldono de lia malstreĉanta, helpas malstreĉiĝi la korpo kaj restarigi viglecon.

Rendimento suferas, kiel enspezo - ne scias? Prenu por komenco malstreĉanta kaj regeneri bano. Fortoj certe pliigi, entuta sano plibonigos draste.

Familiara metodojn por plibonigi rendimenton

Nuntempe, multaj sciencistoj kaj esploristoj kiuj studas la homan, ĝi pruvis ke ekzistas manieroj plibonigi efikecon, disponeblaj al absolute ĉiuj, vi nur bezonas la deziro.

1. La unua paŝo estas por normaligi viajn ĉiutaga rutino. Regule dormo devus esti asignita la necesan kvanton de tempo enlitiĝi, estas dezirinda samtempe. Manko de dormo rekte influas la elfaron.
2. Oni Devas atenti vian dieton. Ekscesa graso kaj faruno nutraĵo kondukas al la disvolviĝo de laciĝo, kaj kie la reduktita mensa kapacito.
3. Vi povas serĉi la helpon de vitamino preparojn, se la dieto ne permesas por kompensi la mankon de iuj substancoj.
4. Estas necese antaŭ-plani vian tagon, do vi ne devas rapidi de unu afero al alia, kiam en la fino nenio estas finita. Por komenci, vi povas simple komenci kajero aŭ taglibron kie vi registri grava aferoj kiuj bezonas esti farita tiun tagon.
5. Se vi havas hejmon la normala stato de sano, kaj laceco kaj vin atingos nur en la laborejo, tiam revizii ĝin. Ĝi devus esti bone lumigitaj, ĉiuj necesaj aferoj kaj aĵoj devas esti en rekta atingo de la regiono kaj en ĝia loko. Tiam vi ne devas elspezi multan tempon, perdo de forto, por trovi la necesan.
6. Ne estu sofo terpomon: viziti publikajn lokojn, teatroj kaj ekspozicioj, konduki aktivan vivon, savu vin frenezigus por la animo, ĉar neniam vi ne havas eĉ la demandon de kiel plibonigi homan efikecon.

Nia cerbo estas tro laca

Vi povas senti ne nur fizika laceco, sed ankaŭ la perdo de mensa kapablo estas eĉ malofta. La homa cerbo estas ne parolas vane, li ne nur kontrolas la operacion de la tuta organismo, sed devas konstante trakti ajnan problemon esti sur niaj piedfingroj. Sciencistoj trovis, ke ni uzas la eblecon de ilia cerbo simple 15 procentoj, preskaŭ ĉies fortojn por fari ĉi tiu procento estas signife pliigita. Tio ĉi provizas grandegan ŝancon. Kiom grava taskoj povus solvi homoj!

Sciencistoj kredas, ke la muskoloj bezonas kontinuan trejnadon por esti en bona formo kaj subteni belan korpon formo kaj vi devas trejni la cerbo. Ĝi iam estis, ke ĝi ne povas esti trejnado, sed nun ĉio ĉi estas refutado por multnombraj studoj. Se ni trejni la cerbo, do la perdo de mensa kapablo povas esti konsiderata. Ĉiutaga rutino laboro tute laciga por la cerbo, ĝi ne ricevas nutraĵon por evoluo.

Ni eltrovi kiel vi povas plibonigi la kapablon de nia cerbo.

Manieroj por plibonigi mensan rendimenton

Preskaŭ ĉiuj el la rekomendoj ne estas io ekster la ordinara. La plej multaj el ni scias ĝin estas preskaŭ, sed ial ne hastis obei, kaj poste plendi, ke la cerbo ne volas labori.

1. Innegable vero - persono devas dormi en la nokto kaj resti veka dum la tago.
2. Eĉ en la laborejo devas flankenmetis tempo por malstreĉiĝo, sed ne kun cigaro en la mano aŭ tason da kafo kaj prenos mallongan piediroj en la freŝa, ĵus malstreĉiĝi aŭ fari gimnastikon.
3. Post laboro, multaj estas kurantaj en vian preferatan sofo aŭ via komputila ekrano por vidi la bendon en sociaj retoj, sed estas ĝi ferio? Por nia cerbo estas vera puno, tio postulas aktiva ferioj - irante al la libera aero, biciklado, subĉiela ludojn, babilante kun amikoj kaj infanoj.
4. Fumado kaj alkoholo estas la ĉefaj malamikoj de nia cerbo, rezigni pri ili kaj vidu kiom bona li komencis labori.
5. Trejni la cerbon por provi supozi ne sur kalkulilon, sed en mia menso, informoj estas konservitaj, kaj ne skribas sur peco de papero. Labori la vojo devus esti ŝanĝita periode, por formi novajn ligojn inter neŭronoj.
6. Fekundigi vian memoron kun helpo de vitamino suplementoj, kaj eĉ pli bone manĝi pli freŝaj fruktoj kaj legomoj.
7. Majstranta la spirado ekzercoj helpos vin kontentigi viajn cerbo bezonas oksigenon.
8. Masaĝi la kapon kaj kolon ankaŭ helpas signife plibonigas sango trafiko en la cerbo.
9. Konstantaj streso kaj perturbador pensoj laca cerbo, lerni malstreĉiĝi, vi povas lerni la teknikojn de yoga aŭ lerni mediti.
10. Lernu pensi pozitive, malsukcesoj okazi entute, sed pesimisto por fixate sur ili kaj optimista iras pli kaj kredas ke ĉio estos bone.
11. Ĉiuj kazoj solvi malrapide kaj unu post alia, ne necesa por dissemi sian atenton.
12. Trejni vian cerbon per solvanta enigmojn, logiko enigmojn, enigmoj.

La metodo estas sufiĉe simpla kaj tute eblas, sed tre efika, oni havas nur provi.

Tradicia medicino kontraŭ laciĝo

Kiel plibonigi homan agadon, prompto receptoj de tradicia resanigantoj. Jen kelkaj el ili:

• Prenu betoj kaj froti ĝin sur de muskato, metis ilin en la vazon proksimume tri kvaronoj, kaj verŝi la vodko. Infuse en malhela loko por ĉirkaŭ 2 semajnoj, kaj poste prenu kulero antaŭ manĝi.
• Aĉeti en la apoteko Islanda musko, prenu 2 tablespoons kaj verŝi 400 ml da malvarma akvo, surmetis fajro kaj tuj post bolanta forigita. Post malvarmigo streĉo kaj la totala kvanto de trinkaĵo dum la tago.

Se vi rigardas herbolarias, Vi povas trovi multe pli receptoj por helpi plibonigi rendimenton.

Resume

El ĉio ĉi tio fariĝas klare, ke la perdo de mensa kaj fizika agado ofte kulpigas la persono, kaj ne mediaj faktoroj. Se konvene organizi ilian labortagon kaj ripozi post tio, vi ne devas suferi pro la fakto ke la reduktita efikeco. Kiel plibonigi ĝin diversmaniere, vi ne devas eltrovi.

Subteni sanan vivstilon, ĝui la vivon, estu feliĉa, ke vi loĝas en tiu ĉi bela lando, kaj tiam neniu laceco vi ne venkos.