La plej bona motivación por la sporto por knabinoj kaj virinoj

Imagu ke unu el viaj amiko iras al la gimnastikejo, la dua - en la naĝejo, kaj la tria estas profesie okupiĝis oriento dancas. Ĉu vi ŝatas pasigi la vesperon sidis ĉe la televido kun bongusta manĝo. La rezulto estas evidenta: ili estas sen timo prirabi sur la plaĝo, montrante belan korpon, kaj vi devas kaŝi malantaŭe conjoint naĝkostumon kaj pareo, dum dirante al si: "De lundo komencas trejni!" Sed ĉi tio ne okazas, ĉar ekzistas neniu instigo por la sporto. Por knabinoj estas grave scipovas prioritatigi kaj motivi vin al agado.

Luktante malemon ekzerci kaj trovi la motivación al sporto

La ĉefa malamiko ĉiuokaze - pigreco. Ke estas survoje al la svelta korpo. Vi povas aĉeti abono al la gimnazio aŭ en la naĝejo, iru al kelkaj klasoj kaj ĵeti. Por eviti tion, necesas ĉiufoje doni 100 procento kaj ne donas al vi neniun indulgoj. Prenante kompatis vin mem kiam vi komencos konstante okupiĝi ne plena forto. Kaj tiam povas tute haltigi.

Motivado por la sporto por knabinoj venas iom post iom. Je ĝia kerno estas ofte bazita sur tri ĉefaj faktoroj:

• Modera ŝarĝo en la frua trejnado tagoj kaj iom post iom pliigi ĝin en la estonteco.
• Atingi plezuro de fari.
• Adhero al la ĉefa celo.

La unua elemento malobservas multajn novulojn. Decidante perdi pezon, ili kuris en la lageton kun kapo fari ekzercojn kun la maksimuma nombro de aroj kaj deputitoj. Rezulte, la postan tagon la korpo doloras tiel ke estas neeble trakti. Eĉ ĵus ne iras. Rezulte, ĝi perdis la motivado por la sporto. Por knabinoj grave komenci trejnado iom post iom, ĉiufoje pliigante la nombron de aroj kaj ripetoj aŭ grandecon gamoj. Tiam la korpo estos modlebla respondi al la ŝarĝon.

Sporto por amuzo

Por plenumi la duan punkton, elektu la fizika ekzerco, ke vi vere ŝatas. Por fari tion, vi povas iri sporto psikologia testo aŭ simple fidi iliajn proprajn sentojn. Ĝi povas esti naĝejo, diversaj specoj de danco, biciklado, jogging. Memoru, ricevas plezuron de sia okupo - potencan instigon por la sporto por knabinoj.

Ĝi kiam similas ke ne pli forto por movi plu, kaj ekzerco ne alportos neniun rezulton, ni devas memori kio estis la ĉefa celo. Tio ne cedi kaj ne ĵeti la sporto. La plej bona instigo por la knabinoj - Preparado por la strando sezono, geedziĝo, naskiĝtago kaj aliaj gravaj eventoj. Tiu estas la ĉefa celo helpi en la malfacilaj momentoj ne erarvagis.

Regularoj bonan workout

Ili estas simplaj. Ni proponas al vi la bazajn regulojn, sekvi kiun vi povas fari vian ekzerco maksimuma produktiveco:

• Metis pli malfacila tasko. Kun ĉiu klaso, provu ekzerci iom pli granda kaj pli bona ol lasta fojo. Tia alproksimiĝo kreos ekscito kaj deziro por konkurenci kun mem.
• Ne faru la paŭzo inter trejnado kunsidoj dum la du tagoj. Dum tiu tempo, la muskoloj malstreĉiĝi tro multe, do la deziratan efikon ne. Luktas kun pigreco ankaŭ multe pli facile kiam la korpo estas uzita por klasoj ĉiun duan tagon.
• Trejni samtempe. La korpo ricevos uzata por post momento kaj postulos fizika ekzercado. Kaj vi honti doni ĝin.
• Ekzercado al viaj preferataj muziko. Tiu estas granda motivado por sportoj. Girl por ke vi povas krei playlist de kantoj kiuj estas devigitaj al kopii. Kaj la deziro fari venos per sin.

Intereso en la sporto ne forvelkos. Estas esenca ke ĉiu workout estas malsamaj. La ripeto de la samaj ekzercoj tre rapide enuas, do ĝi estas dezirinda por fari la planon diversajn aktivecojn almenaŭ por unu semajno. Tiam sekvi la objektivo estos multe pli facila.

Kiel venki respektu trejnado

Ekzistas homoj, kiuj kredas, ke la ĉefa afero en tiu afero - komenci. Sed estas la unua paŝo kaŭzas malfacilaĵojn. Tiam venas al la helpo de la jenaj motivado por la sporto. Efika por knabinoj pendos en la dormoĉambro afiŝoj de modeloj, kiuj figuras, en lia opinio, estas idealaj. Bela korpo - estas ĉiam granda laboro. Esceptoj povas esti ĉi tie. Sekve, ĉi tiuj fotoj estos motivitaj por fari la ekzercojn kaj pli proksima al la idealo, prefere ol sidi ĉe la televida ekrano.

Hang bildoj, Vi povas ankaŭ sur la fridujo por protekti sin de la nokta manĝo. Ja survoje al ĉizitan figuron estas ne nur grava instigo por sportoj - la knabino devus esti pli kaj manĝi bone. Prizorgo devas esti prenita kiu alvenas al via tablo. Kaj vi vidos kiel komenci ŝanĝanta viajn waistline.

Kaj por certe ne forlasos ĉi tiun celon, bonvolu diri al ni pri siaj amikoj aŭ parencoj. Kaj tiam vin kovros honto halti duonvoje. Belega kaj atleta korpo vi!