La pli malalta la premo - metodoj por ĉiu okazo

Homoj suferas pro alta aŭ, inverse, malalta sangopremo, tre, tre multe. Oftaj premi saltoj en temperaturo aŭ atmosfera premo ŝanĝoj, en malordoj penego aŭ nervo streĉo. Pacientoj kun hipertensio (alta sangopremo - de 140/90), vi devas lerni administri siaj emocioj, ne koleriĝu, eĉ en malfacilaj situacioj - ĝi nur plimalbonigas via kondiĉo. La kuracistoj rekomendas ripozon tago horo kaj duono, sen troa laboro. Fizika aktiveco devas esti aprobita de la trejnisto. Kaj, kompreneble, ne misuzu la malbonajn kutimojn - fumado, alkoholo. Tiam la demando "ol redukti la premon?" Estos por vi ne estas tiel urĝa. La manĝaĵo estu selektema - salo, ekzemple, ĝi pliigas la premon, ne uzas ĝin en granda kvanto. Krom graso, fumis.

Se vi sekvas ĉiujn de tiuj rekomendoj, kaj la premo ankoraŭ leviĝas, necesas atenti la sekvajn konsiletoj.

La ĉefa trajtoj de alta premo estas:

- moviĝas malgrandajn punktojn antaŭ liaj okuloj;

- ĝenerala malforto en la korpo;

- rapida pulso;

- konstanta sonorado en la oreloj;

- kapdoloro.

Se vi spertas unu aŭ pli el tiuj simptomoj - vi havas sangopremo leviĝis. Nu, se la mano estas piloloj kiuj la kuracisto skribis ekstere (vi devas iri al specialisto - medikamentoj por alta sangopremo multajn, sed la kuracisto scias, kio estas ĝusta por vi, ne ignoru ĝin). Sed la pli malalta la premo, se la tabelo ne ial?

Lernu malstreĉiĝi - ĝi helpos solvi la problemon. Kiel malstreĉiĝo trovi ion propran - por iuj ĝi estas medito iun amatan de asana yoga. La ĉefa afero - la efikon, se vi sukcesas tiri for de la ondoj de pensoj - ĉi tiu estas via metodo. Estas tre grave lerni kiel spiri ĝuste - do oksigenon estos pli bone sorbita de la sango cirkulos normale, ĝi forigos la ŝarĝon de via koro - kaj la premo estas reduktita. spirado tekniko devus ricevi specialan atenton, ĉar ĝi povas eĉ faciligi akuŝon. La rajto estas konsiderata profunda kvieta spirado. Provu spiri. Se vi trovas ĝin malfacila koncentriĝi pri si spiriton, fermi viajn okulojn kaj daŭrigi ripeti tiujn paŝojn por atingi la deziratan rezulton.

Pli promeni en la freŝa, malstreĉiĝi.

Kiel prevento vi povas preni la tiel nomata ajlo banĉambrojn. Por ĉi tio oni devas insisti ke la produkto 7-9 horoj en la akvo - 30 dentojn po 10 litroj, kaj versxu en la preparita bano.

Tuja mezurojn:

Ĉe la piedo devus apliki compress de tuko trempita en vinagro - 5-6% vinagro kostumo. La compress aplikiĝas dum kelkaj minutoj (5-7). Unufoje vi vidas, ke la premo estas reduktita, vi povas forigi la wrap.

Ekzistas alia efika metodo, kiel redukti la premon sen piloloj.

Savanto antaŭ realigi ordinara mielon. Devas esti aplikita al la areo de la sepa vertebro cervical, atendi iom ĝis ĝi fandis pro la varmego de la haŭto. Plue, ĝi devus esti forigita, kaj sur ĉi tiu loko metis iom vegetala oleo. Milde froti ĝin en la sama areo. Tiu procedo povas ankaŭ esti farita kiel preventa mezuro ĉiu malmultaj tagoj.

Ankoraŭ eblas malaltigi piedojn en varma bano, do vi provizas sango fluas al la kruroj. Laŭe, por redukti la ŝarĝon sur la koro.

Sed ne neglekti preventado, do vi povas eviti subitan premon ondadojn. Estas pli bone esti armitaj ol ne kuris en ago. La pli malalta la premo de kriz.

Wear kupro braceletoj -they bone kontrolitaj sangopremo. Trinku la suko de karotoj, betoj, rafanoj, miksitaj kun mielo - paro de kuleroj antaŭ manĝo. Trinku infuzaĵoj utilaj herboj - kratago, Meadowsweet kaj aliaj - kiel preventa mezuro ili estas bonaj (demandu ĉe la apoteko ol redukti la premon - vi certe estos konsilis plurajn herba). Vi povas trinki la buljono de ajlo - ajlo suko miksita kun akvo kaj kuiru por duonhoro sur malalta varmego.

Kaj certe observi la kuracisto. Kiel malaltigas la premo - la demando ne tiom simpla kiel ĝi povas ŝajni. Gravas la sistemo, prefere ol unu-off agoj malpliigi ĝin.