La sekreto de la festa tablo. Arugula salato

fari grandajn salatoj de junaj folioj de arugula. Ili estas tre utila ĉar herba planto enhavas aron da vitaminoj (A, B3, B12, B5, E, C, K), kaj mineraloj. Ne rezignu telerojn de bongusta pladoj bazita sur ĉi tiu ingredienco kaj knabinoj kiuj estas rigardante ilian ciferojn. Efektive, en arugula nur 25 kalorioj por 100g.

Salikoko salato kun arugula

Por krei tiajn pladojn bezonas preni maron tomatoj (pli bone se ĝi estos ĉerizo), 200g de bolas salikoko, arugula, kelkaj pecoj de koturno ovojn, oleo (prefere olivoleo), salo, vinagro floso. La laktuko preparado prenas nur kelkajn minutojn. Lavitaj kaj sekigitaj arugula devas rompi en la ensaladera. Plata supre sur la salikoko. La plado estas ornamita Tranĉu la duonoj tomatoj kaj kuiritajn ovojn. Ĉio ĉi estas salita, spicita per butero kaj aspergis per la vinagro. En tiaj telero kaj servi.

Granatarbo salato de arugula

Tre bongusta kaj sana plado povas prepari en nur kelkaj sekundoj. Kaj al daŭre surprizas ĉiuj, devas nur preni la sekva salato. Ĝi bezonas arugula, 2 tomatoj, iom da fromaĝo (feta bona), kvarono de granato, 2 kulero de oleo (kompreneble, olivan), kaj ankaŭ la salo kun pipro.

Arugula entuziasma manojn en bovlo. Al ĉi tio adiciis tranĉi en tranĉaĵoj de tomatoj. Ĉio ĉi estas miksita, se necese, salita kaj vestita per oleo. Aldonigxis la salato disvastiĝis shredded fromaĝo kaj granatarbo semoj. La origina plado estas preta!

Fromaĝo salato de arugula

La plej simpla kaj plej populara plado de la utilaj herboj estas salato kiu ingredienco estas mozzarella. Tiu fromaĝo volas nur 100g. Ni devas preni pli kaj arugula, ĉerizo tomatoj, saŭco (nepre sojfabo), oleo (oleo de olivo), salo kaj pipro, kaj duono de citrono.

Arugula lavitaj, sekigitaj kaj disŝirita manoj. La bovlo tranĉita tomatojn kaj mozzarella fromaĝo. Aparte miksitaj reabastecimiento de 3 tablespoons butero, saŭco kuleron, citrona suko kaj spicoj kernon. Tiu kaj verŝi la finita salato. Ĉiuj necesaj miksaĵo milde, kaj malvarmeta trinkaĵoj povas meti sur la tablon.

Pladon kun moruo hepato

Estas ankaŭ pli nutra salatoj kun arugula. Al unu el ili bezonas poto moruo hepato, grandaj tomato, kukumo 3, duono bulboj, salo kaj raketo. Kiel reabastecimiento necesas miksi kulero de mielo, iom mustardo, saŭco de sojfabo kaj vinagro (prefere aceto).

Sur telero jam planis manpleno da hakita arugula, tranĉaĵoj kukumo tranĉaĵoj, tranĉaĵoj de tomato kaj ruĝa cepo duone ringojn. Top tenas la hepato de bokalo. Ĉiuj teleroj akvumas saŭco.

Fungo salato de arugula

Tre bongusta plado estas akirita. Precipe se vi vere ŝatas arugula. Ĝi prenos aron da tiu utila herbo, kelkajn fungojn, acuartelado cepo, kelkajn tablespoons de senŝeligis nuksoj (cedro), kaj ankaŭ salo, vinagro kaj iom de butero (olivan).

Shredded cepo fritita en pato. Ekzistas ankaŭ aldonu tranĉaĵoj fungoj. Tuj kiam la miksaĵo fariĝas ora, ĝi povas esti disvastigita en bovlo. Top disŝirita arugula. Aparte, rostitaj nuksoj kaj versxu en salato. Ĉiuj miksaĵoj, spicita per vinagro, oleo kaj salo. Vi povas ornami la teleron kun rallado fromaĝo se dezirata. Tamen, tio ne necesas.

«Strawberry Glade"

Estas nekutima salato de arugula. Ofte ili inkludas nekutima kombino de ingrediencoj. Por ĉi pladon necesas:

• arugula (trabo);
• iom fragoj (300g sufiĉa);
• asparagoj (verda);
• vinagro (aceto nur);
• 4 tablespoons olivoleo (ekskluziva de olivaj);
• 2 malgrandaj kulero de mustardo;
• pipro;
• salo.

Sufiĉe kvaronojn da horo, kaj montri la originala salato sur festa festeno. En likvigilo duono vipis beroj, vinagro kaj mustardo oleo. La rezulta saŭco estas sur la bovlo, iom salo kaj pipro.

Dume, asparagoj, purigita, kuirita dum kelkaj kaj kiel finita produkto estas tranĉita en malgrandaj pecoj, kiuj falos en la bovlo. Arugula disŝirita manoj kaj fragoj tranĉi maldikan globuletoj. Ĉiuj miksitaj kaj spicita saŭco. Manĝu pli bone pladon.

Se dezirata, la fragoj povas esti anstataŭita kaj aliaj beroj. Ekzemple, framboj. Oni ne tranĉis kaj metis cxion en salato.