La utilaj endogenaj spirado. Endogena spirado sen simulilo

Ne tiel longe, homoj lernis de endogenaj spirado. Bedaŭrinde, la aŭtoro, Frolov Vladimir Fedorovich, jam lasis nian mondon. Sed ĉiu jaro la nombro de personoj kiuj praktikas endogenaj spirado. Negativaj recenzoj en la reto apud la alia apud la entuziasma. Provu kompreni, kio estas tiu metodo vere estas.

Kie ni unue lernis de endogenaj spirado

La unuaj referencoj kiuj trakti la endogenaj spirado, estis en la ĵurnalo "HLS" en la aprilo 1977. Ekzistis artikolon "Breathe per Frolov - vivi pli longe." Ĉefredaktisto mesaĝisto, konatiĝis kun la laboro de sciencistoj, liaj komentoj parolis pri la libro kiel tre kompleksa verko, kiu devus esti pli serioze alĝustigi.

La artikolo klopodis transdoni al legantoj kiel grave estas por homa vivo por povi spiri konvene. Iom poste, jam propagandita la fama simulilo Frolov.

Kio estas endogenaj spirado?

La metodo evoluigita fare de sciencistoj: PhD Frolov Vladimir Fedorovich kaj Doktoro de Fizikaj Sciencoj kaj Matematikoj Kustov Evgeniy Fedorovich. Ili estis bazitaj sur la verkoj de la rusa sciencisto Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha kaj instruisto de la Universitato de Kolorado Hendriksa Gaya. Ankaŭ, teknikon de antikva instruoj estis studitaj.

Gvidate de havanta riĉa scio, sciencistoj malkovris kialo, pro kiu okazis plej malsanoj. Ili postulis ke ĉiuj malsanoj estas pro nedeca spirado tekniko. Frolov kaj arbustoj kreis la teknologion, kiu fariĝis tuta aro de spira terapio, nomita la "tria spiro."

La metodo malfermas la eblon al iu ajn kiu deziras lerni la ekzercoj arope danke al kiuj, kiel ĝi diris, iĝis la plej neimageblaj efektivigebla celo. Ĝi inkluzivas la principojn de spirante yogis, pranayama. La doktrino estis kompletigita kun nova funcionalidad, pli intuicia kaj facila por ordinaraj homoj. Tiel naskiĝis la koncepto de "endogena spirado."

Estas nekontestebla fakto, ke la animo estas de supera graveco en la homa vivo. Se ĝi estas farita malĝuste, mallongigis vivdaŭro, sendepende de la kondiĉoj en kiuj persono loĝas. Samtempe, eĉ se ne la plej favoraj kondiĉoj por taŭga spirado homa sano restaĵoj, kaj espero de vivo pliigas.

Sciencistoj limigis la unua, dua kaj tria spiron. La dua ili portis, kiu aperis dum kaj post malmola trejnas. En moderna vivo, ni malofte okupiĝis peza fizika laboro. Sekve, la plej urĝa estas la tria spiron por li. Ĝi estas speciale desegnita por tiuj kiuj kondukas malnomada vivstilo. Spirado estas desegnita por adapti al ĉi tiuj kondiĉoj la plej bona maniero por resti sana kaj plilongigi la esperon de vivo.

Praktiko ankaŭ celas malkaŝi la internajn rezervojn, kiu nuntempe restas preskaŭ nerompita. Tiuj inkluzivas, ekzemple, metabolo, lokita ĉe profunda nivelo. Ĝi estas planita de genetiko sin kaj kondukas al pli bona provizi energion. Specialaj teamoj estas reduktita kapablo por produkti energion, levi la efikeco de la procezoj kiuj jam uzata de moderna homo, kaj kutimigi la korpon adapti al la novaj kondiĉoj.

Frolov la trejnisto kaj masaĝon spira

La tria konsistas speciala spirado tekniko kaj la aplikado de speciala aparato, tra kiu laboro en la korpo ricevas malpli oksigenon kaj pli dióxido de karbono. Miksaĵo, kiu sciencistoj kredas estas ideala gaso koncentriĝon. Kaj estas konektita kun la kreo de la inhali kaj exhaling de homo.

Ĝi estas ankaŭ necesaj por fari ian masaĝon, implementado pro la rezisto de la spirado procezo. Malgraŭ tio, ke la premo estas generita estas malgranda, estas optimuma por ĉiuj spira kaj intesto.

La aerfluo venas en kontakto kun la likva enhavo en la aparato. La rezulto estas strukturo formita de ĉeloj, kiu provizas pozitivan influon sur la alveolara strukturo de la pulmo. Samtempe ekzistas humidificación.

La drogoj estas aprobita por uzo por homoj de ĉiuj aĝoj. La uzo de liaj multaj pacientoj dum pluraj jaroj sub la superrigardo de kuracistoj helpis lerni kion endogenaj spirado. Profitoj kaj malutilas ne komparebla, kiel estis pruvita ke la aparato estas absolute sendanĝera. Plue, ekzistas reala evidenteco ke estis danke al ĉi tiu aparato pliboniĝo en la sano de diversaj malsanoj.

La metodo en la fiziologia nivelo

La efekto kiu estas atingita per uzado de simulilo, ĝi eblas akiri sen ĝi. Sed tio postulas konsiderindan konscia penado kaj delonge. Ni provu enprofundiĝi pli profunden en la esenco de la aparta fiziologio de spirado.

La tekniko estas bazita sur:

• oksigeno malsato;
• la formado de premo sur elspiro.

Kiam oksigeno malsato de la plej malgranda vazoj por dilati, kaj la sango kiu diluas. Tio certigas la plej bonan nutradon por ŝtofoj. La uzo de karbona dioksido kaj estis konata al Frolov metodo, sed kreo de premo en la pulmoj al la sciencisto ne estas uzata.

Provu kompreni kion tio signifas. Sub la influo de la oksigeno iĝas pli granda ol eritrocitos kaj estimulación kaŭzitaj de la sama oksigeno malpliiĝas. Kiam normala spirado efektivigas, la ruĝaj globuloj de sufiĉe, kaj la ceteraj estas speco de balasto. Tiel malmulto de aktivaj eritrocitos en kontakton kun la ŝipo muroj, do ilia energio estas elsendita. Sed al ŝtofoj kiuj estas tre malproksime de ili, manĝaĵo preskaŭ ne atingas.

Kiam portita endogenaj spirado per Frolov, ĉiuj turnoj inverse. Eritrocitoj ne plu lezi la vaskula muro kun sia energio. Sed la granda nombro el ili povas atingi eĉ la plej foraj regionoj. Tiel, ĉiuj ŝtofo certigas bona nutrado. Se la endogena spirado sen la simulilo (aŭ lin) praktikis kontinue, la fiziologio iom post iom estas rekonstruita, kaj la ĉeloj komencos labori en novaj manieroj. Rezulte de atmosfera oksigeno postulas malpli.

Praktiko sen simulilo

Frolov la tekniko ne estas iu strikta dogmon. Eĉ la aŭtoro plurfoje ŝanĝi ĝin. Sed en ĝeneralaj terminoj, la sekva bildo aperas: post profunda spiro, la spiro devus teni supren, kaj tiam spiri eksteren partojn, praktikante malgranda peno.

Spiris tiel iom, vi povas elekti la plej bonan por vi mem ciklo, armita kun cronómetro. Ni devas trovi daŭro en kiu la lumo estas sentata manko de oksigeno, sed kiam ĝi povas esti pli precize sen oksigeno dum longa tempo. Ne tiel alporti al staton en kiu la aero estas efike "tenoj" la buŝo. Por sana persono la daŭro estas de 25 al 35 sekundoj. Se vi ne povas daŭri 15 sekundojn, ĝi indikas la ĉeeston de malsano.

Tiam preni la premon por elspiro. En tiu stadio, ĝi sugestas Frolov Vladimir endogenaj spirado efektivigi apogilo, krei premon tra la akvo. Sed kviete kaj efike same povas esti farita sen iu aldona aparatoj. Loze sufiĉe por kovri la lipojn kaj spiri tra ili. La forto de ĉi tiu devus esti tiel, kvazaŭ la bato al teo, klopodante malvarmigi, kaj eble eĉ malpli. Tiel, metodo kiu nomiĝas "endogena spirado - medicino de la tria jarmilo" estas facile apliki sen la aparato.

Ĝi estas bona por unua spiras kun tre malmulta premo al la pulmojn devis adapti al la reĝimo. Ne necesas de la komenco starigis sin la taskon akiri rapidan rezulton. Lasu la klaso daŭras ne pli ol 10 minutoj tage. Ene de kelkaj monatoj alporti traktado por pluraj horoj. Samtempe kresko kaj la daŭro de ĉiu enspiro kaj elspiro. La nuna endogenaj spirado komencas kiam unu ciklo de minuto. Iru al tiu, kompreneble, estas longa tempo. Sed la rezulto meritas ĝin.

Kaj la komencan ekzercoj, ankaŭ konata kiel hipóxico, jam povis fortigi la imunan sistemon kaj plibonigi sanon. Ĉi tio pliigas la kapablon por mensa aŭ fizika laboro, la korpo iĝas plibonigita protekto kaj stabilan evoluantaj kapablon rezisti malfavorajn mediajn efikojn. La kresko de la spirojn realigas pliigante la paŭzo inter cikloj.

Ekzercado estas farita facile. Vi devas sidi aŭ kuŝi malsupren, tiel estis oportuna. 5 minutoj, observi vian spiron. Vi povas kalkuli kiom da sekundoj ĝi prenas spiron, exhale kaj paŭzo inter ili. Determini bezonon tiel podyshat kelkaj minutoj, sed farante la dua paŭzo inter cikloj. En la tago de tiaj kvin minutoj ripetis almenaŭ 5 fojojn. Dum tempo, la paŭzo pliigas. Tamen, precipe seksperforti via korpo ne povas. La procezo devas okazi nature. Instruitaj pri tio nur okazos kiam estas neniu deziro, post paŭzo por spiri pli profunde ol kutime.

Estas notinde, ke ekzistas ankoraŭ contraindicaciones tia endogenaj spirado. Profitoj kaj malutilas kompreneble oni ne povas eĉ komparis. Tamen, virinoj devus konsideri ke la praktiko ne povas esti farita dum menstruo. La sama validas por ajna sangadon en ambaŭ seksoj, kvazaŭ spirado ekzercoj , povas pliigi.

Endogena spirado per Frolov: recenzojn kaj rezultoj

La mondo konata fakto ke kiam la korpo temperaturo falas kelkaj gradoj, la maljuniĝanta procezo estas bremsita draste. Sed estas precize tia efiko estis observita por tiuj kiuj regule praktikis endogenaj spirado. Recenzoj atestis pri li, ne havis tempon por aperi en la virtuala spaco.

Konstantaj praktiko kondukas al tio, ke la infekto ne povas establi en la korpo. La libro priskribas kiu fortigas la imuna sistemo, kiam implementado endogenaj spirado per Frolov. Recenzoj konfirmi tion. Ankaŭ, multaj homoj asertas, ke ili reduktas la bezonon dormo kaj pliigas rezisto. Ĝi rigardas la rezultojn de jogo - ĉu ne?

Jogo kaj pranayama

Jogo estas la scio, ke ĝi estis konata antaŭ 5000 jaroj kaj ĝi alvenis ĝis niajn tagojn. La vorto mem signifas "interrilato kun la Supera." De ĉi tie la oportunaj kiu celis atingi perfekteco de la spirito. Scienco konsistas 8 paŝoj, kiu iom post iom komprenis de viro.

La plej malalta nivelo estas kompleksa ekzerco, do praktikis spiron, kaj tiam estas perceptitaj sano, nutrado, sinregado, moralaj normoj kaj reguloj, la subtilaj korpoj ĉirkaŭa la fizika kaj spirita praktiko mem.

Dum ekzerco aŭ asanas, plej atenton centras ne sur la yogi pozicio kaj sur la iri. Do gravediĝis spirado ekzercoj aŭ pranayama.

La vorto "Prana" signifas "esenca energio." Laŭ la instruado, la tuta vivo estas manifestado de ĝi, de la plej malgrandaj eroj kaj finante universoj. Jogo estas bazita sur la fakto ke per la homaj energioj estas fadenojn. Tiu subtila korpo, kiu subtenas la funkcioj de la korpo. Prana konektas homojn kun ĉiuj aĵoj, penetrante ĉiu viva estaĵo tra lia spirado. Tamen, ĝi ankaŭ inkludas tra manĝaĵo. Sed spirado estas pli subtilaj demonstracioj.

Scienco longe neis ĉi fenomeno. Sed la pruvo poste kaŭzis kion sciencistoj devis agnoski, ke la funkciado de la homa korpo ne povas esti sen la interŝanĝo de energio ene de la korpo. De ĉi tie, la rekono de la ekzisto de la energio centroj en ĝi kaj tiel plu.

Pro pranayama personoj ekspansiiĝas lian kapablon kaj sanigas la korpo, malkaŝante sin kompreni la Supera Konscio. Racia demando: kie faras Vladimir Frolov, endogenaj spirado, la medicino de la tria jarmilo? Ĝi estas tre simpla kaj malfacila samtempe.

Pranayama spirado kaj de Frolov

Jogo antauxvidas la eblecon de atingo de perfekteco, feliĉo kaj paco. Tiu okazas per internaj rezervoj malkaŝo potenca, ke en la kutima stato implikita nur ĉe minimumo. Tamen, por la moderna homo, kiu kreskis en la eŭropa kulturo, estas tro komplika. Ankaŭ pasigi tempon studoj eble ne ĉiuj. Kiu estis inventita alternativan vojon - verko, skribita de Frolov ( "endogena spirado - medicino de la tria jarmilo").

Asanas estas farita tute malsame ol konvencia ekzerco por ni. Pozoj estas statikaj en naturo. Dum lia okupas por multaj iĝas surprizo, ke eĉ la plej malpeza el ili povas esti tre malfacile subteni dum 5 minutoj. Ĉi tio debeto al la korpo komunikado, emocioj kaj menso. Ĉiuj personoj havas la muskolo streĉiĝo asociitaj kun emociaj spertoj en la pasinteco, sed ne sciis nuntempe. Ke povo ne liberigas la energion de pinĉi kaj blokante ĝin. Sed taŭga spirado permesas grade por direkti ĝin en la dekstra lokoj subtilaj korpoj. Kiam la koncentriĝo en aparta loko prana descomprime ĉiuj seruroj. Tiam emerĝas ian emocian toksinoj plano, kaj la persono komencas senti pli libera.

Endogena spirado provokas la saman rezulton. Ĝi observis ke tro degenerinta homoj ne povas realigi la praktikon kaj ankaŭ nealirebla kaj jogo estas por ili. Ĝi parolas nur de granda nombro de siaj buklojn pro kio la endogena spirado, praktika gvidisto kiu estas multe pli facile jogo, ĝi fariĝas nekomprenebla. Tie estis kazoj kie homoj eĉ komencis sufoki. Iuj povas pensi ke ĉi tiu estas la damaĝo de endogenaj spirado. Sed estus pli bone ne kulpigi la metodon, kaj praktiko. Prefere, kaj kulpigi lin pro io. Li rimarkos ke la unua fojo devos transiri tra la malkomforto. Se li povos atingi la sekva nivelo, liberigas grandegan kvanton de potenco de la senkonscia, kiu povas esti longe estas ŝlosita. Post du semajnoj de regula praktiko spirado ĝuste volas nature kaj facile.

Kio sekvas?

Endogena spirado per Frolov manlibron priskribas detale la plej. Kiuj havas la celon fiksi vian sanon kaj pliigi vivdaŭron, probable, estos sufiĉa. Sed en jogo, kiel ni memoras, fizikaj kaj spirado ekzercoj estas nur baza en la vojo de perfekteco. Antaŭ esti manĝante dekstre manĝaĵo, tio estas, kiu estas necesa por la prana. Manĝaĵo devus esti certa kvanto. Ĝi estas strikte malpermesataj overeating. Krome, la manĝo devus esti efika. Por yogis, tio signifas funda maĉi. Manĝaĵo povas eksciti pasio aŭ, inverse, kaŭzi pigreco kaj apatio. Sed devus aliĝas al nutraĵo kiu donas persono sentiveco kaj klarecon.

Malgraŭ la fakto, ke la tekniko nomata "Endogena spirado - medicino de la tria jarmilo" ne provizas specialan dieton, praktikistoj rimarkis, ke iom post iom ili reduktis manĝaĵojn simple ĉar ili ne plu volis, kaj ankaŭ ili perdis la deziron manĝi viandon kaj aliajn similajn manĝaĵojn. . Estis transiro al vegetarianismo, kiu postulis la korpon mem. Tiel, la korpo sana kaj protektas sin de la okazo de diversaj malsanoj. Estis deziro kaj bezono manĝi konvene sana manĝaĵon, kaj ĝia nombro reduktis multajn. Kvalita manĝaĵo en racia kvanto, kompreneble, kondukas al la rejuveneco de la korpo.

La laŭgrada liberigo de streso resanigas kaj rejuvetas ĝin. Ĝi estas la streso, kiu komencas kaj pliigas la envejecantan procezon kiam la korpo komencas rompi. Flexibilidad en yogis estas indikilo de juneco. Perdo de tio estas ekvivalenta al maljuniĝo. Estas granda kvanto de liberaj radikaluloj kaj la amasigo de metabolaj forĵetaĵoj. La unuaj estas formitaj pro manĝa kvalito, ĉi-lasta - pro malriĉa sanga trafiko. La praktiko de yoga purigas la korpon kaj rejuvetas ĝin. Spirado endogenaj pliigas energion kaj ankaŭ kontribuas al longeviteco.

Konkludo

Jogo, kompreneble, estas profunda instruado, permesante vin purigi vin spirite. Sed praktikado antaŭsupozas longtempe kaj striktan komprenon pri ĝi.

Endogena spirado povas esti komparita al alternativo al la pli malaltaj stadioj de orienta lernado, sukcesita en pli mallonga tempo. Sed ĉi tio ne signifas, ke vi povas devigi eventojn. Oni devas lerni aŭskulti kaj aŭdi vian korpon kaj permesi ĝin malkaŝi laŭgrade siajn eblecojn al la homa konscio.