Malstreĉi reen masaĝon: kiel fari, kion serĉi

Back - Unu el la plej sentemaj areoj de la homa korpo. Ŝi prenas super la ĉefa ŝarĝo dum veturado, suferas de artik-tordoj kaj dolorojn. Malstreĉi reen masaĝon - mirinda maniero elimini laceco, forigi la doloron kaj simple ĝui la mildaj tuŝoj de la masajista al la haŭto. Ĉi masaĝo - nun savo post malmola tagan laboron, ĝi povas ankaŭ facile levi vian humoron, helpi malpezigi streso.

Kiel distras reen masaĝo

Se vi havas reen doloro, tio estus bona ideo por teni specialan terapia masaĝo. Sed ĉu ĝi povas nur esti kvalifikita teknikisto. Se ne ekzistas, aŭ simple ne havas tempon por viziti lin, vi povas pasigi hejme relajante reen masaĝo. Instrui ĝi povas esti amato, proksima amiko aŭ iu kiu konsentus. Por fari tion masaĝo estas facila, speciale se vi scias iom el ĝia nuancoj.

Do, ni rigardu kiel fari distri masaĝo. La unua kondiĉo - granda loko sur kiu masaĝi. Plej bone de ĉiuj, ĉu li kuŝis sur longa tablo, ĉiam surventre kun brakoj paralele al la korpo. En ekstrema kazo, konvenas la plankon, sed la lito kaj aliaj molaj punktoj devos doni.

Por pli bona deslizamiento de manoj valoras antaŭ-aĉeti masaĝon oleon. La vendo povas eĉ trovi specialan relajante oleojn al tiuj konzernoj, kaj oranĝo. Antaŭ oleo povas hejti iom, ĝi kontribuos al la rapidaj haŭto hejtado.

1. Masaĝo devus komenci kun la apliko de oleo. Ni devas preni malgrandan kvanton kaj disvastiĝis egale trans la dorson.
2. Sekva, ekzekuto komenciĝas karesante movadoj en malsamaj direktoj. Nepre tuŝi la kolo, dum ŝi spertas konsiderindan ŝarĝon.
3. La sekva etapo - frotante la dorson per la mano kaj fingroj. Vi devas labori ekstere ĉiuj partoj de la dorso, pri ilia kolo kaj lumba regiono. Ĉiu movado devus esti farita singarde por eviti fortan premon.
4. Malstreĉi reen masaĝon ankaŭ inkludas cirkla moviĝo. Por fari tion vi devas meti la manoj sur la suba dorso kaj malrapide grimpas paralela al la spino. La ripoj areon manoj breditaj diversdirekte por ke ĉiu el ili estas priskribita cirklo.
5. Spina jam bone evoluintaj, sed ne estas necese halti progreson. Nun ni bezonas labori ekstere de la areo de la spino, elfaranta super ĉiu vertebro cirkla moviĝo laŭhorloĝnadla.
6. Ĝi ne malpermesas la ekzekuton de tiuj movadoj, kiuj placxas al la paciento. Se masaĝon faras amato, povas montri proprainiciate kaj elpensi liajn movadojn kiuj plezurigi, al kiu tenis masaĝon.
7. Malstreĉi masaĝon finas kiel ĝi komencas: kun lumo strekoj.

Malstreĉi reen masaĝon: vi devas scii pli

Gravas noti, ke en iuj kazoj, efektivigi eĉ tia simpla masaĝo povas esti contraindicados. Se vi havas fortan dorson doloro, vi devus ĉiam konsulti kuraciston. La fakto, ke en la periodo de akra doloro distri masaĝo ne kutime nur estas malrekomendita kaj malpermesitaj konduto. Ankaŭ sur la masaĝon devos doni, kaj en ligo kun indeseable haŭto kondiĉo. Ekzemple, vi bruligos sur la suno, aŭ vian dorson por unu kialo aŭ alia havas abrazioj, ulceroj, ktp

Malstreĉi masaĝon - estas scienco. Gravas ne nur scias kion iloj estas plej bone uzi, sed ankaŭ scii, kiel puŝi la ĝusta loko. Malsamaj areoj de la dorso reagas malsame al la efiko. Tial elspezanta masaĝon unuafoje, ne superflua konsulti kun la paciento, kie estas pli bone premi, zono de pli da atento.