Malstreĉiĝo por antaŭlernejaj infanoj. Muziko por malstreĉiĝo por infanoj

La moderna ritmo de vivo, streso okazantaj en la laborejo kaj en la familio, ofte kondukas homon al malbona humoro kaj overvoltage. La rezulto de ĉi tiu kondiĉo ofte iĝas depresion. Por eviti tian situacion, psikologoj konsilas lerni malstreĉiĝi. Oni rekomendas uzi diversajn medito kaj malstreĉiĝo. Kun plenkreskuloj estas klare. Kaj kion fari se overexcited kaj overstrained juna infano, kiu estas malfacila trankviligi post aktiva komunikado kaj ludoj?

Unu el la problemoj de infaneco

La nerva sistemo de infano estas tute ne perfekta. Ĝi speciale koncernas infanoj ĝis tri jaroj. Infanoj tiu aĝo malfacile ekzerci kontrolon super la kondukado kaj bremsita procezoj de la nerva sistemo. Tio povas klarigi la maltrankvila infano dormos, kaj ankaŭ problemoj kun sedación post aktiva ludo. Unue, ĝi rilatas al la excitable infanoj.

Plenumo de bonorda ĉiutaga rutino

Estas diversaj manieroj por trankviligi la excitable infanoj. Unu el ili estas la organizo de abstino kaj dormo modo. Aktivaj infanoj foje malfacile enlitigita sur specifa horaro. En tia situacio estas grave krei kondiĉojn por la bebo certa ĉiutaga ritmo. Ĉiuj manĝoj, kaj ankaŭ estas grave ke ili sekvos la samajn horojn. Krome, dum la periodo kiu antaŭas la ceteraj, ne estu aktivaj sesioj. Nur tiam mia infano alkutimiĝi al aparta reĝimo.

Sporteduko kaj Masaĝo

La avantaĝoj de ĉi tiuj du komponantoj konata al ĉiuj. Tamen, por apliki masaĝo kaj fizika edukado estas ofte tro mallaborema aŭ simple forgesas ĉiutaga vivo. Sporto estas aparte grava en la eduko de la aktiva infano. Pro la fizikaj pipsqueak intelekte evoluigita. Sporto alportas ĝin personeco. Malgrandaj infanoj estas tre utila alternado de fizika kaj mensa ekzercojn aŭ ilia harmonia kombino.

Gravaj por la infano kaj malstreĉanta masaĝon. Sciante tia manipulado tekniko, kiam submetita ĝis certa punkto ĝi povas esti difinita por mastrumi la emocia stato de la bebo. Precipe miraklo forto stopochek masaĝon. Ili devus esti knedu kun iom peno kaj aplikado "farbo" ili vosmerochki. La ĉefa afero - trovi tempon kiam la infano kuŝas kaj ne provu forkuri serĉante iuj klasoj.

Aromatherapy

Scents estas potenca. Kelkaj el ili povas inspiri aliajn, male, ĉagrenita. Aromoj influas la infano flarado kaj ankaŭ la korpo de plenkreskulo. Tamen, ne ĉiuj anti-angoro agento taŭga por la malgranda viro. En pediátricos praktikon uzante esencaj oleoj de citrono balzamon kaj chamomile, saĝulo kaj leviĝis. Sed ilia uzo postulas aliĝon al zorgo. Do, ne devus esti aplikita undiluted oleojn rekte sur la haŭto de la infano, precipe se li estas eĉ tri jaroj. La plej nenoca metodo de uzi tiaj agentoj estas la oleo brulilo.

malstreĉiĝo

Kongesto de moderna antaŭlernejo infanoj kelkfoje batante. Ili ĉeestas infanĝardeno, diversaj kluboj kaj sportaj kluboj. Atingi grandan kvanton de informo, la infanoj estas laca, tiel fizika kiel emocie. En ĉi tiu kazo, vi devas akiri ilin ĉie. Ŝarĝi spertita de la infana korpo, negative influas lian sanon. Tial la laboro kun antaŭlernejo infanoj uzis la ekzercon por malstreĉiĝo. Kio estas ĝi?

Malstreĉiĝo venas al ni de ekstere. En la 30-40-ies de la lasta jarcento, muskola malstreĉiĝo tekniko disvolvita kaj aplikata psikologo el Usono E. Jacobson kaj neŭrologo el Germanio I. Schultz. La bazo de ĉi tiu metodo mensogoj estas delonge science pruvita fakto, ke ekzistas iu rilato inter niaj korpo kaj menso. Ĝi scias ke sub streĉiĝo en homoj estas pliigita muskola tono. En ĉi tiu kazo, estas sugestoj. Forigado mensa streĉiĝo ebla dum reduktante muskolo tono. Tio estas malstreĉiĝo. Okazas ambaŭ senintenca kaj arbitra. La dua tipo de malstreĉiĝo ebla kiam plenumante iuj ekzercoj.

malstreĉiĝo valoro

Kio malstreĉiĝo por infanoj? Ĉi tiu estas la plej bona maniero por malpezigi streso (nervoza, fizika kaj mensa), kaj ankaŭ malstreĉiĝo, kiu permesas forigi la koleron faktoro.

Malstreĉiĝo estas tre utila por infanoj. Post realigi specialajn ekzercojn la infano iĝas trankvila kaj ekvilibra. Li komencas pli bone kompreni ilian sentojn. Malstreĉiĝo ekzercas por infanoj ludi grandan rolon. Malgrandaj infanoj komencas regi siajn proprajn agojn kaj emocioj, kaj ekposedu la sentojn. Malstreĉiĝo permesas la malgranda viro koncentri kaj forigi la ekscito.

Malstreĉiĝo ekzercoj por infanoj rekomendas al ĉiuj preschoolers. Sed ili estas aparte grava por tiuj kiuj estas inklinaj al oftaj malsanoj kaj maltrankvila, excitable kaj hiperactivo.

sur muskolo malstreĉiĝo ekzercoj estas kondukita fare de psikologoj kiuj laboras kun infanoj. Ĉi tiuj klasoj estas parto de la bonstato politiko. Sed samtempe simpla ludo de malstreĉiĝo por infanoj povas esti uzita de instruistoj aŭ gepatroj. Malstreĉiĝo en ĉi tiu kazo estas kaŭzita de la speciala de ludoj aparatoj, ĉiu el kiuj kutime havas priskriba nomo (ĝi povas allogi la infanoj). Infanoj plenumi malstreĉiĝo ekzercoj, ne nur kopii la movado edukisto. Infanoj reenkarniĝas kaj tra ili donas bildon. Novaj ludoj kapablas interesas la infano, permesante lin malstreĉiĝi bone. La efiko de la okupacio estas vidita tuj por serena vizaĝa esprimo, ritma kaj eĉ spirante, kaj tiel plu. D.

Malstreĉiĝo por antaŭlernejaj infanoj estas ege grava. Ĉiutaga ekzerco estas inkluzivita en la ĉiutaga rutino, povas atingi pli pacan kaj ekvilibra stato. Infanoj elimini irritabilidad kaj kolero, troa maltrankvilo kaj timo, kaj ankaŭ streĉiĝo.

Principo muskolo malstreĉiĝo

En kio estas la metodo de E. Jacobson? Tiu principo estas tre simpla malstreĉiĝo. Ĝi estas bazita sur la kapablo de muskoloj malstreĉiĝi post forta streĉiĝo. Ĉi malstreĉiĝo por antaŭlernejaj infanoj estas haveblaj en la plej simpla formo de ludo. Ekzercoj inkludas alterna tensio de malsamaj muskolo grupoj. Ĝi estas tre efike atingita tuta korpo malstreĉiĝo, ke la efekton beneficioso sur la organismo.

Evoluinta multaj aroj de ekzercoj per kiu malstreĉiĝo estas efektivigita por infanoj de antaŭlerneja aĝo. Ne malstreĉiĝi la muskoloj de la vizaĝo kaj ŝultro, korpo kaj kolo. Kutime, prenu ankaux unu aux du ekzercoj el specifa bloko. Fakte, por realigi la tuta kompleksa, donas kvin al sep minutoj.

malstreĉiĝo ekzercoj

Por kvietigi la emocia infano, proponas varion de ludoj. Vidu sube por priskribo de kelkaj el ili.

1. "Ludante kun la sablo." La infano devas sidi sur seĝo, apogante sian dorson. Li devus imagi kiu estas sur la bordo de la rivero kun vasta sablon kaj malvarmeta. Bebo, fermante la okulojn por profunda spiro volus tajpi ĝin en pugno. La fingroj devas esti streĉita kiom eblas kunpremi. En tiu pozicio, infano devas sidi dum momento. Kiel vi exhale, malrapide imagaj sablo "verŝu" sur liaj genuoj. Post la ekzerco la manoj devus "faligi" laŭ la korpo.
2. "Fife". Tiu ekzerco permesos la bebo malstreĉiĝi la vizaĝaj muskoloj. La infano devas imagi kiu tenas pipon en la mano. Por "ludi" la instrumento bebo estos alportita por kolekti tiel aeron en la pulmoj, kaj tiam tiri siajn lipojn kaj reciti longa sono de "oo-oo-oo."
3. "Sunny Bunny". Farante ĉi ekzerco ankaŭ helpas malstreĉiĝi la vizaĝaj muskoloj. Infana devus imagi, ke radio de suno "iras" en lia vizaĝo. Unua brila "bunny" saltante sur la okulojn - ili devas ŝraŭbi supren. Tiam radio moviĝas sur la vango, frunto, nazo, buŝo kaj mentono. Ĉi ludema "Kunikleto" bebo bezonas milde frapeti.
4. "Icicle". Kiam tiu ekzerco estas atingita per malstreĉiĝo de la muskoloj de la korpo. Plenkreskaj proponas infanoj imagi sin en la rolo de carámbanos, okuloj fermitaj, starante kun siaj manoj supren. En ĉi tiu pozicio devus esti en unu al du minutoj. Tiam la infanoj estas instigitaj por imagi kiel malrapide fandiĝas Icicle, varmigis per la varma suno. Tiel necesas malstreĉiĝi la manoj, kaj poste la muskoloj de la kolo, ŝultroj, torso kaj kruroj. Samtempe, la tekstoj povas esti uzata por la malstreĉiĝo. Por infanoj, ĉi "ludo" estas la plej interesa. Do, dum tiu ekzerco, la edukisto estas invitita prononci la jenaj vortoj: "Sub la tegmento de nia domo Icicle pendanta. Prigreet suno, ĝi fandos kaj falos. "
5. "Piediro". Kiam plenumante tiu ekzerco, la infanoj sidas sur la seĝoj. Marteli la muskoloj ili devas levi la krurojn kaj, sen tuŝi la plankon, "kuri" kaj "promeno". Kaj en tiu tempo ĝi povas esti uzata tekstoj por malstreĉiĝo. Ekzemple:

Ni kolektis por promenado. Rapidu, ne falu malantaŭ!

Ĉiuj iom kuri, niaj kruroj estas lacaj.

Ni eksidu longe, nu, ni vidos poste.

Tekstoj uzitaj por malstreĉiĝo helpi vian infanon en disvolvi la necesajn bildo kiu permesos ĝin al pli efike malstreĉiĝi.

La uzo de specialaj teamoj

De frua aĝo, ĉiu infano estas familiara kun la pilko. Tiu ero estas por li ludoj kaj entretenimiento. Nuntempe, fabrikantoj ofertas sufiĉe larĝan gamon de celoj, vario de kvalito, grandeco kaj koloro. Relative ĵus en la merkato de konsumo, nova propono - pilko, fitball, la diametro de kiu povas lasi de 45 al 70 centimetroj. Kun ĝi tenis malstreĉiĝo por preschoolers. Kun la pilko, fitball infanoj iĝi engaĝita ekde kvar aŭ kvin jaroj. Tio povas esti uzata en la programo produktas revitalizar efiko. La ĉefa celo de la ekzercoj estas:

• fortigi la musculoskeletal sistemo;
• plibonigita motoro funkcio de artikoj;
• la kreo de forta muskola korseto.

Ĉio ĉi, siavice, permesas al ni evoluigi emocian kaj volitional kaj intelekta progreso de la infano. Kiel uzi kompleksajn ekzercojn Eble tiuj, kiuj apogas malstreĉiĝo kaj malstreĉiĝo. Ekzemple, infano sidas sur la flanko de la pilko, brakumante sian maldekstran aŭ dekstren kaj metas ĝin sur la kapon. Tia pozicio devus esti riparita dum dek al dek kvin sekundoj.

Malstreĉiĝo por antaŭlernejaj infanoj eblas ekzekutita per alterna streĉiĝo kaj malstreĉiĝo de la muskoloj. La infano devas sidi sur la planko, la plej urĝaj kaj kunpremante la manojn kaj piedbati la pilkon. Tia provizo estas necesa por konservi dum ok ĝis dek sekundoj. La infano tiam devas malstreĉiĝi.

Malstreĉiĝo kaj muziko

Ĉe la nuna tempo ĝi kreskis signife la nombro de infanoj kun diversaj formoj de seksperfortadoj de la psiko-emocia sfero. La kialo por ĉi tiu limigo iĝas cirklo de dialogo de antaŭlernejo infanoj kaj enfokusigante ilin sur la komputilo kaj televido. Inestimable helpo en la edukado de la infano kaj plibonigi lian mensan sanon havas muzikon. La antikvaj kuracistoj notis ŝian kapablon resanigi homojn el diversaj dolencias. Ekzemple, violono sonas edifa, fluto povas helpi kun tusadi kaj aldviolono melodio elimini neŭrozo.

Muziko havas vere mirindan kapablon reguligi la psiko-emocia stato de la infano. Ĝi helpas superi la malkomforto, esprimis la timon, necertecon, konfuzo kaj timo. Ĝi kontribuas al ĉi tiu kaj al la muziko de la naturo. Malstreĉiĝo estas atingita kiam aŭskultante la susurado de folioj kaj la kantado de birdoj, la sono de pluvo kaj babilanta rivereton. Ĉi tiuj sonoj malpezigi al la bebo de maltrankvilo kaj timo. Ili donas al li la fidon kaj bonan humuron. Fakuloj rekomendas kombini la kvieta melodioj kaj naturo sonas. Malstreĉiĝo tiel plej efika.

Malstreĉi antaŭ enlitigi

Junaj infanoj amas aŭskulti fabeloj. Ofte gepatroj legi ilin ĉe Bedtime. Tamen, ne ĉiam ĉi helpas rapide kuŝis la infano. Bebo komencas al spekuli kaj demandi multaj demandojn. Por eviti ĉi tion, speciala malstreĉanta rakontoj bezonis. Malstreĉiĝo por antaŭlernejaj infanoj ĉe Bedtime okazas kun ili. Tiaj rakontoj ne semantika ŝarĝo. La intrigo estas sufiĉe simpla kaj iliaj tre klara al la infano. Ferakonto karaktero en tiuj rakontoj ĉiam devas volas dormi malfrue kaj dormas profunde. La voĉo de la rakontanto - glata kaj monotona. La silko kaj relaja la bebo. Li turnis for de la ekstera kaj iras dormi.

Pripensu malstreĉiĝo rakonto ne malfacila. Nur oni devas sekvi iujn regulojn:

• la infano devus esti familiara kun la ĉefa karaktero de ferakonto kaj amas ĝin;
• Teksto rakontoj kompilitaj uzante simplajn frazojn;
• Gravas ripeti la vortojn, kiuj antaŭenigi pacon kaj malstreĉiĝo;
• en la fino de la rakonto la ĉefa karaktero devas nepre iri al dormo;
• la rakontanto voĉo devas esti silentaj.

Se la sama malstreĉiĝo diri la rakonton multfoje, la infano disvolvos kondiĉita reflekso, kio ebligas al ĝi rapide kaj senbrue dormi. Multe pli efika ol malstreĉiĝo venis sub la trankviliga melodio kaj sonojn de la naturo.

Ĉiuj supre sugestoj helpos al "batali" eĉ kun tre aktiva infanoj. La grava punkto ĉi tie estas la interna stato de plenkreskulo, kiu certe sentas infano.