Mem-masaĝon de la abdomeno - forigi acidaj antaŭtuko hejme

Maldika talio kaj ebena stomako - la revo de plej virinoj. Tamen, kompatinda dieto, manko de regula ekzercado kaj gravedeco ofte faras ĉi nepraktika sonĝo. Estas solvo! Ĉu mem-masaĝon de la abdomeno - forigi acidaj antaŭtuko.

Preparante por mem-masaĝo

, Vi devas prepari antaux vi komencas la proceduron. Vi bezonos: masaĝon Mitten massager, kontraŭ-cellulite ĝelo por la korpo, duŝo ĝelo, kremo. Antaŭ kunsido vi devas preni varman banon aŭ nur staras sub la pluvo. Post staranta lubriki stomako cellulite ĝelo faciligi deslizante de la korpo.

Estas necese atenti la temperaturo en la ĉambro kie la masaĝon estos efektivigita. La sufoka ĉambro masaĝon kremo simple ne sorbita en la korpo, kaj malvarma ĉambro ne permesas muskoloj malstreĉiĝi konvene. Nur post kiam ĝi estis determinita per la plej komforta temperaturo, ni mem-masaĝon de la abdomeno - forigi la problemon areon unu fojo por ĉiuj.

Precipe abdominales masaĝon

Ventro - la areo estas ekstreme sentema al ajna kolizioj. Estas sekve necesa por aŭskulti vian korpon kaj se iu problemoj, kiel ekzemple inflamo, menstruo aŭ gravedeco devus elekti alian vojon por alporti la figuro reen al normala. Se ĉio estas en ordo, tiam iru antaŭen kaj fari mem-masaĝon de la abdomeno. Forigi la dika antaŭtuko sen la uzo de norma varma-supren fondusoj. La efiko estos videbla kaj sen termogeley aŭ varmigo kremoj.

Bazaj teknikoj por mem-masaĝo de la abdomeno kiel simpla kiel ebla. Ĉi tiuj estas: frotante, karesante kaj frapetante milde per via fingertips. Ĉiuj movadoj estas faritaj en dekstruma direkto. Masaĝo ĉiam komenciĝas kaj finiĝas per lumo trankviliga strekoj. Multaj el vi scias pri la resanigon de masaĝo terapiisto manoj, sed malmultaj scias, ĉu eblas forigi ventro masaĝi mem. Eblas. Sufiĉe por provizi iom da tempo kaj pacienco.

Bazaj masaĝon teknikoj

• Bezonata akcepto - karesante. Danke al li, la haŭto estas preparita, hardita kaj agordita al pli malpli avara teknikoj de mem-masaĝo. La grado de premo fingroj estas ŝanĝita laŭ iliaj propraj sentoj. Malagrabla emocioj karesante liberigu ne devus esti.
• La sekva etapo - muelantaj. Ĉi streĉanta kaj movo de la haŭto kaj supraĵa histojn. Ricevante plibonigas trafiko, helpas elimini cellulite kaj elfluo de fluida. Muelanta estas farita de la malsupro supren. Sur la koksoj povas plenumi cirkla moviĝo, kaj povas uzi kiel la fingropintoj kaj la palmo de la bazo.
• Knedas - ambaŭ kune kaj trans la muskolo fibroj, plibonigas muskolo elasteco, plibonigi la nutradon de histoj, forigi la acida láctico en la muskoloj dum ekzerco. Regulo pastujojn estas ege simpla - la haŭto estas tirita knedis same kiel en via preferataj pico pasto.

• Pat palmoj de ambaŭ manoj - la sekva punkto mem-masaĝo traktoj, Copes kun la tasko de kreskanta muskola tono. Movadoj estas faritaj per ambaŭ manoj alterne. Gravas aŭskulti viajn proprajn sentojn kaj je la unua signo de malkomforto por redukti ŝarĝon sur la ŝtofo.
• Ruliĝante rulo de la haŭto helpos plibonigi la efikon de ĉiuj antaŭaj stadioj.
• Masaĝo finiĝas en la sama karesante. Post kelkaj semajnoj de regula proceduroj al la demando, ĉu eblas forigi la antaŭtukon, mem-masaĝo, vi respondu jese.

Mem-masaĝon de la abdomeno - la bazaj reguloj

Ni decidis provi mem-masaĝon de la abdomeno? Forigi la dika antaŭtuko kompleksa. Aldono masaĝi taŭgan dieton kaj ekzerco, vi ne kredos viajn okulojn kiam monate mezuro la talio cirkonferenco. Estas necese forigi tiajn malbonajn kutimojn, ambaŭ suferiga streĉiĝo zapivanie dolĉaĵoj aŭ dolĉa bona humoro malutilaj carbonatadas trinkaĵoj. Kio alia estas signifa abdominales mem-masaĝo? Forigi la antaŭtukon de graso libera, kiam ajn oportuna por ni.

Konsentas, dum konstanta manko de libera horoj kaj minutoj estas vere grava. Nur 10 minutojn tage elspezita por mem-masaĝo, kapablas krei veran miraklo kun ajna figuro. La haŭto estas premita, la volumo de degelon en liaj okuloj, kaj internaj organoj komencas funkcii pli bona, tiel pliigante la metabolo, tiel necesaj por sana dieto.