Memoro - tio estas io kiu devas esti protektita!

Post tridek jaroj, multaj komencas plendi malbonan memoron. Kial plimalboniĝis? Kiel vi trejnas vian memoron? Respondoj al tiuj kaj aliaj demandoj povas trovi en ĉi tiu artikolo.

Nia memoro povas esti difektita rezulte de traŭmata cerbo lezo, kaj aliaj malsanoj, konstanta streso, malordoj de la sonĝo, la alkoholismo, fumado, ricevi drogoj, certa aĝo.

Do provu ludi sportojn, dormi kaj manĝi taŭge. En la momento de ekzerco de la cerbo liverita per oksigeno ĉeloj kiuj havas signifan efikon al memoro, sed tia grava komponanto de la reĝimo de la tago, kiel sana dormo plibonigas cerbo funkcio. Provu ne eniri stresaj situacioj, ĉar streso kaŭzas grandan damaĝon al la memoro. Entajpu vian dieto estas kompleksaj karbonhidratoj kiel faboj, tutaj greno pano, avengrio, bruna rizo, lentoj, kaj ankaŭ nutraĵoj riĉa en acidaj grasos esencaj: fiŝoj, fiŝo oleo, flaxseed oleo.

La plej bona maniero por disvolvi memoro - estas ŝia trejnisto. Legu diversajn librojn, ne estas rilatigita kun via kerna komerco, provu memori la literon vi aŭskultas pli verŝajne por komuniki kun diversaj personoj, ludi ludoj kiuj postulas mensan penon, kiel ŝako.

La plej bona ekzerco, evoluigi memoro, - malobservo de ĝia konvencia limoj, cerbo devigo serĉi aliajn vojojn. Se vi havas neniam divenis enigmojn aŭ crucigramas, jam estas tempo por fari ĝin! Vi povas lerni fremdajn lingvojn aŭ lerni ludi ajnan muzikan instrumenton.

Memoro - estas la procezo de impronta, preservación, reprodukto de informoj.

Memoro estas:

- emocia, bazita sur sentoj kaj spertoj;

- motoro - memoro kaj memori agoj, movadoj;

- forma - por kisis informon tra aŭda, vida aŭ táctiles riceviloj;

- logiko surbaze de la penso procezo.

Homo dominata de iu el tiuj specoj de memoro. Ĉefa memoro, kiu estas regita de dancisto, - motoro, la artisto - forma, la aktoro - emocia.

Vi povas trejni via memoro, provu la jenajn ekzerco:

- Sekvu la ago estas dekstra kaj maldekstra mano, ekzemple, brosas viajn dentojn.

- Ĉu lernantoj movado supren kaj malsupren, maldekstre kaj dekstre proksimume 30 sekundoj. Tuŝi la maldekstra genuo de la dekstra kubuto kaj inverse.

- Eltiru geometriaj formoj sur la papero per du manoj kune: la rondo - Ĝuste, la kvadrata - maldekstren. Post 10 sekundoj, ŝanĝi ŝablono por ĉiu el la manoj.

- Se vi bezonas, ekzemple, memori la nomon "Ivan" Ivanushka komencas memori la fabelo "pri Brer Ivanushka Fratino Alyonushka" kaj la kato Vaska.

- Instrui poemoj konsistas de pluraj kolumnoj, ĉiu tago estas aldonata linio.

- enmemorigi la tekston, substreki ŝlosilvortoj kaj provu paroli ilin laŭte. Zorge legi la tekston. Ĝi devus esti klara al vi.

- enmemorigo telefonon numeron, ĝi devus esti rompita 2-3 ciferoj. Identigi la numeron de naskiĝtago, aĝo, naskiĝtago, apartamento numeron.

- Dum sur la iri, spekti kio okazas ĉirkaŭe, kaj tiam fermi viajn okulojn kaj memoras, kion vi vidis aŭ aŭdis.

Mi esperas, ke vi povos atingi grandajn rezultojn en memoro trejnado kaj kompreni ke memoro - tiu estas iu kiu bezonu esti protektita! Bonŝancon!