Profunda muskoloj de la dorso

Reen muskoloj estas unu el la ĉefaj en la homa korseto. Sed ofte, homoj tute forgesis pri la evoluo de tiu parto de la korpo, kiel pagi grandan atenton al pumpanta brusto gazetaro, kruroj, brakoj. Ne forgesu, ke la forto de la muskoloj de la dorso dependas teniĝo. Krome, kiam pumpi la gazetaro kaj koksoj estas necese okupi kaj reen. Alie, muskola sistemo estas malegale evoluigita. Tio povas konduki al malekvilibro en la korpo al vundo.

Reen muskoloj estas tre multnombraj. Sube oni konsideras la ĉefaj. Ekzameni pli detale la strukturon de la fono povas esti en la anatomiajn atlaso.

Trapezius muskoloj estas lokitaj en la supra dorso kaj nuko de malantaŭe kovrilo. Ĉiu muskolo estas simila al la triangulo. Kune ili formas trapezoidal formon. Pro la apero kaj akiris lian nomon. Ili estas la respondeca de la operacio de la klingoj. Trapezius muskoloj dum reduktante lifto klingojn, mallevis aŭ movita al la flanko de la spino. Persono supra levo traboj kontribuas klingoj. Malsupra mallevis ilin. Se ambaŭ estas implikitaj en la laboro kaj la supra kaj malsupra traboj, Tiam estas la premante klingoj al la vertebraro. La pinto de la triangulo estas igita al la flanka fino de la klingo. La bazo estas tirita al la vertebraro. Trejni la trapezius muskolo necesas pro la movado de la ŝultroj supren kaj malsupren. Ajna ekzerco, kuntiris per la efektivigo de tiuj agoj, direktitaj al la disvolviĝo. Aparte bone trejnitaj trapezius muskoloj barbell.

Latissimus dorsi situas ĉe la fundo. La supra parto de ili situas rekte sub la trapezo. Ili helpas turni la manojn internen kaj movi la ŝultrojn en la sama aviadilo kun la korpo. Por pumpi tiu muskolo grupo, ĝi taŭgas por preskaŭ ajna aro de ekzercoj por la dorso. Uzo en trejnado diversaj pezoj kaj konkoj: bl, dumbbells, ktp Ankaŭ bonan efikon havos tiri sur la stangon.

Romboido muskoloj homo reen sub trapezoidal. Lia nomo ricevis de la formo kiu similas, tio estas, ili aspektas kiel diamanto. Lokita inter la skapoloj. Romboido muskoloj estas dividitaj en grandaj kaj malgrandaj. La unua situas inter la skapoloj, kaj la dua - iom pli altaj. Granda helpo en reduktanta turni la klingoj kaj levi ilin. Malgrandaj klingoj pli proksima al la vertebraro. Romboido muskolo pumpilo povas esti ajna ekzerco sur la supraj dorso.

La ĉefa muskolo bezonis rektigi la vertebraro. Ĝi estas proksima al la surfaco kompare al aliaj profundaj muskoloj de la dorso. Ĝi estas la plej longa kaj potenca reen muskoloj. Ekde ĝi devas konsideri la tuta grupo de malgrandaj kiu formas kompleksan sistemon. La ĉefa muskolo kun ambaŭflanka redukto helpas rektigi la spino kaj teni ĝin en vivas stato. Se persono apogas en ajna aparta direkto, tiam estas unuflanka muskolo kuntiriĝo. Supra traboj kernon muskoloj teni la kapon tiri ŝin al li. Tiu muskolo ludas gravan rolon en spirado. Per leviĝanta al la "ponto", kaj kiam la devio okazas ŝveligi kaj rivelado de la muskolo grupo.

La oblikvaj muskoloj de la dorso estas prezentitaj transversospinales. Ĝi konsistas el kelkaj muskolo faskojn. Ĉiu de ĉi tiuj formoj aparta muskoloj: rotators, semispinal kaj dispartigita.

Reen muskoloj ludi gravajn rolojn en la laboro de la tuta organismo. Kreski ilin en forto, kaj tiam vi ne spertas malagrablan doloron en la dorso kaj talio. Ni ne forgesu ankaŭ ke la ĝusta sinteno dependas de la laboro de multaj organoj. Ja neniu kurbeco de la spino influas la korpo kiel tuto, kaj tio povas nur funkcii konvene pro la muskoloj. Uzu diversaj ekzercoj por fortigi ilin, kaj poste la disvolviĝo de la malantaŭo estos uniformo.