Spiralo gimnastiko - bonan sanon kaj junularo dum multaj jaroj

La bazo por bona sano estas bona dormo bona nutrado, taŭga spirado, pensado kaj movado. Tragike, hodiaŭ, iuj homoj estas tro okupita por okupiĝi taŭgeco, aliaj simple estas contraindicados ajna ekzerco. Spiralo gimnastiko - granda alternativo. Ĉi efika kaj milda ekzerco programo, disponebla por ĉiuj, estis disvolvita ĉirkaŭ 10 jaroj. Li estas la tuta mondo estas tre etendita. Gimnastiko estas uzata por la traktado, preventado kaj simpla reakiro.

La ĉefa principoj

Spiralo gimnastiko - aro de ekzercoj, mallonga kaj sufiĉe bone ekvilibra, tio plibonigi sanon, restarigi energion, difektita pro la malĝusta vojo de vivo. Ĉi tiuj specialaj movoj estas faritaj en certa ordo, povas fari mirindaĵojn.

Spiralo movadoj de gimnastiko estas tre logika kaj simpla, klare konstruita sur la leĝoj okazantaj en naturo. Ekzemple, la ŝanĝo de sezonoj, tempo de tago, kaj tiel plu. D. Por ĉi tiu aro de ekzercoj estas tre grava estas sistemo de laŭgrada kaj ordigita. La efiko ne estas sur iu ajn specifa muskoloj kaj spiralo energio sistemo. Gimnastiko estas farata en simetria direktojn. Ekzemple, se vi ne povas turni en certa direkto, tiam turnas en la kontraŭa direkto estos curativas. Tiel eblas diagnozi la tuta organismo. Alivorte, uzi la simetrian movadoj en la korpo povas difini dolora loko. Spiralo Gimnastiko ne contraindicaciones. Vi nur devas observi la sekureco, ne kurbiĝi tiel kiel akiri la rezulto estas negativa, ĝi estas tre dolora.

Aro de ekzercoj

La komplekso konsistas el nur 64 movadoj. Jen malsamaj ekzerco en streĉiĝo, compresión, tordo-ekvilibra kaj cirkla movadoj. Pagi nur 3 minutoj ĉiutage spiralo gimnastiko, multaj atingi eksterordinaran rezulton. Eĉ se vi ne ricevas iom spino kun via tuta korpo, Vi povas fari 64 movadoj nur en certaj partoj de via korpo (piedoj, manoj, abdomeno, femuroj, kaj tiel plu. D.). Efiko povas esti atingita eĉ elfarante unu fingro ĉiuj 64 movado, ĉar en ĝi estas punktoj respondecas pri aparta organo.

Kiam ni ekzercas, ni sekvas ĉiuj okuloj kaj do fari ekzercoj por la okuloj. Promenante en la parko, vi povas kombini marŝi kun turno. Sed ĉiuj movado devas helpi elekti la instruisto.

rezultoj

Hodiaŭ, multaj logitaj spiralo Gimnastiko, recenzoj pri ĝi nur pozitiva. Ĝi iĝas pli bone sorbas vitaminojn, korpo graso procento malpliiĝas. Kun la helpo de ekzercoj faris masaĝon internaj organoj, figuro korekto okazas, la dorson iĝas pli plata, pasi skoliozo, diversajn problemojn kun la spino.

Spiralo gimnastiko helpas kun gravedeco. Paralele al la movadoj de kompleksa proponon gravedaj danci, rideti multe, fari harmonian movadon en la formo de Eights. Ĉio ĉi estas granda avantaĝo ne nur virinoj, sed ĉiun malgrandan ĉelon de la infano, ebligas ricevi parton de plena sano.

Spiralo gimnastiko - ne nur movado, ĝi havas en si spiriton ridetante, pozitivan sintenon kaj pensmanieron. Kaj tiam la efiko de la ekzercoj estos eĉ pli hele.