Taksado gainers por rapideco markante pezo

Ofte novuloj al la gimnastikejo, ne komprenas multajn aferojn, kiuj nepre bezonas aliĝi al, farante bodybuilding. Unue, regula kaj malfacila trejnado - ĝi ne estas la plena vojo al sukceso. Krom klasoj, vi devas aliĝi al strikta dieto ( "sur pezo" kaj "sekigita") kaj observi la reĝimo de la tago. Due, ŝveligitaj al la nivelo de profesia bodybuilders kiel Fil Hit, Dzhey Katler kaj Ronnie Coleman, sen la uzo de anabólicos esteroides estas neebla. Ĉiu persono havas naturan alta, sed estas malproksime de la rezultoj, koi montri al ni sportistoj en la "Mr. Olympia". Tamen, ni havas iom distrita. En ĉi tiu artikolo, ni rakontos al vi pri sportoj nutrado, kaj pli specife, pri Gainer: kiel elekti kio entrepreno por aĉeti preferis rating gainers por la aro pezo , ktp Nu, iru antaŭen.

Kio estas la gajninto?

Gainer estas nutraĵo aldonaĵo, kiu en lia komponado havas 50-70 gramoj de carbs, 20-40 gramoj de proteino, kaj 5-10 gramoj de graso. Kiuj konas komprenos, ke tia proporcio de nutrientes estas perfekta por sportistoj dum aro pezon, kiam estas necese konstrui muskolon maso. Por sekigita kompreneble koktelon de gajninto ne funkcios. Plejofte, la bazo gajninto estas maltodextrin, kunmetita de glukozo molekuloj. Indiku ke creatina, kiel ajna alia sporta nutrado, ne aplikas al anabólicos esteroides (aŭ "bieno" en komuna), kaj estas komuna nutraĵo aldonaĵo. Fine diri ke la perfekta pezo gajninto kaj Ecto-mesomorph kun malalta kaj moderaj niveloj de graso, respektive, kiel gxi estas koktelon upotrblenii varbis ne nur muskolo, sed dika maso. Por endomorphs preferinde uzi proteinon skuitaj, kiu havas 80-90 gramoj de proteino kaj nur 5-10 gramoj de carbohidrato. Sube, ni prezentas la rating gainers rekonis bonaj atletoj. Ankaŭ ni atentigi super duona prezo en Rusio kaj la plej bona analogio, se entute.

Taksado gainers

Nun ni rakontos al vi pri la plej bona gajninto por rapideco markante masoj kiuj iel ricevis altan laŭdon de fakuloj kaj sportistoj mem. Tiel, la Gainers: Top rated la plej bona en la 2013-14 GG Ni iru.

• La unua linio de nia takso prenas gajninto de BSN kompanio - Vera-Mas. Ĉi gajninto estas tre alta kvalito, kiu konsistas de miksaĵo de serumo kaj ovo blanka, kaj, kompreneble, karbonhidratoj. Krome, la pezo gajninto inkluzive vitamino kaj mineralaj kompleksa.
• Arĝento prenas UpYourMass de la MHP, kiu havas kiel parto de sana grasoj, proteino pensema miksaĵo de labori pli ol 12 horoj, kaj la ĉiea karbonhidratoj kun malalta indico glucémico. Vere forta gajninto.
• Kaj ĉi tie estas alia produkto kiu fermas la supro tri en la supro, kie ni konsideras la rating gainers. Jen ĝi situas Seriozaj Meso de la usona kompanio Optimum nutrado, enhavantaj la proteino kunmetaĵo de unuaklasa, kaj ankaŭ creatina kaj kelkaj vitaminoj kaj mineraloj.

• En la kvara linio ni Monstro Meso de CytoSport entrepreno, kreita de la
  novigaj teknologioj. Lia ĉefa karakterizaĵo estas kiu lia strukturo kopioj la propraĵoj de unu el la ĉefaj naturaj anabolics - patrina lakto de patrinoj lactantes. Krome, la komponado de ĉi gajninto fanfaronas kombinaĵo de pluraj specoj de proteino (ambaŭ rapida kaj malrapida), kaj ankaŭ la ĉeesto de vitaminoj, mineraloj kaj aminoácidos.

• Fine, la lasta en nia listo, malantaŭante supro-klasifikita gainers en 2013 - estas FORMASS de DY. Ĝi konsistas el proteino matrico nuna TEMPRO, ellaborita uzante malvarmaj temperaturoj. Kaj plie, la gajninto aldonis 6 altkvalitaj specoj de karbonhidratoj kun malalta GI. Ĉio ĉi permesas vin rapide reakiri via korpo kaj kondukas al malalta-dika pezo kresko.

Jen tia takso gainers ke ni faris surbaze de siaj trajtoj kaj recenzoj de sportistoj. Ni kredas ke vi trovos la plej taŭga por ili mem.

prezoj

Depende de la volumo, kvalito kaj marko prezoj gajninto estas sufiĉe ŝanceliĝanta. Do, ni donu prezojn por la supra pinto 5, surbaze de la averaĝa prezo en Rusio:

• 2.6 kg gajninto Vera-Meso kostos 1500-1700 rubloj, pakita 4,6 kg - 1800-2000 rubloj.
• 900 g UpYourMass kostos vin 800-900 rubloj, 2.3 kg - 1500-1600 rubloj.
• 2.7 kg Seriozaj Meso valoras proksimume 1300-1400 rubloj kaj 5,5 kg ujoj - 1900-2000 rubloj.
• Prezo 2.7-kg tedaĵoj Monstro Maso estas 2400 rubloj.
• Fine, la valoro de 2.3 kg Gainer FORMASS - 2300-2500 rubloj.

Ĉi tiuj estas la prezoj por la plej bona Creatina, kies kvalifiko estis donita pli supre. Kompreneble, kiam aĉetanta gajninto vi povas elekti ĉiajn gustoj, inter kiuj la plej populara estas la ĉokolado, banano, vanilo, frambo kaj karamelo. Tuj, ni rakontos al vi pri la ĝusta uzo gajninto.

Kiel preni gajninto

La plej bona tempo de ricevo gajninto estos la unua 5-15 minutoj post aktiva trejnas. Estis en ĉi tiu momento persono malfermas tiel nomata proteino-carbohidrato fenestro, kiu fermas kun venĝo Gainer. Tiu ebligas al akceli la reakiro procezoj en via korpo, malhelpante muskolo catabolismo. Se vi ne manĝis antaŭe ekzerco (signifo 1,5-2 horoj), ĝi povas esti prenita antaŭ ekzerco, por provizi la korpon kun la necesa energio. Tamen, ĉi tiu opcio havas sian propran akcepto difekto en ĉi tiu kazo, vi ne bruligi graso dum la moviĝekzerco (krom se vi prononcas ectomorph). Koncerne al dozo, ĉiu havas propran pezon gajninto kiu estas certa esti specifita de la fabrikanto. Kutime, ĝi estas 90-120 gramojn. Oni rekomendas preni 1-2 fojojn ĉiutage, kaj la alia teknikoj estas preferinda al doni la proteino, por ekvilibrigi vian dieton laŭeble kaj pliigi muskolo kresko. Top Gainers, takso kiu dum kelkaj jaroj tenis la supre produktoj kompreneble montros maksimuman rezultojn. Sed memoru: ĉi tiu estas nur aldonaĵo, kaj tiel vi estas en neniu vojo aldoni dum semajnoj kaj eĉ monatoj por 10 kg magra muskola maso. Venu.

Malavantaĝoj kaj nocas gajninto

Multaj novuloj demandas: "Kio estas la malutilo de gajninto"? La respondo estas simpla - ne. Kompreneble, se vi sekvos la paŝojn por uzo. Gainer estas kreita de naturaj produktoj kiujn ni renkontas en la ĉiutaga vivo. Tre malofta individuaj maltoleremo de la produkto, kiu povas konduki al indigestión, plej ofte post pankreata malsano. Por atleto la maksimuma malavantaĝon oni povas rigardi kiel signifa kresko de subkutana graso. Memoru, senpoveco, kormalsano kaj hepato - ĉiuj estas mitoj kiuj ŝprucas en Interreto de la buŝo de la "grandaj sciencistoj".

Kombinita kun aliaj sportoj nutrado

La plej bona kombinaĵo estus la gajninto + creatina, ĉar la lasta estas pli bona sorbita kun karbonhidratoj kaj proteinoj kiuj konsistigas la gajninto. Vi povas miksi ĉiuj en unu shaker, uzi post trejnado. Kompreneble, pro la alta enhavo de karbonhidratoj konsumi creatina dum sekigita estas malpermesita.

Loose pezo gajninto

Por homoj kun financaj malfacilaĵoj ĉiam estas rezerva plano - Akiro gajninto de pezo. 5 kg de ĉi gajninto vi povas aĉeti por 900-1000 rubloj. Tiel 100 g por 50-70 gramoj de carbohidrato kaj 10-20 gramoj de proteino, kiu estas bona rezulto. Tamen, ekzistas malavantaĝo: la ĉeesto de vitaminoj estis reduktita al maksimumo, kaj la kvanto de graso alta (ĝis 25 gramoj). Kompreneble, tio Creatina, vicigante supro de la plej bona, kion ni prezentis supre, la maksimuma efiko povas montri nur la markon kompanioj, sed ankaŭ pesis produkto havos bonajn rezultojn.

konkludo

Nun sportoj nutrado produktado atingis grandan monton, kaj do ĉiam elekti. Se en 70-80s de la lasta jarcento ankoraux ecx ne auxdis pri sportpite, nun ĝia bazo konsistas el vasta gamo de produktoj, kiu Gainer regule prenas fieron de loko en la dieto de sportistoj. En ĉi tiu artikolo ni parolis pri la multaj aspektoj de la gajninto, kaj ankaŭ gvidis la takso de la plej bonaj gainers 2013-14 GG Ni kredas ke vi ŝatis la artikolon.