Via enreta trejnisto: Kio simulilo estas bone por la perdo de pezo

Surstrate denove, "ne-fluganta" vetero, sed vi devas ekzerci? Ĉu vi malamas ridado preterpasantoj? Hieraŭ, en la strato vi laŭta hundo bojis, kaj nun ne deziras praktiki? Kaj perdi pezon samtempe estas tre dezirinda. Se vi havas almenaŭ unu el la demandoj respondis jese, eblas pensi pri kiel aĉeti paŝrado por hejma uzo. Kio simulilo estas bone por la perdo de pezo?

Forgesu la gimnastikejo, ekzerci iuj muskolo grupoj. Ili devas paŝi muelantaj figuroj, kiam almenaŭ 80% de troo pezo estas jam for. Dum vi tiun deziratan interaj celoj ne estas atingita, oni bezonas aerobia ekzercado ekipaĵo por korpo laboro. Ĉi konfirmos ajna trejnisto. Kvankam ĉiu el ili povas esti malsamopinia opinio kiel al kiu simulilo estas bone por la perdo de pezo. Entute estas 4 bazaj tipoj.

Unue, ĉiuj scias ke paŝrado. Spertis taŭgeco entuziasmuloj scias, ke ĉi tiu simulilo permesos bruligi maksimuma kalorioj en minimuma kvanto de tempo. Kompreneble, ekzistas limigoj al ĝia uzo. Ĉe tre alta pezo estas pli bone ne metis la rapidecon dum pli ol 8 kilometroj por horo. Escepto - sperta koridoron kiu gajnis pezon en mallonga tempo. La trako estas bone, ke trejnado iĝas tute malmola - la rapideco estas metita fare de li, kaj vi devas subteni rapido. Slimming kun taŭgeco lasta povas provi intervalo trejnado. Unue vi faras varma-supren kun la rapideco de rapida piedirantaj, tiam 2 minutoj por preskaŭ maksimuma rapido, do unu minuto ĉe maksimumo, ripeti ĉi ciklo almenaŭ 3-4 fojojn. Intervalo trejnado ebligos vin elspezi pli da energio ol kutime. Kalorio vendotablo sur la simulilo montros al vi kelkajn kiu estas malpli ol la kvanto fakte pasigis, ĉar la korpo dum intervalo trejnado laboras en speciala alt-energia konsumo modo. Se vi havas obesidad duagradajn aŭ pli alta, vi bezonas piediri sur paŝrado al rapido de 6-7km por horo por 30-40 minutoj.

Due, estas la elipsa trejnisto. Movado por rememorigi lin iranta sur skiojn. Ĝi igas via korpo laboro ne estas tiel efika kiel paŝrado, sed por homoj kun granda sobrepeso ĝi persvadas plej. Vi povas ĝustigi la komplekseco de la paŝoj, sed la rapideco vi starigis por vi mem, do elipsa trejnisto postulas pli mem-disciplino, vi devas esti pli atentema al iliaj studoj. Kiam laborante kun elipsa trejnisto estas pli bone koncentriĝi pri la kalorioj bruligita de determinado de la longo de la trejnas. Kompreneble, kalorioj estas determinitaj malpreciza, sed ĉi tiu figuro nur unu kiu mezuros la laboron farita. Tiu trejnisto hejmen pli taŭgaj paŝrado, ĉar ĝi havas pli kompaktan dimensioj. Kio estas elipsa trejnisto estas pli bona? Plej komforta por vi. Provu ekstari kaj piediri sur malsamaj simuliloj, en la plej bona butikoj estas permesita - kaj elekti la unu kiu estas pli oportuna. Kompreneble, se la fundoj permesas, estas pli bone aĉeti rekte de la enkonstruita simulilo programoj. Do ĝi estos interesa.

Tria, vi povas aĉeti bonan malnovan ekzerco biciklo. Estas bone, ĉar ĝi ebligas al vi legi kaj spekti televidon ĝis vi faros. Jen difinitan plus. Krome, li estas milda kun respekto al la artikoj. Inter la malavantaĝoj de tiaj simulilo - malalta konsumo de energio, do ĝi estas ofte en la sama kvanto de energio konsumado sur oficejaĵaro biciklo, vi bezonos 1.5 - 2 fojojn pli longa ol kun ekzerco sur paŝrado. Sed la kondiĉoj estas komforta. Kiu biciklo estas pli bona? Pli bona "inteligenta" kun la kapablo varii la ŝarĝon.

Kvara, vi povas aĉeti bela malofta en niaj hejmoj pasas al paŝo. Ĝi simulas grimpi ŝtuparon. Ĉi tiu simulilo povas fari vin labori. Kaj por homoj kun forta volo sendube kiam demandis kion la simulilo estas bone por la perdo de pezo. Kompreneble, Stepper! Li donas la ŝarĝon, en iuj formoj pli granda ol la paŝrado. Tamen, se vi havas koron problemojn aŭ genuo artikoj, pasas al paŝo - ne estas via elekto.

Kiun markon de provita bona? Unue, la kompanio simuliloj Care Fitness. Tiu kompanio implementa dinamika sportoj medicino atingoj en liaj modeloj, ekzemple, kardioprogramma estas kreita surbaze de la legita pulso. Krome, la avantaĝo estas ke la simuliloj estas taŭga eĉ por uzantoj kun tre granda pezo (ĝis 150kg). Due, atentu la Kettler markon precipe ekzerci bicikloj, ili estas facile uzebla: vi povas alĝustigi la sidejo kaj stirrado laŭ propran parametrojn kaj sistemo instalinstrukciojn estas intuicia. Trie, mencio devus ankaŭ fama marko de Johnson, pro ĝia simuliloj proponi la plej granda gamo de ŝarĝo niveloj - ĝis 20 modoj.

Ajna altkvalitaj taŭgeco teamo devas havi funkcion de pulso legado. Krom fiksante kalorioj konsumo , depende de via pezo. La pli bonaj trejnistoj ankaŭ povas kalkuli la optimuma koro imposto por peza perdo. Kio simulilo estas bone por la perdo de pezo? Unu en kiu vi faras regule!