Visceral graso: kiel forigi troo

Sciencistoj diras, ke certa maso de graso persono estas bezonata. Ĝi estas engaĝita en la reguligo de la korpa temperaturo, protektas nia artikoj. Tamen, troa korpa graso povas konduki al multaj seriozaj malsanoj, de kancero al apopleksio. En homoj, ekzistas tri tipoj de graso kun malsamaj niveloj de metabolo:

• subkutana graso;

• graso, kiu estas difinita per genro. En virinoj estas 12% (graso en la brusto, gluteoj, femuroj), viroj (graso necesa) - 3%;

• visceral aŭ interna graso.

Graso kiu amasigas sub la haŭto, kompreneble, alportas iuj ĝeno, difektas la humoro, sed subkutana graso - tio estas la problemo plej verŝajne estetika, ĝi ne kondukas al la perdo de sano.

Minaco al la sano estas alia tipo de graso - visceral. Ĝi amasigas en la abdominales areo: ĉirkaŭ la internaj organoj, en grandaj ŝipoj. Kovranta internaj organoj, ĝi ŝanĝas sian laboron influas la metabolon. Visceral graso povas penetri en la muskolo histo, kaj foje eĉ en la internaj organoj kaj ofte la koro.

Visceral graso - la nevidebla, estas danĝera ĉar ĝi afekcias negative al la hormonojn, homoj malaltigas testosterona kaj en virinoj pliigas la nivelo de prolactina. Kontraste, la subkutana graso, ĝi periode ĵetas acida graso en la sango, kiu kondukas al la formado de kolesterolo platojn, unu el la kaŭzoj de hipertensio. Sekve, ĉi tiu graso estas multe pli danĝera ol subkutana. Krome, visceral graso ne ĉiam videbla, vi povas havi normalan pezon, sed vi eble havas pli visceral graso ol vi pensas. Ĝi produktas metabólica agentoj kaj proksimume 30 hormonojn kiuj negative influas la muroj de la arterioj de la cerbo kaj koro, difektante ilin. Kaj ĝi estigas strekoj, koro atakoj kaj kancero. Ĝi scias ke la homoj havas pli grandan visceral graso pro la ago de seksaj hormonoj. Korpo graso viroj ofte koncentrita en la abdomeno, dum virinaj ĉefa problemo areoj - koksoj, gluteoj, femuroj. Post 40 jaroj, la virino delasante estrógenos niveloj, graso, pasas en la abdomeno.

Sciencistoj kredas, ke la risko faktoro por virinoj, sendepende de aĝo, alteco, formo trajtoj, estas la talio pli ol 80 cm, dum por viroj -. Pli ol 94 cm Se via volumoj superi tiujn numerojn, vi devus pagi atenton al sia sano. Kompatinda dieto, eksceso kalorioj, genetiko, vivstilo, aĝo - ĉiuj roli en la amasiĝo de graso visceral.

Pensante pri kiel forigi visceral graso, homoj kredas ke fari tiel estas multe pli malfacila ol forigi subkutana, sed ĝi ne estas. Kiam vi perdas pezon, la unua por forlasi ĉi tiun tipon de graso. Se vi estas koncernita pri problemo nomas "visceral graso", kiel forigi ĝin, la unua paŝo al tio ĉi estas ekvilibra dieto kaj fizika aktiveco.

Estas simpla: al visceral graso malaperis, ni bezonas ekzercon kaj taŭga, sana dieto. Graso ĝenerale - estas unspent kalorioj. Kiam persono konsumas pli kalorioj ol ĝi elspezas. Ĉi tiuj kalorioj, kiu pruvis nenecesa, kiel la sebon deponita en via korpo. Al ĉi tiu graso estas for, vi devas konsumi malpli kalorioj, aŭ tiom, kiom vi elspezas. Okupiĝi kalkulante kalorioj, manĝu dekstre sanaj nutraĵoj, Via korpo al fizika aktiveco, kaj vi venkis la visceral graso.

La plej granda profito en akiranta liverita de graso visceral kondukos aerobia ekzerco klasoj. Verda teo kombinita kun ekzerco helpas bruligi kaloriojn kaj forigi visceral graso. Ĝi havas la saman posedaĵon kaj blueberries.

Kiel vi povas vidi, la sekreto por akiranta liverita de graso visceral estas simpla: movi pli kaj manĝi malpli.

<- @page {grandeco: 21cm 29.7cm ;! rando: 2cm} P {rando-fundo: 0.21cm} ->