Bongusta kaj sana pladoj de moruo

Popularaj mara fiŝo moruo estas tre utila por la homa korpo. El tio oni povas kuiri grandega vario de pladoj. Malalta-grason fiŝo estas tre populara inter la homo kiu rigardas sian ciferojn. Moruo pladoj rezulti tre bongusta, se ni konsideras iuj de la rekomendoj por la preparado.

1. La plej bona maniero por prepari moruo - vaporanta. Pro ĉi tio la maksimuma kvanto de nutrientes stokitaj en ĝi. Ni en ĉi tiu artikolo rigardi aliajn receptojn de la moruo ligajxoj.
2. La fiŝo estis sukoplena, vi devas komenci kuiri en malgranda kvanto de likva. Vi povas uzi ne nur akvon, sed, ekzemple, vino. Vi povas ankaŭ aldoni iom acida kremo, majonezo aŭ tomato.
3. Se vi decidas kuiri pladon de moruo en forno, enpaki ĝin en rapiron: kiel vi tenu ĝin sukaj. En ĉi tiu artikolo ni proponas recepton, kiel kuiri pladon de moruo kun fotoj al ĝi.
4. Uzu adobo kun legomoj Por delikata fiŝo.
5. Memoru ke ĉi tiu fiŝo estas esence seka, do ĝi ne povas esti longe kuiri super fajro.
6. Ekde moruo ne malgrandan ostoj, el ĝi eblas prepari belan mince por kneloj aŭ zrazy.

Ekzistas diversaj moruo pladojn. Mi proponas elstarigi kelkajn. Por komenci, prepari la fiŝojn en duobla kaldrono. Ni bezonas la sekvajn ingrediencojn:

- moruo - 2 pecoj;

- Karotoj - 1 pc.;

- florbrasiko - 400 g

Nun konsideru la procezo de preparado tiun pladon. Prenu brosis kaj lavis fiŝo. Karotoj devus esti purigitaj kaj tranĉita en malgrandaj kuboj. Brasiko dividita en malgrandaj floretoj. Prenu la formojn en bakado plado kaj ŝmiri ĝin kun oleo. Metu la fiŝojn sur ĝi kaj metis ĝin en la ventro kuiris legomojn. Ne forgesu aldoni salon. Kuiri en duobla kaldrono dum 20 minutoj.

Moruo teleroj estas ĉiam prezencoj en la tabloj de la popoloj de la Malproksima Nordo. Ne mirinde la loĝantoj havas bonan sanon. Konsideru alian kuirado opcion, sed nur en la forno. Por li, ni bezonas la sekvajn ingrediencojn:

- moruo - 1 kg.;

- Tomato - 1 pc.;

- cepojn - 1 pc.;

- majonezo - 70 ml.;

- sojsaŭco - 2 pecoj;

- romero - 1.5 _TSP_.;

- kapsikoj.

Moruo pladoj estas preparitaj tre simple kaj rapide, ĉi tiu versio ne estas escepto. La fiŝo devas esti lavitaj, purigis kaj tranĉi en bifstekoj. Prenu profundan teleron kaj metis la fiŝojn, aldonu sojsaŭco, pipro kaj romero. Marinate manĝo estas proksimume 20 minutoj. Cepoj kaj tomatoj devas esti tranĉitaj en tranĉaĵoj. Formo de graso kun vegetala oleo kaj loko sur ĝi p ybu. Sur ĉiu tranĉaĵo meti cepojn kaj majonezo. Metita sur la tomato kaj iom de salo. En precalentado forno devas meti niajn plado kaj baku je 200 gradoj dum horo. Kiel kromplado vi povas uzi rizo aŭ terpomoj.

Estas kelkaj konsiletoj por moruo pladoj estas bongusta;

- Se vi uzas konservitajn fiŝojn, do akiranta liverita de incenso, meti ĝin en citrona suko dum kelkaj minutoj.

- Por friti ne stranga odoro, vi povas meti la fiŝo dum kelkaj minutoj en malvarma akvo, kiu devas esti iom vinagro. Se vi prenas ĉi tiujn konsiletojn, la fiŝo akiri tre bongusta kaj sukaj.