Brasiko Supo Dieto por Peza Perdo

Brasiko longe estis regula produkto de nia menuo, tiu bongusta kaj utila legomo ni manĝas krudan, bolas kaj saletaj formo, ni fritos, kuirpoto, bierfarejo kaj baku. Kaj ankaŭ metodoj de kuirado, kaj diversaj specoj de brasiko, estas brasiko, brokolo, florbrasiko, Bruselo, ĉina ... Nombro de varioj, formoj kaj koloroj de ĉi tiu legomo estas simple mirinda.

La ĉefa pozitiva kvalito de brasiko estas ekstreme riĉa vitamino kaj mineralaj komponado. Ĝi enhavas preskaŭ ĉiuj B vitaminoj, acidoj, mineraloj, proteino, kalcio kaj fosforo. Pro ĝia utileco brasiko estas vaste uzata kiel kuraca planto, kaj estas ankaŭ inkluzivita en la menuo de multaj dietoj. Tie brasiko dieto por peza perdo, kiu estis evoluigita en la malfrua dudeka jarcento, por homoj kiuj spertis kirurgio. Sed rezultis ke tiu dieto estas ankaŭ helpema por homoj kiuj volas perdi pezon. Nutricionistas vokis brasiko legomo havanta calórico enhavo de la signo "minus" ĉar nia korpo por procesante brasiko postulas multe pli da energio ol ĝi ricevas, uzante ĝin.

Brasiko Supo Dieto por peza perdo havas multajn variaĵojn, kaj estas la plej populara dieto al brasiko supo aŭ buljono. La daŭro de tia dieto estas sep tagoj, la tempo inter tiuj "brasiko semajnoj" devas esti almenaŭ du monatoj, ĉar tro oftaj kaj longedaŭra uzo de la dieto estas ebleco de kromefikoj kiel ekzemple malbona koncentriĝo, laceco, laceco, kapdoloroj kaj letargio .

La ĉefa ingredienco de ĉi tiu dieto - brasiko supo, preparita de 500 gramoj de brasiko, scallions sagoj 6, 100 gramoj de bruna rizo, celerio tigoj 5, 5 karotoj, 2 paprikoj, tomato 2 kaj 6 la bulboj.

Metodo de preparado. Lavu tutan legomoj. Shred brasiko, karoto tranĉita en cubitos aŭ strioj, pipro - tranĉaĵoj, cepo - ringojn, celerio - malgrandaj pecoj. Kun tomato senŝeligi, antaŭe brogita kun bolanta akvo, kotleton. Ĉiuj legomoj estas metita en granda ujo, kovrita kun akvo, alportu al sxvelajxon, simmer sen kovrilo dum kelkaj minutoj. En alia pato kuiri la antaŭ-lavita brunan rizon, fermi la kovrilon, lasu piedestalon. En preskaŭ preta brasiko buljono dieto aldoni la nuna rizo, hakis cepon kaj salo.

Produktoj kiuj inkludas brasikon dieto por peza perdo, povas preskaŭ tute plenumi la bezonojn de la homa korpo en oligoelementos kaj vitaminoj. Krome, bruna rizo estas bonega adsorbente facile ekskrecii la toksinoj kaj malŝparo produktoj de nia korpo.

Dum tiu dieto estas permesitaj uzi la brasiko supo en senliman kvantoj (pli ol vi bezonas, vi ankoraŭ ne povas manĝi). Ankaŭ kiel aldona rimedo povas uzi freŝan brasiko suko, dieto nur nemalhavebla, digestibles kaj tuj alportante la korpo pezo de mineralaj substancoj.

La ĉefa dieto de produktoj estas, kompreneble, brasiko supo, aldone al sia modela menuo de ĉi tiu inkludas:

• unua tago - ajna frukto krom bananoj;
• dua tago - legomojn;
• tria tago - miksaĵo de ĉiuj specoj de fruktoj kaj legomoj;
• kvara tago - skim lakto kaj bananoj;
• kvina tago - 500 gramoj de fiŝoj aŭ ajna malgrasa viando, tomato;
• sesa tago - ajna malgrasa viando kaj legomoj;
• la sepa tago - legomojn kaj fruktojn suko.

Tiu versio de la dieto estas sufiĉe strikta, sed vi povas elteni ĝin. Plibonigi la efikecon de tiu dieto, kiel la aliaj, rekomendita modera ekzerco.

Alia tre efika speco de brasiko dieto estas konsiderata esti dek-brasiko dieto por peza perdo, kiu krom akiranta liverita de la kroma kilogramojn kaj estas celanta purgation. Menuo de ĉi tiu dieto tute unutona kaj ripetis ĉiutage.

Matenmanĝo konsistas kafon sen sukero (vi povas uzi anstataŭaĵo).

Por lunĉo coleslaw kulero de butero (sen rafini vegetaĵa) aŭ brasiko supo. Ĉiu du tagoj estas permesita manĝi reciproke boligita ovo.

La vespermanĝo inkludas unu el tri ebloj: 250 gramoj de malgrasa fiŝoj, 250 gramoj de malgrasa viando aŭ graso jogurto 200 ml de 1%.

Inter manĝoj rajtas uzi brasikon en ajna kvanto kaj verda teo. Malpermesita salo, sukero, faruno produktoj kaj alkoholon. Dum la dieto vi devus trinki multe da likvaj, ĝi estas pli bona se ĝi estas ne-carbonatadas minerala akvo.