Cardio Hejmo: recenzoj. La elipsaj cardio: prezoj

En la moderna urbo estas tre populara cardio maŝinoj por la hejmo. Recenzoj de siaj posedantoj estas ĉiam pozitiva kun ĝusta alproksimiĝo al la elekto de la ne-tro malmultekosta kaj sportaj teamoj. Tio klasoj estis profitigi, valoras singarde trakti la fakton, kiu ia paŝrado pravas por vi.

Kial hejmo taŭgeco teamo

La ĉefa efekto de trejnado sur la cardio maŝinoj - grandan ŝarĝon sur malsamaj muskolo grupoj, kiuj kontribuas al la totala plifortigon kaj brulantaj troo graso. Samtempe aktive laboras la koro kaj la spira sistemo. La atleto iĝas pli fortika.

Antaŭ ol iu ajn ekzerco vi devas esti certa akiri la cardio. Recenzoj de sportistoj en ĉi tiu okazo diris ke tiu alproksimiĝo al trejnado signife pliigas ilian efikecon: la muskoloj fariĝis pli fleksebla kaj elasta, energio kostoj pliigis multajn fojojn, troo pezo rapide iras.

Kaj post la okupacio estas ankaŭ rekomendita por pumpi sian koron iomete en la sama simulilo. Muskoloj malstreĉi iom, sed ne faligi ilian tono kaj ritmo de laboro.

Iomete malsamajn funkciojn plenumi cardio por la hejmo. Kiel elekti ilin konas profesiuloj. Ili rekomendas atenti la celon por kiu la akiraĵo okazas. Por hejma trejnado sur simuliloj nur devas elekti ilin laŭ via fizika kondiĉo kaj tiuj muskolo grupoj kiuj bezonas atenti en la unua loko.

treadmills

Dum multaj fanoj engaĝita en sia apartamento treadmills - la ĉefa cardio hejmo. Recenzoj de iliaj respektivaj posedantoj unusenca: kurado helpas teni la tuta korpo en formo kaj bruligi tiujn ekstrajn kilogramojn. Ne necesas elteni ĉiuj kapricoj de la naturo.

Kiam elektanta paŝrado, vi devas konsideri plurajn faktorojn. Unue, ni memoru, ke malalta kosto opcioj ne taŭgas por la altkvalitaj trejnado. Malvolvinte la potencon de iliaj propraj muskoloj tolo, vi nur povas esti vundita. Ĉiuj ŝarĝo iras malbone, kaj la efiko de tia klaso ne povas atendi.

Malmultekosta simuliloj sur la elektra actuador havas malriĉa stabileco. Ili Aj kaj balanciĝi. Dum la klaso kelkfoje kreskas la probablo de falanta sur ĝia flanko kaj batis forte.

Pli bona por elekti en la vendejo preferataj cardio. Foto en Interreto ne ĉiam diri kiel konvenas al vi. Por komenci, iru al la tre trako, provu ĉu ĝi estas oportuna al vi, ĉu balustrado alteco kostumoj, drapo longo.

Ĝi ne havas sentita por postkuri multajn programaro kaj sensores. Ili nur levi la prezon de la produkto. Por altkvalitaj entrenamientos prefere simpla koro imposto monitoro, kiu povas esti aĉetita aparte ĉe ajna sportaj varoj vendejo.

Kion vi devus pagi atenton ĉar ĝi estas je la pintiĝanta klingo kaj rapido gamo. Kvankam ilia diverseco ne estas tre grava por komencantoj.

ekzerco Bikes

Vaste populara cardio maŝinoj por la hejmo, kiel elekti kiu, kiel ne ĉiuj scias - biciklon. Modernaj sportoj industrio evoluigis ilian malsamaj modeloj. La plej simpla el ili - imitaĵo de biciklo kun pluraj niveloj de rezisto. La plej multekosta estas la aĉetanto trovos altkvalitaj trejnado programoj laŭ la celoj de sia okupo.

Sur la bicikloj plejparto de la ŝarĝo estas ricevita de la kruroj kaj piedoj al la koksoj. En ĉi tiu kazo, brakoj kaj dorso ne partopreni en trejnado. Tiu tipo de ekzerco teamo taŭgas por virinoj, ĉar ili estas pli atentante la energio de la malsupra korpo.

Por malŝarĝi la dorso kaj la ŝultro zonon, la simulilo povas esti aĉetita kun alta seĝo. Ĝi ekzercoj celis nur liaj piedoj; maleolo kaj kokso.

orbitreki

En la lastaj jaroj, pli kaj pli populara por la hejma medio uzas elipsa entrenamientos cardio. Ĝi estas ne nur pli kompakta, permesante instali ĝin eĉ en malgranda apartamento, sed ankaŭ tre efika.

Orbitrek laboras preskaŭ ĉiuj muskolo grupoj: brakoj kaj kruroj estas sinkronigitaj en naturaj movadoj, imitante la fama sveda marŝi. Dum tiaj trejnado konsumas pli da energio kaj pli rapide bruligi subkutana graso.

Krome, la simulilo piedoj ne venas for el la surfaco, kaj la tutan tempon moviĝi kune kun ĝi. Neniu traŭmata artikoj tertuŝoj kiel kiam kuras.

La prezo gamo estas ankaŭ sufiĉe alta. Inter la 10 000 kaj preskaŭ senfine. Kiam vi elektas buĝeto opcion devus atentu kion materialoj estas faritaj cardio. La foto ne ĉiam montras kiel ili estas fortika, do ĝi estas bona por trovi ŝancon por atente ekzameni la estontecon aĉeto.

En elito modeloj ofte instalita ekstraj sensores kaj programoj. Novulo atleto ili nur akiras en la vojo, kaj sperta kaj sen sensores povas monitori la efikecon de trejnado.

remado maŝinoj

Imitaĵo canotaje - estas speciala cardio. Recenzoj de ĝia uzo diri ke ĝi ne estas bone taŭgas por virinoj, sed ĝi estas granda elekto por homoj. La tuta esenco kuŝas en la proprecoj de lia uzo. Li trejnas en la unua loko brusto kaj ŝultro muskoloj, donante relative malalta ŝarĝo sur la kruroj. Virinoj de ĉi tiu tipo de trejnado estas malofte taŭga.

Pro la malbona efikeco de brulanta troo pezo remado maŝino estas preskaŭ ne populara. Por ilia hejmo ili aĉetas nur la specifaj sportistoj, kiu estas grava por subteni tiujn muskolo grupoj en konstanta tono.

Per dezajno estas simpla, sed ĝi prenas relative grandan kvanton de spaco kun relative malalta efikeco de trejnado. Ĉi tiuj simuliloj estas malofte provizita per aldona elektronika, sensores kaj plibonigas funkciojn.

Steppers

Gamo da Steppers - iuj interesaj modernaj cardio teamo por la hejmo. Reagoj de tiuj, kiuj uzas ilin, ĉiam pozitiva. Ĝi estas kruco inter ekzercon biciklon kaj orbitrek ordinara ŝtuparo en la enirejo. dungadon principo estas simpla - kiam certa ŝarĝo necesas treti la pedalon, kiuj marŝas en vertikala ebeno.

En ĉi tiu parto de la korpo pezo povas esti transdonita al la manoj, tenante sur la balustrado, lokita sur ambaŭ flankoj de la paŝrado. Jen bonega trejnado por pumpi la femuro muskoloj kaj traseros. En ĉi tiu trejnado okazas kun minimumo de traŭmata faktoroj.

Videbla ke la buĝeto povas aĉeti kompaktan version ministepper-cardio. Kompreneble, ĝi ne havigas tia gamo de ŝarĝoj, sed ankaŭ loko en la apartamento okupas tre malmulte. Tia aparato estus granda helpo en la breĉon inter granda trejnas.

saltante ŝnuro

Unu el la plej malnovaj, sed ankaŭ la plej efika cardio estas konsiderata salton ŝnuro. Ŝi trejnas la koro muskolo kaj spirado, piedoj kaj pojnoj. Estas absolute kompaktan kaj disponebla por ajna kliento. Ĝi estas tiel bona simulilo ke ĝi estas ankoraŭ uzata por rapida reheating de boksistoj antaŭ ĉiu trejnas.

Ekzistas, tamen, iuj limigoj en uzi ŝin en urbo apartamento: lustroj kaj mebloj estas ne ĉiam eblas salti. Sed en la korto aŭ sur la alteriĝo ĝi povas esti farita ĉe preskaŭ ajna tempo.

En sportmagazinah nun vendis ne nur simpla, konata al ni de la infaneco la ŝnuro, sed ankaŭ pezis, kaj kun grafo de la nombro de saltoj. Necesas trejnadon al pli alta profesia nivelo.

saltotabulo

Malmultaj registras la saltotabulo en la plej bona cardio. Tamen, estas granda por graso brulanta entrenamientos. Dum saltanta aktive laboras la pulmoj kaj koro, kaj la ŝarĝo sur la kruroj kaj brakoj estas minimuma, kaj la dorso estas preskaŭ ne suferas de surteriĝo sur la mola elasta surfaco.

Kelkajn minutojn de saltanta sur la trampoline estas anstataŭita de la sama kvanto de intensa kuri sur la trako aŭ orbitrek.

La avantaĝoj de ĉi tiu simpla simulilo devus esti atribuita al lia relative malalta kosto, kaj kompaktan stokado. Subteni ilian korpon en bona formo ne nepre ĉasas multekosta ekzerco teamo. Krome, trejnado sur saltotabulo donas amuza kaj pozitiva ŝarĝo por plilongigitaj periodoj.

Trampolines havas preskaŭ neniun contraindicaciones kaj ŝatas ĉiuj membroj de la familio, ĉar ĝi estas bonega ŝanco por denove mergi en infanaĝo.

Taŭga trejnado tekniko

Ĝi okazas ke, aĉetado, homoj ankoraŭ ne scias kiel uzi cardio maŝinoj por la hejmo. Recenzoj diri ke multaj el ili ne ricevis la rezultojn, kiu estis rakontitaj. Kaj ĉiu ĉar ili ankaŭ ne elekti la paŝrado, aŭ ne scias kiel trakti ĝin.

La unua estas taksi proprajn fortojn kaj contraindicaciones por klasoj. Homoj kun doloras artikoj genuoj kaj dorso estas konsilitaj ne akiri sur la paŝrado. Virinoj ne estas logike, sidanta sur la remado maŝino. Kiam malsana maleolo contraindicado bicikloj.

Se la aparato estas elektita ĝuste, ĝi valoras memori pri la tekniko lecionoj. Brulanta eksceso pezo estas kombinante aerobia kaj anaerobias ekzerco. Simple metita, Vi devas alterni kurante kaj marŝante rapide, intensa trejnado je malalta rezisto kaj kelkaj minutoj kun maksimuma forto.

Ekzemple, biciklado rekomendas iri ĉirkaŭ 5 minutoj al alta rapido, kaj 2-3 minutoj ĉe maksimuma rezisto.

Rimarki la evidenta rezulto, la daŭro de la trejnado devus esti almenaŭ 30 minutoj. Ĝi konsideras ideala aktiveco de 45 minutoj al horo.

dubinda simuliloj

En Interreto kaj en televido konstante promocii novigoj kiuj sen multa peno, kiun vi preskaŭ semajne igos vin perfekta korpo.
El la vidpunkto de la sporto kiu ne eblas. Neniu cardio twister aŭ similaj povas esti unu-du semajnoj por konstrui muskolo al la reliefo stato. Ĉi tiu estas la rezulto de malfacila laboro dum kelkaj monatoj. Tial, fiksante al la nova simuliloj, dekoble scivolis se ili vere pli bona ol la klasika ŝnuro aŭ biciklo?