Denis Semenihin: biografio, nutrado sistemo kaj la sekretojn de trejnado (foto)

Kiu el ni ne deziras havi belan korpon? Bela, svelta figuro, striataj muskoloj aspektas multe pli multekosta ol la plimulto markon vestaĵoj. Sed por la plej multaj homoj, tiu ideo ŝajnas esti nur pro atingo. Sesioj kun trejnisto en la ĉambro povas kosti multe, krom dediĉi kelkajn tagojn semajne viziti la taŭgeco klubo ne ĉiam eblas.

Por helpi tiun venu Denis Semenihin, vi legis liaj libroj aŭ vidis en televido. Sed se ne, tiam vi lernas pri la taŭgeco guruo de nia tempo en ĉi tiu artikolo.

Kiu estas tiu Semenihin?

Li venis en nian vivon facile kaj rapide kun kanalo "Hejmo" (kaj poste - aperis sur la kanalo "Rusio", "Rusujo 2"), kaj ankaŭ la publiko memoras kiel karisma gastiganto de "La Fenomeno".

Jen ridetanta, alta kaj forta, "la tipa trejnisto" de la taŭgeco klubo, tamen erudiciulo, amuza kaj povis motivi ĉiuj. Denis Semenihin - ĝi vere estas trejnisto, ĝenerala sportaj kluboj, anoncisto, verkisto. Se ni forlasu la stereotipa deklaroj, estas la moderna viro kiu sekvas lian sonĝon kaj ne timas esti kiu li deziras.

Denis Semenihin - Biografio

Estas filmo nomita "La viro kiu ŝanĝis ĉion." La sama frazo povas esti aplikita al la sorto de Dennis. Nun, kiam li parolas pri sia infanaĝo, mi ne povas kredi ke li atingis kio hodiaŭ. Kelkfoje ekzistas impreson ke nia destino estas antaŭdeterminita de la loko, kie ni naskiĝis, kaj tiuj edukita en familio. Denis estis sorto, ke li povus ŝanĝi.

Denis Semenihin, kies biografio estas ne tiom longe, ke ĝi estas longa rakonto, naskiĝis en 1972 en la familio de la sciencisto. Avo Denis engaĝitaj en la evoluo de elektronikaj komputiloj, en lia honoro eĉ nomata Esploro Instituto de aŭtomata maŝinoj. Eta Dennis ne sentis ion ajn bezonojn, semajnfinoj kaj ferioj li pasigis en la rublo en resto hejmo. Lia vivo estis antaŭdestinita por la venontaj jaroj - bonan kolegio, kariero bankisto aŭ diplomato ..

vivo tordaĵo

Sed realiĝis, nur la unua punkto de la plano tia vivo - Denis diplomiĝis en la Ŝtata Financa Akademio, la fakultato de "Internaciaj Ekonomiaj Rilatoj kaj poste iris al Usono por unu semajno de ripozo, sed revenis tri jarojn poste ...

En Ameriko, Denis Semenihin ol nur ne faras - estis transportitaj pico, laboris kiel cargador, policano de sekureco en diskoteko, kaj poste li estis petita iĝi trejnisto ĉe la klubo, kie li laboris. La posedanto ne ĝenis la fakto, ke Dennis havis specialan edukon. Hodiaŭ memoras Dennis, li sciigis ke se li povis "pumpi supren", do la alia povos instrui ĝin.

En Ameriko, Denis Semenihin diplomiĝis Kolegio de Sportoj Medicino, kaj kiam li revenis al sia patrujo, li komencis sian karieron kiel trejnisto kaj poste ĉefo de la sportaj kluboj.

En la demando de kio motivas ilin, trejnisto kaj verkisto, diras ke ĝi ne estas kalkulo aŭ deziron por famo, kaj sonĝojn.

Sperto kiel la bazo por la libro

Denis Semenihin, kies aĝo estas hodiaŭ 42 jaroj, ĝi ne rigardas la malvarmeta. "Eliksiro de juneco" estas ne rejuvenating pomoj kaj vivanta akvo, kaj sporto kaj taŭga nutrado. Ĝi ankaŭ volas alporti Denis al ĉiuj kiuj pensas pri ilia aspekto.

En 2007, ekzistis libro kies aŭtoro estas Denis Semenihin - "Fitness - estas facila," kiu tuj faris la aŭtoro de la nacia sporto guruoj.

En la libro la aŭtoro metis nenio alia sed via propra sperto. Ludante sportoj kun dek kvin jaroj de povi igi maldika knabo brawny atleto, Denis scias ĉion pri kiel atingi muskolo maso, perdi pezon kaj korpo graso, kio estas la plej efika trejnas.

Denis Semenihin firme kredas, ke taŭgeco - ĝi estas simpla kaj agrabla, kion diras ne nur lia libro, sed en la video lecionoj de efika trejnado.

Ĉu taŭgeco - ĝi estas vere facila?

Se taŭgeco - ĝi estas tiel facila, kial estas tiom da sobrepeso popolo aŭ tiuj kiuj estas malkontenta pri ilia aspekto?

Eble estas la manko de scio. Ni ne instruis en lernejo, vi devas manĝi por esti svelta kaj bela vivo, kaj via avino zakarmlivayut kukaĵojn. Sporto ankaŭ venas facila. Se vi estas bonŝanca sufiĉe por renkonti kompetentaj trejnisto, tiam vi tuj ogoroshat informoj kiuj bezonas esti adresita estas multaj kaj malfacile krei belan korpon. Ĉu ĉiu vera?

Denis Semenihin - libro de guruo de sportoj

La leganto povas lerni de la unua libro de la aŭtoro de "Fitness - estas facile?"

Unue, vi povos determini por si sian propran celon - aro de muskola maso aŭ pezo perdo, Vi lernos pri kio estas la punkto, por porti la korpon la proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj. Unu el la fundamentoj de sano kaj alloga aspekto - estas metabolo. Denis Semenihin parolas pri la efiko de tiu sporto en la metabolo kaj kiel ĝi povas esti akcelita. Ĉu mi devas preni suplementojn? Tio estas unu el la plej tumulti temoj. Ĉu ĝi estas malutila, aŭ inverse, sportoj nutrado - neceso? En la libro, la aŭtoro rakontas lian opinion, kunmetita surbaze de persona sperto.

Kaj, kompreneble, sportoj kaj workout! Denis diras legantoj kiom da tempo devas esti donita lecionoj en semajno kie pli bona interkonsento, ĉu ekzistas fundamenta diferenco inter "vira" kaj "ina" trejnado. Ĉiu, kiu komenciĝas ludi sportojn, estas grave koni la diferencoj inter pezo trejnado sur cardio, kaj la aŭtoro faras ĉi emfazo.

Simpla taŭgeco - Parto Du

Antaŭnelonge, la mondo vidis la duan libron Denisa Semenihina "Fitness. Vivo Guide. " Tiu laboro ne estas daŭrigo de la unua libro, kiel multaj pensas. Denis Semenihin post la publikigo de "Fitness - ĝi estas nur" ricevas multajn leterojn de legantoj, en kiu ili dividis kion ili ŝatis kaj kio ne, kion la libro ne sufiĉas, kaj tio estis stranga.

Jes, kaj Denis ekde 2007 ŝanĝis lian vivon - li pli vojaĝis kaj vastigita sia propra scio pri sportoj kaj nutrado.

La dua libro de Denis enhavas multe pli da informoj pri la trejnado. Semenihin donas dek du programoj sur la paĝoj de ilia laboro. Kiel atentigis sola taŭgeco guruo, fari vian korpon perfekta, Vi povas sendistinge de ĉu vi iras al la gimnastikejo aŭ ne, vi veturanta malnomada vivo aŭ konstante en moviĝo. La ĉefa afero - la deziro!

Krome, la manĝo estas ankaŭ ne lasis sen atento de la aŭtoro - sur multaj paĝoj de tiu grava parto de niaj vivoj kiel eble praktika priskribas Denis Semenihin. Manĝoj kiel ĉiuj scias, la bazo de sana kaj bela korpo, kaj tiel la dua libro enhavas tridek receptoj disvolvita de la aŭtoro.

Trejnado por belaj sinjorinoj

Ne valoras pensi ke Denis - trejnisto ekskluzive por viroj. Sciante la ĝenerala kadro por la funkciado de la korpo, Semenihin disvolvita kaj speciala centro por virinoj. Legi lian libron, oni povas trovi aron de ekzercoj kiuj ne bezonas personan instruisto kaj speciala teamo, sufiĉe de la pilko kaj paro de dumbbells.

Sekvante la konsilo de Denis, miloj da knabinoj jam adiaŭis troo pezo kaj alĝustigita ilia figuro la plej optimuma formo.

Esti en la formo - facila por ĉiuj

Kiel estis emfazis en intervjuo kun Denis Semenihin rigardante bela homo kun perfekta korpo, la plimulto de ordinaraj mortemuloj kredas, ke por atingi tian rezulton necesas konduki nekutima maniero de vivo. Tio inkluzivas labortagoj en la gimnastikejo, specialaj, kaj certe ne bongusta manĝaĵo, respekto por la sporto modo. Fakte ĝi ne estas, kaj vidi ĉi tion, nur bezonas legi la libron aŭ rigardi la Denis video lernilojn per la partopreno. Estu bela - estas afero de via deziro.

Evoluigi la dekstra kutimojn kaj lerni pri kio estas ĝusta kaj funkcia nutraĵo, vi forgesas pri ĉiuj kompleksoj.