Dieto "Fluff" por peza perdo: recenzoj, menuoj, rezultoj kaj efikecon

Se vi bezonas perdi multajn kilogramojn, ĝi povas helpi en ĉi tiu dieto estas "lanugo". Aliĝante al la proponita dieto por unu kaj duono ĝis tri monatoj vere perdi ĝis 35 kg de troo pezo.

Dieto "lanugo" - kio ĝi estas?

Trovu ideala figuro la sonĝo de multaj virinoj. Ekzistas multaj manieroj por atingi bonajn rezultojn. Sed la ĉefa kaj plej efika estas la dieto. Interreto laŭvorte eksplodis iam sensaciaj dieto "lanugo".

Potenco modon kiam surbaze Perlovka. Estis desegnita ne estas profesia kuracisto, kaj tial maltrankvilo ĝis nun. Sed malgraŭ tio, la dieto estas efika ilo por la perdo de pezo.

Konsideru, kio estas la principoj de nutrado:

• salo estu tute forigita de la produktoj;
• tra la tago devus trinki pli likva (sola aŭ ne-carbonatadas minerala akvo);
• mono-dieto implicas tre limigita nombro de produktoj - brasiko, maldika fiŝoj, jogurto kaj, plej grave, hordeo, trinkaĵoj permesis teon sen sukero aldonita.

Sidante sur dieto de ĝis tri monatoj, depende de la celoj.

Kiu elpensis dieton?

Dieto inventita knabino nomita Irina, kiu havis grandajn problemojn kun esti sobrepeso.

Ŝi tiris la 48 tagoj dieto dum tri monatoj;

• 20 tagojn en la unua monato;
• 21 tagoj - en la dua monato;
• kaj nur 7 tagojn en la tria.

Estas notinde, ke la aŭtoro de la dieto estis alergia al frukto. Sekve, ili estas sur la menuo kaj ne ĉeestas. Tamen, tiuj kiuj povas kaj amas manĝi ilin, estas ankaŭ dezirinda por inkludi ilin en manĝaĵo, tiel diversigi la dieto kaj riĉigante la korpo ĉe tiu tempo, kun la necesa vitaminoj kaj oligoelementos.

menuo

La ĉefa plado sur la tablon dum tiu tempo - hordeo - kuirita per speciala recepto.

Vespere 100 gramoj de cerealoj estas trempita kaj la postan matenon estis preparita en 4 fojojn pli hordeo. Ĝi devus esti bolas por 30 minutoj sen la spicoj, salo kaj sukero. Vi nur povas aldoni malgrandan pecon de butero. Kaĉo estas dividita en kvin partoj. La ĉefa parto de la ĉiutaga dieto estas preta.

Konsideru ekzemplan "Fluff" dieto menuo por la tago.

Matenmanĝo konsistas cerealo kaj nonfat jogurto.

Apud la manĝeti manĝis parton de kaĉo.

Por lunĉo, ĝi estas aldonita al bakita aŭ kuiritajn fiŝojn.

Snack konsistas kaĉo kun la aldono de brasiko (la lasta povas manĝi tiom kiom vi volas).

Por la vespermanĝo - alian pecon da hordeo.

Kiam ajn vi povas trinki ankoraŭ glason da teo.

rekomendoj

Dieto rilatas al malalta kalorioj. Tial, malgraŭ la rapida kaj tre avidita pezo perdo, ĝi povas konduki al negativaj konsekvencoj por la sano. Por eviti ĉi vi devas sekvi la sekvan gvidliniojn.

1. En la tago devus trinki almenaŭ duono litroj da akvo, alie deshidratación povas okazi.
2. Kelkaj homoj preferas kompensi la mankantajn nutricional vitaminoj specialaj kompleksoj.
3. Sekvu la dieto kaj manĝi kvin fojojn tage.
4. Ekzerco: naĝi, kuri aŭ iri al la gimnastikejo kaj taŭgeco.
5. Ne estas necese radikale ŝanĝi vian dieton, tuj sidiĝis sur dieto. "Fluff" apartenas al la kategorio de radikalaj pezo perdo metodoj. Sekve, estas necese prepari vian korpon anticipe. Ekzemple, redukti almenaŭ 7-10 Tagoj konsumo de kalorioj, alkutimiĝi al ebenaĵo akvo. Tiam la korpo estos pli facile movi la ŝoko, kaj dieto "lanugo" okazos sen negativaj konsekvencoj. Ĝi devus konsideri ke ĝi ne taŭgas por ĉiuj. Tial, se vi sentos malkomforto, devas iri al normala dieto.

avantaĝojn

Multaj notis la efikecon de kiuj havas dieton "lanugo". Recenzoj kaj la rezultoj povas vidi sur multaj forumoj kie komentoj estas ofte akompanita per tre elokventa fotoj prenitaj antaŭ kaj post la perdo de pezo. Jen la avantaĝoj de ĉi tiu dieto.

1. La dieto estas bone ekvilibrigita.
2. Malsato neverŝajna esti torturo, kiel preskaŭ ĉiuj manĝaĵoj estas elkore.
3. Ĉiuj produktoj estas riĉaj en vitaminoj kaj oligoelementos. Ekzemple, hordeo antaŭenigas colágeno produktado, tiel ke la haŭto iĝas elasta kaj bone preparis aspekto. Krome, estas bone influas la gastrointestinales sistemo, per kiu la toksinoj forigita de la korpo multe pli rapida. Kefiro, siavice, ĝi establas la microflora en la ventro, brasiko saturas la korpo kun vitaminoj, mineraloj kaj, kompreneble, fibro, kaj fiŝoj enhavas multajn sana grasoj kaj aminoácidos.
4. Jam en la unua semajno de la dieto sana korpo estas liberigita de slagging.

Teo, kafo kaj trinkaĵoj en la dieto ne drinkas. Male, simplan pura akvo helpos la korpon por esti en bona formo kaj sukcese transdoni ĉi defia modo.

mankoj

Fakuloj noti kelkajn mankojn de la proponita dieto. Tiuj inkludas:

• malriĉeco dieto, kiam la korpo ne ricevas la necesan utileco veschestav kaj micronutrientes por li;
• elteni tian traktadon estas tre malfacila, ŝancojn de malsukceso;
• la perdo de granda kvanto de kilogramoj en mallonga periodo de tempo ankaŭ validas por la mankoj, ĉar la korpo trairas en ĉi tiu tempo de granda streĉiĝo;
• eble aperos strioj sur la hauxto kaj ke komencos al sag - la sola efika maniero por trakti ĉi estas sporta aktivecoj;
• Vi devus ankaŭ scias, ke la korpo parton kun korpo graso ĉe la lasta vico, sed unua prenas muskolo maso; tial la sola fizika aktiveco povas reekbruligu korpo dika kaj akiri ilin forlasi la korpon.

"Fluff" povas negative influas sanon, precipe se ĝi jam subfosis de iu malsano. Ekzemple, diabeto aŭ vitamino mankon estas tre nedezirindaj, povas alie pligravigi la kondiĉo.

rezultoj

Se, aliflanke, vi ankoraŭ povos sukcese sidi sur dieto, tiam tri monatoj, vi forgesas pri dekoj da kilogramoj de troa pezo. Kompreneble, ĉiu korpo havas liajn proprajn karakterizaĵojn, kaj la perdo de kilogramojn tio ne influas. Tamen, la mezumo rezulto kiu donas dieto "lanugo" (rangigoj konfirmi ĝin), - de 30 al 35 kg.

En ĉi tiu kazo, ni notu, ke la plej granda pezo perdo okazos nur en la fruaj tagoj. Tiam ĉiu tago vi perdos kilogramo. Tiam la rezulto estos pli bona, sed malpli rapide. Do vi devas prepari ĝin por tiaj trajtoj kaj ne ĉagrenita se la perdo de pezo dum kelka tempo haltas.

trajtoj

La fakto ke la dieto estas "lanugo" tre bonaj rezultoj akiris, konfirmas la virinoj, kiuj sidis sur ĝi, kaj ankaŭ fakuloj kaj taŭgeco trejnistoj. Tamen, la lasta punkto kaj la mankoj de ĉi tiu reĝimo, kiu konsistas, en lia opinio, ke nur 4 de la produkto por tia longa periodo de tempo por sano - estas tre malgranda. Sekve, la fakto ke la knabino por dieton periode revenis al sia normala dieto, eble eĉ helpis lin al subteni sano.

Ĝi certigas ke la perdita pezo neniam revenis. Tamen, fakuloj diras la malo: la graso revenos kun alta probablo, ĉar rapida peza perdo estas plena de tiaj danĝeroj.

konkludo

Tiel aranĝis dieton "lanugo". Menuo, liaj reguloj estas striktaj, sed efika. Tamen, antaŭ ol vi decidas provi ĉi dieto, vi devus ĉiam konsulti kun nutricionista kaj en la procezo de observo devas konstante monitori iliajn sano.