Mituloj - la uzon kaj ĝuon

Inter la grandega vario de dietaj nutraĵoj mariskoj okupi specialan lokon, la uzo de kiu estas rekonita tutmonde. Seafood estas bonega fonto de micronutrientes, facile digestibles proteino kaj aliaj esencaj substancoj. Cetere, ili estas aprezita por malalta kalorioj kaj alta palatability. Por plibonigi sanon kaj plifortigi la tuta korpo, nutricionistas kaj advokatoj konvena nutrado esti rekomendita en la dieto produktoj kiel kelp (maro kale), ostroj, kalmarojn, pandaloj, omaroj, kraboj kaj mituloj. La avantaĝoj de ĉiu el ili delonge pruvis sciencistoj. Kaj statistikoj montras ke la loĝantoj de tiuj landoj kie marisko estas vaste konsumitaj, suferas malpli kaj vivi pli longe.

Laminaria estas riĉa en magnezio, kalio, fosforo, bromo, jodo, kaj fero. Estas speciale bona por homoj kun difektita metabolo kaj malfortan koron. Salikoko estas riĉaj en jodo, mineraloj, proteino kaj vitamino B12. La ostroj enhavis vitaminojn D kaj B, kaj kalmaro, krabo kaj omaro - kupro kaj zinko. Mituloj enhavas fero, natrio, boro, kalio, seleno, mangano kaj kobalto. Krome, ili estas riĉaj je valoraj acidaj grasos omega-3, vitamino B12 kaj vitamino E, la respondeca de la haŭto kondiĉo.

Nuntempe, ĉi tiuj kaj multaj aliaj mariskoj vendita en superbazaroj kaj mituloj povas kapti vin mem dum via ferio en la Nigra Maro marbordo. Ĝi estas amuza kaj ne postulas specialajn kapablojn de procezo per kiu absolute libera por ricevi vespermanĝon aŭ tagmanĝo la plej valora mara produkto. Aparte en Krimeo sur la sovaĝa roka marbordo nekomuna Campgrounds kie homoj estas preparitaj ĉiutaga ĉe la intereso freŝe rikoltitaj mituloj. La uzo de tiaj pladoj estas nepridubebla, kaj duoble videbla sur la fono de la efiko de la freŝa mara aero.

Sed, kompreneble, tio ne ĉiam havas la ŝancon pasigi la someron sur la Nigra Maro marbordo, kaj tio tute ne deziron plonĝi por mituloj kaj toquetear sia kuirado. Precipe ĉar tiu produkto estas aparte gravaj vintre, kaj en la ekstersezono, kiam la korpo estas elĉerpita kaj en ekstrema bezono de vitaminoj kaj la maro ŝajnas esti iu malproksima kaj nealirebla. Ĝui la maro nutraĵo, la loĝantoj de la kontinenta urboj, emas iri al restoracio aŭ superbazaro. Estas grave memori, ke vi povas manĝi nur freŝajn mituloj. Seafood Profitoj ne povas dubi nur se ili dobrokokachestvenny kaj renkonti ĉiuj sanitaraj normoj. Krome, la neceso konservi kaj taŭge prepari marisko, do ili konservis cxiujn valoraj substancoj. Degeligis mituloj, kaj ankaŭ neniu alia nutraĵoj devas ne frostigita denove, alie ili perdus sian utilaj ecoj. ilia preparado tempo estas ne pli ol 5 minutoj.

Se ĉio estas farita ĝuste kaj regule manĝas altkvalitaj kaj freŝaj mituloj, tia manĝaĵo avantaĝoj estos evidenta. Post ĉiu, la viando de la marisko estas riĉa en antioksidantoj, inter vitaminoj E & D, helpante konservi la belecon kaj malrapidigi la envejecimiento procezo. Plue, mituloj enhavas substancojn kiuj helpas plibonigi cirkuladon kaj intensivaj excreción de ĉiaj malutilaj substancoj. Ili enhavas kalcio, fero, natrio, magnezio, kalio, jodo, seleno, mangano, kobalto kaj poliinsaturados fatty aminoácidos kiu redukti sango kolesterolo kaj redukti la riskon de malsanoj kiel streko, isquemia, aterosclerosis kaj infarkto. Kiel ĉiuj mariskoj, mituloj pozitivan efikon al la tiroido laboro kaj malhelpas la apero de apatio, depresio kaj nervoza malordoj.

Sed, parolante pri la ecoj de ĉi tiuj moluskoj, kaj kompreneble la fakto ke mituloj - ambaŭ avantaĝoj kaj malutiloj. La fakto estas ke la naturo de ĉi tiuj infaninoj agas kiel natura filtriloj. Dum lia vivo, trairis grandegan kvanton da akvo kaj amasigi ĉiaj substancoj kaj mikroorganismoj, inkluzive kaj malutila por la homoj. La bienoj antaŭ ol ili estas liberigitaj al la konsumanto restas dum monato en pura kurado akvo, tiel liberigante la nenecesaj komponantoj. Tamen, ne misuzu tiun produkton por eviti negativajn konsekvencojn. Estas pli bone alterni ilin kun aliaj mariskoj, ne forgesante ke la modereco kaj vario estas la ŝlosilo al sano.